"Jedes Mal, wenn Sie das Wort" gesund ", haben Sie verloren. Der Schlüssel ist, lecker, leckeres Essen machen, die gesund zu sein geschieht. Die hoch gefeiert, Weltklasse-Koch hat es richtig. Heute Nahrung ist der Ausdruck des Lebens geworden. Wir haben Degustationsmenüs und molekulare Lebensmittel-Präsentationen. Wir verwöhnen auch in Junk-Food wegen stressigen Bedingungen des Lebens und der Mangel an Zeit. In diesen Tagen wird der Schwerpunkt auf den Geschmack auf Kosten der gesunden Zutaten gegeben. Öl, Sahne und Butter machen das Essen schmackhaft und lecker Top 10 Gesund und lecker Essen Rezepte:. Wir brauchen einen Mittelweg zwischen gesund und Geschmack zu suchen. Viele indische Lebensmittel enthalten hohe Mengen an Fett und Kalorien, aber sie haben auch einen hohen Nährwert. Wir haben einige indische Lebensmittel ausgewählt, die heizwert obwohl hohe gesund sind. Sie sollten unter Maßen verzehrt werden. Gehen Sie durch die folgenden Rezepte und sie in Ihrer täglichen Ernährung. Sie nicht, dass Mäßigung vergessen ist der Schlüssel für eine gute Gesundheit. 1. Sarson Ka Saag: Senfkörner helfen, die Giftstoffe aus dem Körper auszuschwemmen, wie sie enthalten Vitamin C, E und Beta-Carotin. Diese steuern den Cholesterinspiegel und fördern die Gesundheit des Herzens. Grünen sind für Ihre Augen gut, wie sie eine reiche Quelle von Eisen sind Methode:. Sarson ka saag ist fertig. Servieren Sie dieses heiße mit makki ki Roti. Dies ist eines der beliebtesten Gerichte unter den gesunden indischen Essen Rezepte! 2. Sambar Dal: Sambar dal ist ein traditionelles südindische Gericht, das aromatische Aromen hat. Diese enthält nur sehr wenig Öl und viele nahrhafte Gemüse. Dies wird heiß serviert mit idlis oder gedämpftem Reis Methode:.. Sizzling Sambar ist bereit zu dienen. 3. Idli: Dies ist die gesündeste Nahrung Artikel aus Südindien. Dies wird aus fermentiertem Reis und schwarzen Gramm (Urad dal) vorbereitet. Es ist eine reiche Quelle von Kohlenhydraten, Proteinen und Aminosäuren und ist leicht verdaulich Methode:. Yummy, hot idlis sind bereit 4. Poha: Dies ist ein traditionelles indisches Frühstück, das in kurzer Zeit hergestellt wird. Es wird allgemein in Bundesstaaten Gujarat und Maharashtra vorbereitet Methode:.. heiß servieren. 5. Sukto: Dies ist Bengali vegetarisches Gericht, das mit der Hauptmahlzeit serviert wird. Diese enthält eine Menge Gemüse und hat einen bitteren Geschmack. Dies ist eine reiche Quelle von Vitaminen und Mineralien, die auch Diabetes zu behandeln Methode:.. Sukto ist abgeschlossen. Mit Reis servieren. 6. Methi Thepla: Dieses enthält Bockshornklee Blätter, Weizenmehl und Besan, die sehr gesund ist und schmeckt köstlich. Dies ist eine gemeinsame Snack in Gujarat, die mit Nährwert verpackt gefüllt ist Methode:. Ihr leckeres thepla ist bereit zu rollen. Servieren Sie sie heiß mit Joghurt, Chunda, Gurke oder Chutney 7. Chicken Biryani: Dies ist ein Reisgericht mit Huhn. Es ist mit Safran und Kurkuma gewürzt, die Kalorien enthalten, Fett und Kohlenhydraten. Dies ist köstlich in Maßen so im Auge behalten, um die Teile. Nicht ein alltägliches Gericht kann aber manchmal verwöhnt in Methode: Ihr Schmatzen Chicken Biryani ist fertig. Heiß servieren mit Raita. Diese Pakki Biryani ist besser als die ganze Stärke aus dem Reis abgelassen wird. Entscheiden Sie sich für niedrigen glykämischen Reis wie Saffola und Revital wie sie niedriger in Kohlenhydrate sind 8. Malpua: Dies ist ein Pfannkuchen, die sehr reich und weich ist. Dies ist ein Rezept von Udaipur und Pushkar, die aus Weizenmehl während der Festivals gemacht wird Methode:.. Sie können diese Pfanne in einem nicht-Stick entscheiden, um zu kochen, den Verbrauch zu reduzieren Ghee. Machen Sie einen niedrigen cal Instant Rabri mit niedrigen cal Milch und Maismehl dieses malpua nach oben. machen Alternativ eine malpua mit Grießbrei (sooji), Wasser und Fenchelsamen. Es ist leichter. Wasser im Munde malpuas sind bereit. Heiß servieren. 9. Chole: Chole ist ein Punjabi Gericht, das weniger Kalorien und schmeckt köstlich. Dieses Gericht ist reich an Eiweiß, Kalzium und Vitamin C. Methode: Favorit chhole ist fertig. Heiß mit Rotis die Kalorien nix 10. Phirni: Phirni ist ein cremiges Dessert, das aus gemahlenem Reis, Milch, Sahne und Zucker hergestellt wird. Diese Punjabi Gericht wird in Tonschüsseln serviert Methode:.. Ihr leckeres phirni ist fertig. Gut gekühlt servieren. Versuchen Sie diese köstlichen Rezepte zu Hause und genießen Sie die Desi Aromen aus verschiedenen Bundesstaaten Indiens. Lassen Sie uns Ihre wertvollen Kommentare unten und lassen Sie uns Ihre Rezepte von gesunden Lebensmitteln kennen! Denken Sie immer daran, dass die Mäßigung und Teil sind die Schlüssel für eine gute Gesundheit. Zur Senkung der Süßigkeiten können Sie für weniger Zucker Dessert-Rezepte entscheiden oder sogar einige sichere Zucker Alternativen versuchen. Genießen Sie Ihre Mahlzeiten und gute Gesundheit mit diesen einfachen und erstaunliche Rezepte.
"Marcus Samuelsson
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