Das gesunde Essen ist gut für die Gesundheit; nun, das ist ein Klacks. Wir alle wissen, dass gut essen wird uns helfen, aus Krankheiten abwehren und ein gesundes Leben. Die meisten von uns versuchen auch unser Bestes, um gesund zu essen. Aber es ist nicht immer einfach. Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung dauert einige Mühe und Zeit - die beiden Dinge in der heutigen schnelllebigen Welt fehlt. Der Wunsch, gut zu essen ist da, aber der Wille und Mühe zu machen, dass eine Realität wünschen fehlt.
Wenn Sie zur Schule, Hochschule oder ins Büro gehen, wird es noch schwieriger, die Qualität zu überwachen der Nahrung gegessen. Die Qualität des Essens von außerhalb des Hauses bezogen ist einfach aus Ihrer Kontrolle. Aber mehr als oft nicht, haben Sie keine andere Wahl, oder so behaupten Sie. Junk Food ist eine strikte no-no auf eine gesunde Ernährung. Wenn Sie gesund sein wollen, dann müssen Sie gesund essen; so einfach ist das.
So, hier sind ein paar Tipps für eine gesunde Ernährungsgewohnheiten Ihr Leben leichter zu machen. Jetzt können Sie gesund essen, auch wenn Sie nicht zu Hause sind!
Gesunde Ernährung Tipps
1. Abgepackte Travel Snacks:
Das erste, was zu erinnern ist, dass Snacks nicht gleich Junk-Food zu tun. Wenn Sie gesund sein wollen, dann hast du neu zu verkabeln Ihr Gehirn zu gesund zu denken. Alles, was Sie tun müssen, ist noch geringe Mengen von gesunden, hausgemachte Snacks und halten sie in der Tasche packen. Sie können eine gute Menge davon über ein Wochenende vorbereiten und speichern sie für eine Woche. Packen Sie diese gesunde Lebensmittel in kleinen Paketen und tragen sie mit Ihnen. Wenn die Vorbereitung und Kochen ein bisschen zu viel scheinen, dann versuchen Sie Lebensmittel wie Mandeln, Nüsse, Rosinen, Müsliriegel, Joghurt, einige Früchte und frisches Gemüse.
2. Waschen Sie Ihre Hände richtig:
Dies ist der erste Schritt in der Gesundheits 101! So waschen Sie Ihre Hände beim Essen, aber tun Sie das gleiche vor dem Kochen? Immer die Hände waschen, bevor sie Obst und Gemüse, in der Tat schneiden, bevor Sie Küchengeräte behandeln. Denken Sie daran - Vorbeugen ist besser als heilen
. [Lesen: Gesunde Lebensmittel-Kombinationen]
3. Pack-Mittagessen zu Hause:
Ja, Kochen braucht Anstrengung. Aber nicht alle Kochen erfordert aufwendige Rezepte! Es gibt zahlreiche einfache Rezepte über das Internet verfügbar zu machen. Einige dieser Rezepte benötigen nicht mehr als 5 Minuten! Gehen Sie auf, es zu versuchen. Und bevor Sie sich beschweren, denken über die Alternative: Kantinenessen! Jetzt sieht Kochen ein wenig mehr schmackhaft, nicht wahr? Und wenn Sie noch zögerlich sind, dann müssen Sie nur Ihre Lieblingsgemüse holen, waschen Sie es richtig, in Stücke schneiden, gießen Sie etwas Salat Gewürz oder Olivenöl und Ihr Mittagessen ist fertig. Packen Sie diesen leckeren Salat in einer Tupperware und Sie sind gut zu gehen.
4. Servieren Sie die richtige Nahrung:
Wenn Sie der Gastgeber einer Party sind, werden Sie über eine Menge Dinge besorgt werden vor allem über die Lebensmittel, die Sie dienen. Heiße Lebensmittel sollten warme und kalte Speisen serviert werden sollte kalt serviert werden. Das hält nicht nur das Essen lecker, sondern verhindert auch jede Art von Bildung Bakterien auf die Lebensmittel gesund Ihr Essen so halten
[Lesen: Nahrungsmittel Lunge gesund zu halten].
5. Waschen Sie Ihre Utensilien:
Bevor Sie mit dem Kochen beginnen, immer waschen Sie Ihre Utensilien. Selbst wenn Ihr Geschirr sauber sind und Sie sind mit ihnen direkt aus dem Regal, ist es ratsam, dass Sie sie wieder waschen. Warum? Nun denke an all die Krabbeltiere, die über jenen Utensilien ging haben könnte, während Sie nicht suchen. Also, nehmen Sie keine Chancen, waschen Sie Ihre Utensilien wieder ein.
Mit ein wenig Übung, gesunde Ernährung wird zur Gewohnheit werden. Diese sind einfach eine gute Gesundheit Essen Tipps, aber auf lange Sicht, diese kleinen Gewohnheiten wird Ihnen helfen, sich gesünder. Versuchen Sie es!
