Die Früchte sind sehr vorteilhaft für die Gesundheit, vor allem mit den nachstehend aufgeführten, die Lasten von Vitaminen und Antioxidantien enthalten. Die Einbeziehung dieser Früchte in Ihrer Diät-Plan ist ein Muss. Obst sollte in seiner natürlichen Form verzehrt werden. Getrocknete oder Dosenfrüchte enthalten Zucker verarbeitet, die völlig die Kalorien aufwärts zählen drückt . 1. Trauben: Trauben enthalten Vitamine A, C, B6 und Folsäure, sowie viele Antioxidantien. Trauben sind kalorienarm. Eine Tasse enthält etwa 100 Kalorien. Vorteile: 2. Orangen: Orangen sind eine gute Quelle für Vitamin C. Sie auch die B-Vitamine und andere Mineralien enthalten. Eine große orange enthält rund 80 Kalorien. Vorteile:. 3. Äpfel: Äpfel enthalten B-Vitamine zusätzlich zu Vitamin C, Mineralien und Antioxidantien. Immer essen die Haut auf Ihrem Apple, weil es wertvolle Faser enthält, die Verdauung hilft. Ein mittelgroßer Apfel enthält etwa 70 Kalorien. Vorteile: Die Antioxidantien in Äpfeln helfen können: 4. Birnen: Birnen sind eine gute Quelle für Vitamin C, Ballaststoffe, Vitamin K und Kupfer. Eine große Birne ist etwa 100 Kalorien. Vorteile: Die Vitamine in Birnen helfen, das Immunsystem zu: 5. Erdbeeren: Erdbeeren sind kalorienarm. Eine Tasse Erdbeeren (ganz) ist nur 45 Kalorien. Es enthält Phenole, Vitamin C, Ballaststoffe, B-Vitamine, Vitamin K, und viele Mineralien Vorteile:. Die Phenole in Erdbeeren sind verantwortlich für Erdbeeren machen: Zusätzlich zu den oben genannten, Erdbeeren auch Sehkraft Verschlechterung und rheumatoider Arthritis zu verhindern. 6. Peaches: Pfirsiche sind eine sehr gute Quelle für Vitamin A und Kalium. Ein großer Pfirsich enthält etwa 60 Kalorien. Vorteile: Peaches Hilfe: 7. Grapefruit: Grapefruit ist eine große Quelle von Vitamin C, die viele gesundheitliche Vorteile. Grapefruit hat auch eine hohe Konzentration des phytonutrient Lycopin. Grapefruit ist groß, aber enthält etwa 100 Kalorien nur Vorteile: Grapefruit ist gut für: Die phytonutrient Lycopin in Grapefruit hilft zu verhindern und zu bekämpfen Krebs. 8. Pflaumen: Pflaumen sind eine weitere gute Quelle für Vitamin C und Vitamin A. Es enthält auch Faser, B2 und Kalium. Eine Pflaume enthält nur 30 Kalorien Vorteile:. 9. Kirschen: Kirschen enthalten eine hohe Konzentration von Vitamin A und C. Eine ganze Tasse ist nur 75 Kalorien Vorteile von Kirschen: Zusätzlich zu den oben genannten, Kirschen bieten auch die Befreiung von Gicht, Arthritis, Kopfschmerzen, Fibromyalgie und Herzerkrankungen. 10. Tomate: Tomate ist eine Frucht! Nicht einverstanden? Klick hier. Es ist eine Quelle von Vitamin C, sowie die Vitamine A, K, E und B-Vitamine. Es enthält auch Faser; und eine Vielzahl von Mineralien wie Eisen und Kalium. Es enthält 32 Kalorien pro Tasse. Vorteile: Das Lycopin in Tomaten hilft: Hinweis: Low Glycemic Index Früchte produzieren Insulin allmählich; Das gibt lang anhaltende Energie und nicht Blutzucker erhöhen, die für Menschen mit Diabetes nicht nur wichtig ist, sondern für jedermann auf einer Diät zur Gewichtsreduktion. Essen Sie gesund, gesund zu bleiben! Prost! Gracy D'Souza
Also hier ist die Liste unserer Wunder Früchte.
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