10 Lebensmittel, die helfen, Ihre Haut LÖSCHEN

10 Lebensmittel, die helfen, Ihre Haut CLEAR

10 Lebensmittel für klare Haut

Es gibt viele Hautpflege-Behandlungen auf dem Markt und neue scheinen jeden Tag erscheinen. Das ist keine Überraschung, wenn man bedenkt, dass es nicht nur Jugendliche ist, die Flecken bekommen. Rund zwanzig Prozent der Frauen leiden mit Akne, rechts bis Mitte zwanzig bis Anfang dreißig, und das ist nur eine der Bedingungen, die Ihre Haut beeinflussen können. Was könnte Sie überraschen zu wissen, ist jedoch, dass für viele Menschen, gibt es eine Alternative zu all den Cremes und Lotionen, die zu viel natürlicher und viel billiger ist. Es gibt eine zunehmende Menge Hinweise darauf, dass der beste Weg, klare Haut zu bekommen, ist durch das, was Sie essen, so dass hier zehn Lebensmittel, die Ihren Teint wird dazu beitragen, aufklären.

1. Tomaten

Tomaten sind eine große Quelle von Nährstoffen, die nach Ihrer Haut zu suchen helfen. Sie sind reich an Vitamin C, das die Produktion von Kollagen fördert und so hält die Haut straff und jung aussehende. Tomaten enthalten auch Lycopin, die Blutzirkulation in der Haut stimuliert.

2. Fettem Fisch

fettem Fisch wie Lachs und Thunfisch, enthalten die alle wichtigen Omega-3-Fettsäuren, die für Ihr Herz und Ihre Haut zu so gut sind. Omega-3-Fettsäuren helfen, die Produktion von Kollagen zu fördern, die Haut elastisch und fest hält, und sie helfen auch, Entzündung in der Haut zu reduzieren und zu tun Flecken und Schwellungen zu reduzieren.

3. Rote Trauben

Rote Trauben enthalten starke Antioxidantien, die erwiesen haben, zu Entzündungen und Hauterkrankungen, wie Neurodermitis und Schuppenflechte und sie auch im Kampf gegen die Auswirkungen von allergischen Reaktionen zu kämpfen. Antioxidantien auch die schädlichen Auswirkungen der freien Radikale zu bekämpfen, die die Ursache von Falten und Fältchen in der Haut bilden kann.

4. Vollkornprodukte

Die Gesundheit Ihrer Haut und Ihren Blutzuckerspiegel sind eng miteinander verknüpft und verarbeitet Kohlenhydrate, wie weißer Reis und Weißmehl, sind dafür bekannt, Spitzen in den Blutzuckerspiegel zu erzeugen. Die Kohlenhydrate in Vollkornprodukten nehmen länger im Körper zu brechen, so dass Sie nicht über die Spitzen im Blutzuckerspiegel, und Sie erhalten eine nachhaltige Energiequelle zu.

5. Pomegranates

Pomegranates sind auch ein Teil unserer Liste von Lebensmitteln für klare Haut. Ein paar Gläser Granatapfelsaft könnte ein Tag den Unterschied zu Ihrem Teint machen. Pomegranates verpackt sind von Polyphenolantioxydantien voll, die die Zeichen der Hautalterung bekämpfen, halten den Teint klar und sie werden zu einem gesunden rosigen Glanz auf der Haut zu bringen.

6. Grüne und gelbe Paprika

Gelbe und grüne Paprika scheinen auch ein Essen mit einigen besonders stark hautpflegenden Eigenschaften zu sein. Frauen, die eine Menge gelbe und grüne Paprika essen, haben weniger Linien in ihrer Haut, vor allem rund um die Augen. Dies könnte daran liegen die Carotinoide, die in Paprika die Empfindlichkeit der Haut gegenüber der Sonne zu finden sind zu reduzieren.

7. Nüsse

Nüsse sind eine der gesündesten Snacks Sie wählen könnten und es scheint, dass sie groß sind für Akne zu bereinigen. Nüsse bieten eine große Quelle von Selen und Zink, Mängel, von denen eine Ursache für Hautprobleme sein kann. Sie erhöhen auch das Immunsystem auch. Hinzu kommt, dass das Vitamin E, die Nüsse enthalten, und Sie haben eine großartige Kombination aus Nährstoffen, die Wunder für Ihre Haut tun können.

8. Kresse

etwas Kresse auf Ihre Salate hinzufügen und Sie können Ihre Haut einen großen Gefallen tun. Kresse enthält Mangan, Kalium, Beta-Carotine und es ist voll von Antioxidantien verpackt. Das bedeutet, dass Kresse nähren die Haut und es wird auch dazu beitragen, zu überschüssige Flüssigkeiten und Giftstoffe aus dem Körper auszuschwemmen.

9. Hafermilch

Die Debatte darüber, ob oder nicht Milchprodukte Ausbrüche verursachen kann immer noch rumpelt auf, ohne eine klare Antwort, aber es gibt keinen Zweifel daran, dass, wenn Sie etwas Laktose-Intoleranz sind, und Sie didn ' t wissen es, dann Milchprodukte Probleme mit der Haut führen können. Der einzige Weg, um sicher zu sein, ist Milch für eine Weile zu schneiden und einige Alternativen versuchen. Hafermilch macht eine große hohe Faser, laktosefrei, Alternative zu Kuhmilch. Es ist auch reich an Vitamin E und Folsäure, die auch Ihre Haut zu klären helfen.

10. Rote-Bete-

Rote Beete ist ein gutes, rundum, Hautpflege-Essen, dass es wert ist, mit denen Sie Ihre Ernährung. Die violette Gemüse enthält hohe Mengen an Vitamin A und E, sowie Natrium, Kalzium und Kalium, von denen alle essentiellen Nährstoffe für die Haut sind. Rote Beete wird auch als Körperreinigung gut bekannt, die Giftstoffe zu spülen, der Haut und der Körper hilft.

Was sind Ihre Lieblingsspeisen für klare Haut?

Bleiben Sie schön!