10 gesunde Snacks zur Gewichtsreduktion

10 gesunde Snacks zur Gewichtsreduktion

10 Gesunde Snacks für die Gewichtsabnahme

Naschen nicht Wrack Ihren Gewichtsverlust Plan, so lange, wie Sie die richtigen Lebensmittel zu wählen, Snack auf. In der Tat hat sich bewährt, dass Menschen, die gesund, kalorienarm tun essen, Lebensmittel zwischen den Mahlzeiten, Gewicht zu verlieren schneller und besser in der Lage zu, dass das Gewicht zu halten. Naschen auf gesunde Lebensmittel wird helfen, die Hunger einzudämmen, machen Sie weniger essen zu den Mahlzeiten und halten Sie Ihren Körper mit den Nährstoffen getankt, die Sie behalten müssen Sie durch den Tag gehen. Wenn Sie nur für die Beratung der Jagd wurden, was Snacks sind in Ordnung zu essen, wenn Sie auf einem Gewichtsverlust Plan sind, lesen Sie weiter, und Sie werden zehn der besten gesunden Snacks für die Gewichtsabnahme zu finden.

1. Grapefruit

Auch wenn manche Leute den Ruf bestreiten kann, dass Grapefruit hat eine Beihilfe Gewichtsverlust ist, gibt es viele Hinweise darauf, dass es wirklich für die Gewichtsabnahme ist eine der besten gesunden Snacks werden können zu essen, wenn Sie ein paar Pfunde loszuwerden versuchen. Neuere Forschungen festgestellt, dass Grapefruit hilft, den Appetit und in einer Studie zu unterdrücken, wurde festgestellt, dass Menschen, die Grapefruit aßen mit jeder Mahlzeit verloren mehr als drei Pfund, ohne weitere Schritte unternehmen, um Gewicht zu verlieren überhaupt.

2. Äpfel

Äpfel sind eine andere Frucht, die Vorteile versteckt hat, wenn es zu Gewichtsverlust kommt. Diese Frucht, die einen wunderbaren Snack macht, ist gut unter Kontrolle zu halten Gewichtszunahme gefunden. In einer brasilianischen Studie fanden Forscher heraus, dass Menschen, die aßen drei Äpfel pro Tag mehr Gewicht als diejenigen verloren, die nicht.

3. Mandeln

Mandeln sind ein weiterer großer gesunde Snacks für die Gewichtsabnahme; sie sind kalorienarm, aber beladen mit Proteinen und Ballaststoffen, die Sie oben füllen wird und Sie mit viel Energie. Nur eine kleine Handvoll Mandeln sind der perfekte Weg, um die Hunger in Schach zu halten und sie helfen auch, zu schlechte Cholesterin im Blut zu senken. Sie wollen nicht zu viele Mandeln zu essen, obwohl, weil sie viel Fett ganz enthalten.

4. Avocado

Viele Menschen vermeiden Avocado, weil sie glauben, dass Avocados zu viel Fett enthalten. Das ist nicht ganz richtig, weil das Fett, das Avocados enthalten die gute Art von Fett ist, die nicht Zoll auf Ihre Taille hinzufügen. Die gute Sache über Avocados ist, dass sie auch sehr sättigend sind, so dass sie auf jeden Fall verdient einen Platz auf unserer Liste der gesunde Snacks für die Gewichtsabnahme.

5. Popcorn

So lange, wie Sie die richtige Art von Popcorn essen, dann macht es auch eine große Verkostung kalorienarm Snack. Seien Sie sicher, dass Sie nicht kaufen, die Butter bestrichen oder zuckerhaltig Art von Popcorn, oder Sie werden nicht Ihren Gewichtsverlust Plan überhaupt werden zu helfen. Es hat schlicht Popcorn zu sein, aber es wird immer noch eine willkommene Abwechslung von Obst und Gemüse machen. Es ist bevorzugt, ein organisches Popcorn von guter Qualität zu wählen.

6. Dunkle Schokolade

Sie können dunkle Schokolade essen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Ein paar Quadrate von dunkler Schokolade werden Ihren süßen Zahn befriedigen und es hilft Spikes in Ihren Insulinspiegel zu stoppen. obwohl, kein Betrug, es hat einfach nur zu sein, dunkle Schokolade auf seine eigene, von 80% ausgehend ein und aufwärts.

7. Kürbiskerne

Kürbiskerne sind ein weiterer von gesunden Snacks für die Gewichtsabnahme; es kann für unterwegs sehr praktisch sein, dass Sie nur 200 Kalorien geben, wenn Sie ein Viertel Tasse von ihnen essen. Neben dem Protein und Faser, die sie enthalten, sind sie eine der besten Quellen für Magnesium, die Knochen und verbessert die Blutzirkulation stärkt. Ein zusätzlicher Bonus, den Sie mit Kürbiskernen erhalten ist, dass das Magnesium in ihnen helfen, Blähungen zu bekämpfen.

8. Mandelbutter

Mandelbutter ist etwas teurer als normale Erdnussbutter, aber es ist viel besser, Mandelbutter zu essen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Sie können mit einigen der Frucht Optionen Mandelbutter essen wir einige zusätzliche Protein zu Ihren Snack zu liefern erwähnt. Sie könnten zum Beispiel Abstrich einige Mandelbutter in Apfelscheiben für eine ausgewogenere, energiereiche, Snack.

9. Sellerie

Ein klarer Selleriestange besteht hauptsächlich aus Wasser und Fasern, und es macht eine andere wunderbare gesunde Snacks für die Gewichtsabnahme. Die fabelhafte Sache über Sellerie ist, dass man so viele Kalorien verbrauchen Kauen und es zu verdauen, wie Sie vom Essen es in erster Linie zu bekommen, plus den Haufen erstaunlich Vitaminen und Mineralien!

10. Smoothies

Es gibt kein Ende der Smoothie Rezepte, die Sie für einen niedrigen Kalorien Snack wählen können, so dass Sie nie langweilig wird. Mixen Sie Ihre Auswahl an frischem Obst und Gemüse und mischen sie in ein köstliches und nahrhaftes Smoothie. Nur sicher sein, zu meiden die, mehr ungesunde Dinge, die Sie Smoothies, wie Sahne und andere kalorienreiche Zutaten hinzufügen können.

Was ist Ihr Lieblings gesunde Snacks für die Gewichtsabnahme sind?

Bleiben gesund!