10 FOODS, die Ihnen helfen, länger zu leben
10 Lebensmittel, die Ihnen helfen leben länger
Hat nicht leben, bis Sie 120 Sound erstaunlich sind? Das Problem ist, dass es auch unmöglich klingt. Abgesehen von ein oder zwei glückliche Folk, die meisten Menschen haben eine Lebenserwartung von etwa 79 Jahre.
, die nicht sehr viel überhaupt ist, wenn man darüber nachdenkt. Es ist nicht einmal 80. Boo!
Die Sache ist, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie ein bisschen länger zu leben. Und eine der einfachsten Dinge, die Sie tun, um Ihr Leben zu erhalten und eine brandneue Serie auf Netflix genießen, die Sie sonst verpassen würde, ist gesündere Lebensmittel zu essen. Also lasst uns 10 Check-out der besten Lebensmittel, die Ihnen helfen, länger zu leben.
1. Dunkle Schokolade
Yup, es ist wahr; der Schlüssel zur Langlebigkeit ist nicht ausüben, eine Mittelmeer-Diät und Glück - es ist Schokolade
Genauer gesagt, dunkel
Schokolade!. Obwohl uns viele Leute sagen, dass Schokolade ist schlecht für uns, die Realität ist, dass dunkle Schokolade, wenn sie in Maßen verzehrt, eigentlich sehr gut für uns ist.
Reich an Antioxidantien, die das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, dunkle Schokolade dadurch minimiert Ihre Chancen in der westlichen Welt vom größten Killer zu sterben. Das beste Ding? Alles, was Sie ist ein einsamer Platz brauchen jeden Tag!
2. Fetter Fisch
Neben Volks leben in den sogenannten blauen Zonen, Japaner, die in Japan leben, haben die besten Lebenserwartung in der ganzen weiten Welt. Einer der Gründe dafür ist, dass sie eine Diät haben, die sich um nicht Fleisch zentriert ist, aber Fisch
.
Neben Sushi, fettem Fisch für Langlebigkeit ist sehr gut. Reich an Omega-3-Fettsäuren, fettem Fisch senkt das Risiko von Herzkrankheiten zu entwickeln, Krebs, während Ihr Immunsystem zügig neue Impulse zu geben. Außerdem fettem Fisch ist auch eine fab Quelle der Vitamine A und D, und kann das Risiko eines Schlaganfalls zu minimieren.
3. Grüner Tee
Neben Fisch, die Liebe der japanischen grünen Tee. Also, auch tun die Gesundheit besessen Chinesen. Dies liegt daran, grüner Tee mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen kommt, dass der Schlüssel zu einem längeren Leben sind. Es kann das Risiko von Herzerkrankungen zu senken, besser Ihr Blutdruck zu regulieren, und es kann auch das Risiko der Entwicklung von Krebs verringern.
Forschung im Journal der American Medical Association veröffentlicht wurde, fand, dass die japanischen Menschen, die bis zu trinken fünf Tassen grüner Tee am Tag eine Todesrate, die eine unglaubliche 16% niedriger als Menschen, die nur ein Getränk ist.
4. Äpfel
Äpfel sind mit leistungsstarken Antioxidantien geladen, die helfen, schädliche freie Radikale zu bekämpfen. Sie sind auch reich an Ballaststoffen und Pektin. Es stimmt also:. Ein Apfel am Tag hält den Arzt sowohl und
den Alterungsprozess entfernt
5. Bananen
Angeblich wir Menschen teilen 50% unserer DNA mit dem komisch aussehenden gelben Früchten. Vielleicht ist dies, warum Bananen den Schlüssel zu (fast) ewige Leben.
Reich an Kalium, Magnesium und Folsäure, die weltweit beliebte Frucht (inoffiziell) Bluthochdruck zu bekämpfen hilft, und minimiert das Risiko eines Schlaganfalls . Es kann auch Herzkrankheiten und Krebs zu verhindern. Einfach bei Ihrem örtlichen Supermarkt zu finden, gibt es keine Entschuldigung für Bananen aus Ihrer Ernährung wegzulassen. Holen Sie sich auf sie.
6. Nüsse
Wir bei Beauty And Tips, sind ständig verfechten Nüsse, und dies wegen der brillanten Nutzen für die Gesundheit ist, die sie bringen.
Darüber hinaus sind sie vielfältig , super lecker, und so bemessen, bequem, dass man auf sie Snack während Sie Ihren Lieblingsfilm zu beobachten.
Das beste, was über Nüsse, ist jedoch, dass nur eine Handvoll pro Tag ist genug, um sicherzustellen, dass Sie ein wenig leben etwas länger. Sie reduzieren auch das Risiko der Entwicklung von Krebs, Atemwegserkrankungen sowie Herzkrankheiten. Seien Sie vorsichtig mit den Nüssen Sie wählen, zu essen, wenn es, wie einige mit mehr Kalorien als andere geladen werden.
7. Heidelbeeren
Heidelbeeren sind ein super Essen, und es ist keine Überraschung. Nicht nur sie total toll aussehen, aber sie sind so reich an Antioxidantien und Polyphenole, die sie wirklich helfen können Sie für immer zu leben.
oder nahe genug.
Ja, Blaubeeren sind so gut, für Langlebigkeit, dass sie das Risiko des Todes durch eine satte 30% minimieren. Dies bedeutet nicht, dass sie vollständig jede Möglichkeit zu beseitigen, die Sie jemals sterben wird, aber wenn man 155 erreichen, können wir nur raten, dass Sie auf diese Heidelbeeren auf Naschen halten. Sie sind mächtig! (Es ist vorzuziehen, Heidelbeeren Bio. Zu kaufen) 8. Kaffee Kaffee hat einen guten Ruf und einen schlechten Ruf. Die in der "Kaffee ist groß" Camp es empfehlen, weil es macht Sie wacher am Morgen und bereit, den Tag zu nutzen. Die in der "Kaffee ist die Wurzel allen Übels" Camp wird Ihnen sagen, dass zu viel Koffein kann man verschwommen und ängstlich machen, und dass seine Energie steigert mit einem schlimmen Sturz schließlich kommen wird. Was aber kann niemand leugnen, ist die Tatsache, dass ein paar Tassen Joe schneiden Ihr Risiko der Haut zu entwickeln Krebs von einem riesigen 21%. Und weil Hautkrebs schnell einen verheerenden Killer zu werden, das ist eine Tatsache, die nicht ignoriert werden sollte. 9. Frisches Obst Dies ist wahrscheinlich nicht überraschend kommt, aber Sie werden in der Menge der Leute überrascht sein, die zugeben, dass sie keine Frucht wenig essen. Wenn Sie ' re einer von ihnen, ist es Zeit, auf die positiven Effekte Frucht clued aufzuregen können auf Ihrer langen Atem haben. Geladen mit einer Fülle von Nährstoffen, ist Frucht zu einem längeren Leben wesentlich. Noch besser ist, sind bunte Früchte doppelt so leistungsfähig, dank ihrer hellen Schatten der Fähigkeit, Ihre Krebsrisiko zu reduzieren. Und wenn Sie sagen, dass Sie keine Früchte mögen, alles, was wir sagen kann, dass Sie wahrscheinlich haben nicht einmal die beste ausgecheckt dort anzubieten. Ich meine, komm schon, es gibt mehr zu Obst Leben als eine Orange und eine Birne. Im Ernst. 10. Sweet Potato Süßkartoffel ist das Präfix "süß" nicht umsonst gegeben. Es ist so süß, dass es hilft Ihnen, ein längeres Leben zu leben. Dies ist ein weiterer Lebensmittel, die die Japaner nicht genug, vor allem Volks bekommen können, die in Okinawa leben. In diesem Teil der Welt haben die Bewohner die längste Lebenserwartung auf dem Planeten, und dies ist weitgehend auf die Tatsache, dass sie so viel Süßkartoffel essen. Sie sollten Ihre Helden sein. Bleiben Sie glücklich und gesund!
