Welche Lebensmittel Ursache Völlegefühl und welche Lebensmittel helfen, es zu reduzieren?

Welche Nahrungsmittel verursachen Blähungen und welche Lebensmittel helfen, es zu reduzieren?

Welche Lebensmittel Ursache Völlegefühl und Welche Lebensmittel helfen, es zu reduzieren?

okay, hier ist ein Thema, das viele unangenehm und peinlich finden: Gas. Nur wenige wollen es öffentlich, und einige von uns sind nicht bereit, auch diskutieren Blähungen mit unseren Freunden zu sprechen.

Doch nach dem Essen Blähungen passiert vielen von uns, und nicht weg von der Ausgabe scheuen und in der Stille leiden denken wir, es ist höchste Zeit, dass wir dieses Problem konfrontiert frontal und an die Wurzel des Problems zu bekommen.

Sie sehen, der Grund hinter einem aufgeblasenen Bauch alles damit zu tun, ist das, was Sie gerade gegessen haben. Anstatt also weiter daran das gleiche Abendessen Fehler immer und immer wieder, warum nicht den Täter identifizieren und verlieren es aus Ihrer Ernährung?

Noch besser ist, wir haben auch eine Liste von 5 Lebensmittel bekommen, die zu beseitigen helfen Blähungen und sicherzustellen, dass Sie gut in der Jeans wieder passen. Lassen Sie uns also einen Blick

Schlimmste: Leguminosen

So ziemlich jeder weiß, dass Bohnen mit Blähungen verbunden sind, obwohl es ein weit verbreiteter Mythos ist, dass zu viele von ihnen geben Sie Gas. In der Tat kann eine Ernährung reich an Bohne tatsächlich helfen zu reduzieren
Gas. Das Problem ist, neigen wir dazu, Bohnen sparsam zu essen, weshalb wir alle aufgeblähten bekommen.

Leguminosen sind im Grunde Protein in einer Hülse. Sie sind auch reich an Zucker und Ballaststoffe, die unserem Körper finden schwer zu verdauen. Anstatt also die Mühe, sie ermöglichen, aus Bakterien auf sie zu speisen, wodurch Gas zu schaffen

Schlimmste. Milchprodukte

Milchprodukte können Sie das Gefühl, alle gashaltig und aufgebläht, wenn Sie sind Laktose-Intoleranz. Ihr Körper findet es schwierig, Käse oder Milch zu verdauen, da sie die erforderliche Menge an Enzymen fehlt. Also, was passiert ist, dass Gas im GI-Trakt entwickelt, was wiederum führen zu einem aufgeblasenen Bauch.

Während also Milchprodukte in Ordnung sind für die meisten Menschen, ist es ratsam, dass Sie bleiben weg von ihnen, wenn Sie Laktose intolerant. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie oder nicht, einen Arzt aufsuchen

Schlimmste. Äpfel

Wir haben alle gehört, das bekannte Sprichwort, das einen Apfel isst ein Tag hält den Doktor fern.

Aber dann wieder, der Arzt sagte Snow White mehr Äpfel zu essen und zu schauen, was mit ihr passiert ist! Das arme Mädchen.

Tatsächlich Äpfel könnte für einige Dinge gut sein, aber sie sind sicherlich nicht ein kleines Wunder. Und ein Bereich, wo sie Schaden anrichten ist Ihre GI-Trakt. Siehe, Äpfel sind reich an Ballaststoffen, Fructose, Sorbit und Zucker. Eine solche Kombination ist genug Pandämonium 'gut in vielen Völkern zu verursachen. Nicht cool gar

Schlimmste: Spicy Foods

Es ist wahrscheinlich wenig verwunderlich, dass stark gewürzte Speisen Verwüstung mit unserem Verdauungstrakt anrichten. Nicht zufrieden mit verursacht Chaos in unsere Kehlen, wo sie uns fast in Brand gesetzt, diese Schädlinge dann entscheiden, es ist A-Ordnung zu gehen und Magensäure lösen, wodurch Reizungen verursachen!

Ja, würzige Nahrungsmittel nur die Liebe zu haben, ein Ball in unseren Bäuchen, aber der Nachteil für uns ist, dass es Blähungen verursachen kann. Wir schlagen vor, dass Sie Ihre Aufnahme von Chili, Curry, Senf und Muskat begrenzen, wenn Sie denken, würzige Nahrungsmittel hinter Ihrem Ballon sind

Schlimmste. Gashaltig Gemüse

Veggies sind wirklich gesund für uns, und wir sind immer zu essen mehr gefördert werden. Aber es gibt bestimmte gashaltig Gemüse gibt, die gut bekannt sind, zu viel Gas zu erzeugen.

Also, wenn Sie waren ein wenig Völlegefühl nach dem Grüns kürzlich verschlingt, könnte man einen anderen Blick nehmen wollen an Ihrem Ernährung und reduzieren auf Brokkoli, Kohl, Rosenkohl, Blumenkohl und Paprika

Best. Reis

Reis ist eine der einfachsten, bequemsten Wege, die zu schlagen aufblasen. Es ist auch wirklich billig! Nach Angaben der American College of Gastroenterology, Reis ist ein ausgezeichneter Ersatz für böse Stärken, wie Weizen und Mais. Wenn sie vollständig verdaut, Reis gibt Formen wenig bis kein Gas, und ist daher ein fab Weg, um Ihren Magen zu bekommen seine normale Form zurück

Best. Bananen

Bananen sind reich an Kalium, das ist eine der besten Antidote zu einem hohen Natriumaufnahme ist. Eine hohe Natriumaufnahme ist oft eine der Hauptursachen für eine gashaltig Beule, und Sie werden Natrium in den meisten verarbeiteten Lebensmitteln im Supermarkt zu finden. Grundsätzlich zieht Natrium Wasser mit einem Zwinkern, bevor es sich dabei um die Schaffung Gas zu halten.

Bananen umgekehrt, Natrium Rolle entgegenzuwirken, sie zu besiegen und die Balance und des guten Willens wiederherzustellen. Denken Sie an diese Frucht als Superheld, der den bösen Bösewicht im letzten Akt eines Films zu besiegen kommt und man auf halbem Wege dort sind. Also das nächste Mal, wenn Sie Blähungen, rufen Sie einfach auf Banana Frau!

oder einfach nur sich selbst eine Banane greifen. Unabhängig davon, welche einfacher ist

Best:. Pfefferminztee

Mint hat tatsächlich seit Hunderten von Jahren von den Menschen in der wissen verwendet worden, wenn es Fragen, um die Verdauung kommt. Und nun ist es auch gewesen, der wissenschaftlichen Forschung durchgeführt, die diese verrückten Alten sichert.

Pfefferminztee hat in der Tat gefunden worden, um die Symptome von IBS-Kranken erlebt zu reduzieren, so dass sie in zwei Hälften schneiden. Das ist alles, bis auf einen Mechanismus in der Minze, dass sie eine "Anti-Schmerz" Element im Dickdarm zu kanalisieren können, wodurch beruhigende Blähungen. Yup, es ist Zeit, Ihre Füße zu setzen mit einer guten Tasse Tee! Ah

Best: Ginger

Ginger hat eine bemerkenswerte Menge von Nutzen für die Gesundheit, und wie Minze wurde von den Chinesen für Tausende
von benutzt worden Jahren als eine Möglichkeit, die aufblasen zu schlagen. Tatsächlich deutet einiges darauf hin, dass die gesundheitsbesessenen Chinesen wurden unter Verwendung es sogar Gas so weit zurück, im vierten Jahrhundert vor Christus zu behandeln.

Die große Sache über Ingwer ist, dass es in einer Vielzahl von Formen kommt, auch Bier und Tee. Holen Sie sich auf sie

Best: Wasser

Sie wussten wahrscheinlich die ganze Zeit, dass das Wasser hier irgendwo sein würde. Immerhin ist es die gesündeste Flüssigkeit der Welt. Nach registrierten Ernährungsberater und Autor von Die Small Change Diät
, Keri Gans, Wasser ist der beste Weg, um einen prall, aufgeblähter Bauch zu heilen. Es hilft, die Dinge in Bewegung zu bleiben, und es spült alle Schlechtigkeit aus unserem System -. Einschließlich dieser Schädlinge aller Schädlinge, Natrium

Bleiben Sie glücklich und gesund, Baby!