10 WONDERFUL PINE NUTS GESUNDHEIT
10 Wunderbare Pinienkernen Nutzen für die Gesundheit
Schmackhafte und nahrhafte Pinienkernen verwendet werden, Pesto, hinzugefügt als Zutat in der Küche oder gegessen auf ihre eigenen als Snack zu machen. Was mehr ist, Pinienkernen können Sie sogar Gewicht zu verlieren helfen, so lesen Sie weiter, und zehn Nüsse Nutzen für die Gesundheit mehr Pinien erfahren.
1. Sie können helfen, Gewicht zu verlieren
Pinienkerne enthalten eine Verbindung, die den Körper stimuliert ein Hormon zu produzieren, die Ihnen sagt, dass Sie voll sind. Nur eine Handvoll Pinienkerne können die Hunger abzuwehren, helfen und Sie stoppen aus mehr ungesunde Snacks zu essen. Eaten regelmäßig Studien haben vorgeschlagen, dass Pinienkernen eine Person essen bis zu 230% weniger Nahrung zu machen, als sie es sonst getan hätte.
2. Sie haben einen sehr hohen Gehalt an Antioxidantien
Pinienkerne sind eine ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien, die dem Körper helfen, freie Radikale zu bekämpfen und einen Schub für das Immunsystem zur Verfügung stellen. Dies kann helfen, Infektionen abzuwehren und auch die Entwicklung von bestimmten Krebsarten zu stoppen.
3. Sie liefern Energie
Essen Pinienkernen, als Snack, werden Sie mit einer guten Energiequelle über einen längeren Zeitraum zur Verfügung stellen. Im Gegensatz zu Zucker, die eine sofortige Energieerhöhung verursacht, gefolgt von einem Sprung, bieten Pinienkernen eine nachhaltige Energieschub, die Sie für einen längeren Einsatz halten.
4. Sie sind gut für die Augen
Pinienkerne auch Beta-Carotin enthalten, die den Schaden verursacht durch die UV-Strahlung zu bekämpfen hilft, die von der Sonne kommt, und es hilft, altersbedingte Makuladegeneration zu verhindern.
5. Sie bieten eine gute Quelle für Eisen
Ein weiterer wunderbarer Pinienkernen Nutzen für die Gesundheit ist, dass sie eine gute Quelle für Eisen zur Verfügung stellen. Eisen ist ein wichtiger Nährstoff, der die Zirkulation hilft, reguliert die Funktion der Nerven und vermeidet eine Person anämisch werden. Pinienkerne enthalten eine gute Versorgung mit Eisen und sie enthalten auch Kupfer, die das Eisen in den Körper aufgenommen werden können.
6. Sie sind gut für das Herz
Hoch in einfach ungesättigte Fette, Pinienkernen wird auch gesund Ihr Herz halten. Essen Pinienkernen kann die Durchblutung verbessern und helfen, den Cholesterinspiegel niedrig zu halten. Sie sind auch eine gute Quelle Vitamine E und K, die auch das Herz gesund zu halten helfen.
7. Sie haben Anti-Aging-Eigenschaften
Ein weiterer großer Pinienkernen Nutzen für die Gesundheit ist, dass sie Anti-Aging-Eigenschaften haben. Die Antioxidantien, die in Pinienkernen gefunden werden, sind sehr nützlich bei der die ersten Anzeichen des Alterns abwehren. Die Antioxidantien bekämpfen freie Radikale, die die Schäden an Zellen verursachen, die auf Falten und feine Linien in der Haut zu bringen.
8. Sie helfen, die Haut
zu schützen Pinienkerne auch Vitamin E enthalten, die die Haut vor UV-Licht schützt und hilft, die Integrität der Haut Zellmembranen zu halten. Pinienkerne sind auch gut zu helfen, die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt.
9. Sie sind gut für die Haare
All diese wunderbaren Zutaten, die in Pinienkernen gibt es zuhauf bedeuten, dass sie auch für die Haare sind groß. Die Proteine und Vitamin E in den Nüssen werden die Nährstoffe, die Sie für gesundes Haar und Kopfhaut brauchen, und sie sollen auch für die Förderung von Wachstum neuer Haare gut zu sein.
10. Pinienkerne können extern zu
verwendet werden, Pinienkerne werden oft auch als Zutat in Körperpeelings verwendet. Sie können Ihre eigenen mit einigen zerkleinerten Pinienkernen und Kokosöl, und das Peeling wird Ihre Haut revitalisieren, zu lindern trockene Haut und helfen, beruhigen einige andere Hautirritationen und Bedingungen zu schaffen.
Haben Sie andere Pinienkerne Nutzen für die Gesundheit wissen ?
Bleiben Sie glücklich!
