WAS IST Rohkost und was sind die Vorteile?

WAS IST Rohkost und was sind die Vorteile?

Was ist Rohkost und was sind ihre Vorteile?

Es gibt verschiedene Arten von Rohkost, aber die Hauptstoßrichtung der Idee ist, dass Sie verbrauchen hauptsächlich ungekocht, nicht verarbeitete, Bio-Lebensmittel. Manche Menschen folgen einer 100% vegan, Rohkost, während andere eine Diät, die hauptsächlich aus Rohkost besteht und Milchprodukte, Fisch oder Fleisch enthalten. Was alle Menschen, die eine Rohkost-Diät folgen einig sind, ist, dass Rohkost lebende Enzyme enthält, die zerstört werden würde, wenn die Lebensmittel über 47 Grad Celsius und dass, je höher der Anteil an Rohkost Sie essen, desto gesünder zu erwärmenden waren, werden Sie Sein. Hier sind zehn Vorteile, die Befürworter der Diät sagen, dass Sie, indem Sie eine Rohkost gewinnen:

1. Höhere Qualität des Schlafes

Generell Menschen, die mehr Rohkost essen sagen, dass sie eine höhere Qualität der Schlaf. Die meisten Leute sagen, dass sie jede Nacht weniger Schlaf brauchen, und wenn sie schlafen tun, sie ruhig schlafen mehr. Als eine geruhsame Nacht zu viele der körpereigenen Prozesse so wichtig ist, wäre dies natürlich einen großen Vorteil einer Rohkost sein.

2. Weniger Zucker, Salz und künstliche Zusatzstoffe

Ein weiterer wichtiger Vorteile der Rohkost ist, dass die Menschen, die diesen Lebensstil folgen verbrauchen deutlich weniger Zucker, Salz und künstliche Zusatzstoffe. Die meisten Erwachsenen in der westlichen Welt verbrauchen viel zu viel Zucker und Salz, und die meisten verarbeiteten Lebensmittel enthält künstliche Zusatzstoffe, die Krankheiten und Nebenwirkungen verursachen können. Durch die meisten Lebensmittel, so dass Sie essen, Rohkost, erhalten Sie sofort auf Ihre Aufnahme von all diesen fällen.

3. Cholesterinspiegel zu senken

Senkung des Cholesterinspiegels ist ein weiterer von Nutzen für die Gesundheit von Rohkost. Essen mehr rohes Gemüse und Obst wurde, um die Werte des schlechten Cholesterins im Blut zu senken, unter Beweis gestellt. Wenn 70% Ihrer Ernährung Rohkost besteht, dann wird die Konzentration von Cholesterin im Blut signifikant reduzieren.

4. Verbesserte Energieniveaus

Menschen, die eine Rohkost auch weit höheres Maß an Energie berichten folgen, die auf den unteren Ebenen von Toxinen, die mit ihrer Nahrung konsumiert werden. In der Tat, folgen einige Athleten eine Rohkost steigern Ebenen ihre Energie zu helfen.

5. Es kann mit Gewichtsabnahme zu helfen

Ein weiterer Anziehungspunkt einer Rohkost ist, dass es eine große Hilfe bei der Gewichtsabnahme sein kann. Die hohe Fasergehalt und geringem Fettgehalt einer Diät bestehend hauptsächlich aus rohem Obst und Gemüse bedeutet, dass Sie natürlich Gewicht verlieren kann, und Sie werden immer noch alle Nährstoffe bekommen, die Sie benötigen.

6. Verbesserte Verdauung

Bessere Verdauung ist ein weiterer von großen Vorteile der Rohkost. Essen Kochen zerstört einige der natürlichen Enzyme, die sie enthält. Diese Enzyme helfen Ihrem Körper, Ihre Nahrung zu verdauen, so dass die mehr Rohkost Sie essen, desto effizienter ist Ihr Verdauungssystem wird und daher die mehr Nahrung nehmen Sie an Bord von dem, was Sie essen.

7. Verbesserte Klarheit des Denkens

Wenn Sie nur Rohkost essen, sind Sie eher mehr der Natur Supernahrungsmittel zu essen. Die Ernährung, die Sie von diesen Lebensmitteln zu gewinnen, erhöht nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, wird es auch zu Ihre geistige Gesundheit zu steigern. Anhänger einer Rohkost sagen, dass es ihr Verstand gelöscht hat und es hilft ihnen, besser, schneller Entscheidungen zu treffen.

8. Es stärkt das Immunsystem

Immunsystem zu stärken ist ein weiterer wichtiger Vorteile von Rohkost. Rohkost enthält höhere Konzentration an Vitaminen und Nährstoffen als verarbeitete Lebensmittel, und es kann auch mehr Bakterien enthalten, aber das kann eine gute Sache sein. Die Exposition gegenüber Bakterien stärkt das Immunsystem und reduziert allergische Empfindlichkeit.

9. Es kann das Verlangen reduzieren

Interessanterweise eine Nebenwirkung einer Rohkost Diät scheint reduziert das Verlangen nach Dingen wie Alkohol und Kaffee zu werden. Anhänger der Diät berichten, dass sie nicht mehr Koffein brauchen sie aufwachen oder Alkohol, sie zu entspannen. Und wenn sie ein Verlangen nach etwas Süßem erhalten tun, erreichen sie für frische oder getrocknete Früchte, statt für Süßigkeiten.

10. Es kann helfen, Krebs

Essen Rohkost abzuwehren wird eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben, weil Sie weniger Fette und verarbeitete Lebensmittel essen werden. Rohkost Lebensstil hat auch einen positiven Effekt auf die Gesundheit von Frauen insbesondere wurden gefunden. Eine deutsche Studie, fand im Jahr 2003 durchgeführt, dass Frauen, die rohes Gemüse aß eine geringere Chance hatte an Brustkrebs zu erkranken. Es wird vermutet, dass es war, weil die das Kochen von Gemüse in ihnen einige der pflanzlichen Nährstoffen zerstört.

Haben Sie einige andere Vorteile von Rohkost wissen?

Bleiben Sie glücklich und gesund!