10 FABULOUS Gesundheitliche Vorteile von CABBAGE

10 FABULOUS Gesundheitliche Vorteile von KOHL

10 Fabulous Nutzen für die Gesundheit von Kohl

Kohl kann nicht die angesagteste von Gemüse sein , aber es ist seit Jahrhunderten eine tragende Säule unserer Ernährung gewesen. Er ist vielseitig, es kommt in vielen verschiedenen Sorten und es ist überraschend zu gut für dich. Lesen Sie weiter und finden Sie heraus, wie gut für Sie ist es, mit diesen zehn gesundheitlichen Vorteile von Kohl:

1. Kohl ist gut für das Gehirn

Kohl, vor allem Rotkohl, hat einen sehr hohen Vitamin-K-Gehalt, die mit Ihrer mentalen Funktionen hilft und verbessert die Konzentration. Es hilft auch Schäden an den Nerven zu verhindern und bietet Ihnen eine Verteidigung gegen die Alzheimer-Krankheit.

2. Es verfügt über Anti-Aging-Eigenschaften

Nutzen für die Gesundheit von Kohl Anti-Aging sind. Essen Kohl kann regelmäßig helfen, die Zeichen der Hautalterung zu verlangsamen. Es enthält eine gute Versorgung mit Vitamin C, das die Haut jung und gesund hält.

3. Es verbessert den Teint

Kohl ist gut für die Haut, dank seiner Vitamin-A-Gehalt, die das Gewebe regeneriert. Es enthält auch Folate, die menschliche Körper DNA zu reparieren verwendet und es hilft auch bei der Zellteilung und Wachstum; Kohl enthält auch Vitamin E, das die Haut nährt.

4. Es steigert das Immunsystem

Kohl ist sehr gut für das Immunsystem zu, so kann es helfen, Infektionen und Krankheiten in Schach zu halten. Kohl enthält sekundäre Pflanzenstoffe und Antioxidantien, sowie es in Vitamin C hoch ist, von denen alle helfen, Ihr Immunsystem zu stärken.

5. Es hilft, starke Blutungen zu stoppen

Eine einzelne Portion Kohl enthält etwa 80% des Tagesbedarfs an Vitamin K. Es ist dieses Vitamin, das der Körper in der Blutgerinnungsprozess verwendet, so, wenn Sie feststellen, dass Sie für eine lange Zeit bluten, wenn Sie sich schneiden, versuchen mehr Kohl zu essen.

6. Es ist eine gute Quelle für Folsäure

Alle grünes Blattgemüse, wie Kohl, sind gute Quellen für Folsäure (oder Folat), die Ärzte für schwangere Frauen empfohlen, weil sie gesunde Entwicklung zu fördern hilft, ungeborenen Kind.

7. Es hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren

Nutzen für die Gesundheit von Kohl auch Gewichtsverlust. Kohl ist eine ballaststoffreiche, kalorienarme Lebensmittel, die leicht zu viele Mahlzeiten hinzugefügt werden können. Erhöhen Sie Ihre Portionsgröße von Kohl, und es wird Sie Gefühl voll, aber für weniger Kalorien. Eine einzelne, mittelgroße Portion Kohl (1 Tasse), enthält weniger als 25 Kalorien.

8. Es hilft, ist Herzkrankheit

Herzkrankheit, die durch die Arterien im Allgemeinen verursacht zu bekämpfen mit schlechten Cholesterin blockiert werden. Kohl ist cholesterinfrei und enthält viele Ballaststoffe, die Cholesterin aus dem Körper zu entfernen hilft.

9. Kohl ist gut für die Verdauung

Bessere Verdauung ist eine weitere wunderbare gesundheitlichen Vorteile von Kohl. Wir sind wahrscheinlich alle kennen die spürbar "Nebeneffekt", dass Kohl auf einige Leute haben kann! Das ist, weil Kohl so eine gute Quelle für Ballaststoffe, was bedeutet, dass Sie es Verstopfung zu heilen essen kann, und es wird auch Ihr Verdauungssystem reibungslos läuft helfen. Sie wissen, was wir meinen!

10. Es kann helfen, gegen Krebs zu schützen

Kohl Essen kann Ihnen helfen, gegen die Auswirkungen von Karzinogenen zu schützen. Das Gemüse enthält sekundäre Pflanzenstoffe und Glucosinolate, die in der Bekämpfung von Krebs wirksam werden geglaubt zu sein.

Haben Sie noch andere gesundheitliche Vorteile von Kohl wissen?

Bleiben Sie glücklich!