10 erstaunliche gesundheitliche Vorteile HIMBEEREN
10 Amazing Nutzen für die Gesundheit von Himbeeren
Himbeeren sind einer der beliebtesten Beeren in der Welt, und sie kommen in einer Vielzahl von Farben wie schwarz, gelb, lila, rosa, weiß und orange, sowie die bekannte rote Sorte. Wie die meisten Früchte sind Himbeeren eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamine, Nährstoffe und Mineralien, und sie sind es wert, auch in Ihrem gesunden, ausgewogenen Ernährung. Hier sind zehn der erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile, die Sie durch den Verzehr von Himbeeren gewinnen können:
1. Sie können helfen, Gewicht zu verlieren
Himbeeren sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und Mangan, die den Verdauungsprozess zu verlangsamen hilft und halten Sie länger voll zu fühlen. Sie enthalten auch die Fettverbrennung Ketone, die den Stoffwechsel beschleunigen und helfen Ihnen, schneller Fett verbrennen.
2. Sie können zum Schutz gegen Krebs helfen
Krebsprävention ist ein weiterer großer Nutzen für die Gesundheit von Himbeeren. Himbeeren sind sehr gut für die Fähigkeit bekannt, Krebs zu bekämpfen. Sie sind reich an Vitamin C und Carotin, die helfen, den Schaden zu bekämpfen verursacht Zellen durch freie Radikale.
3. Sie helfen, Diabetes zu kontrollieren
Weil sie einen niedrigen glykämischen Index haben, Himbeeren kann ein nützliches Nahrungsmittel für alle, die an Diabetes leidet. Die Kohlenhydrate in Himbeeren abgebaut werden langsam im Körper, die die Freisetzung von Zucker in das Blut zu glätten hilft.
4. Sie können Ihren Teint helfen klar
bessere und klarere Haut ist eine weitere wunderbare gesundheitlichen Vorteile von Himbeeren. Rote Himbeeren erhalten ihre Farbe aus einer Verbindung namens Anthocyane und diese Verbindung wird auch die Haut bekannt zu halten ihr jugendliches und frisches Aussehen zu helfen.
5. Sie helfen, Makula-Degeneration verhindern
Die hohen Gehalt an Antioxidantien in Himbeeren gefunden sind gut für die Augen zu, und helfen, den Beginn des Alters zu bekämpfen bedingten Makula-Degeneration.
6. Sie sind eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren
Himbeere Samen enthalten erstaunlich hohes Maß an Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren, die gute Nahrung für die Haare sind, Nägel und die Haut. Sie können auch bei der Behandlung solcher Hauterkrankungen wie Neurodermitis, Rosacea und Psoriasis.
7 hilfreich sein. Sie enthalten entzündungshemmende Verbindungen
Himbeeren sind auch ein natürliches Schmerzmittel, dank ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften angesehen werden. Essen Himbeeren können die Schmerzen, die durch Erkrankungen wie Gicht und Arthritis verursachten.
8. Essen Himbeeren können Ihren Blutdruck
Normalized Blutdruck ist ein weiterer großer Nutzen für die Gesundheit von Himbeeren senken. Die Anthocyane in Himbeeren gefunden, die eine Art von Flavonoid ist und die hohe Fasergehalt der Frucht kann effizient Blutdruck bei Menschen zu reduzieren, die an Bluthochdruck leiden, zu helfen.
9. Sie sind auch große Anti-Aging-Gesichtsmasken
Nutzen für die Gesundheit von Himbeeren auch Anti-Aging sind. Die antioxidativen Eigenschaften des Vitamin C in Himbeeren können auch topisch auf gut genutzt werden. Mischen Sie zusammen etwas frische Avocado und Himbeeren und wenden Sie es als Gesichtsmaske, und es wird lassen Sie Ihre Haut fühlt sich glatt, ernährte und frisch.
10. Sie sind vollgestopft voller Nährstoffe
Himbeeren wirklich sind ein Kraftpaket von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Sowie der Faser enthalten sie Vitamin C, Magnesium, Mangan, Kupfer, Zink, Calcium, Kalium, Eisen, und sie sind eine gute Quelle für Vitamine Vitamin E ist, A, B-Komplex, C und K.
Haben Sie einige andere Nutzen für die Gesundheit von Himbeeren wissen?
Bleiben Sie glücklich!
