10 WONDERFUL gesundheitlichen Vorteile von ASPARAGUS YOU NEED TO KNOW ABOUT

10 WONDERFUL gesundheitlichen Vorteile von ASPARAGUS SIE ÜBER DIE ZU WISSEN
10 Wunderbare gesundheitlichen Vorteile von Spargel müssen Sie wissen über
Spargel ist ein wohlschmeckendes Gemüse, so lange wie Sie es nicht zu lange zu tun, aber es ist auch ein Gemüse, das viele Menschen nicht scheinen in ihrer wöchentlichen Einkaufsliste aufzunehmen. Immer eine gute Auswahl an Gemüse in Ihrer Ernährung ist wichtig, überprüfen Sie so sich diese zehn erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Spargel und dann können Sie das Gemüse in Ihre Einkaufsliste hinzufügen möchten:
1. Es verfügt über Anti-Aging-Eigenschaften
Nutzen für die Gesundheit von Spargel gehören Anti-Aging. Spargel bietet eine reiche Quelle für Vitamin E, das als Antioxidans wirkt und schützt Ihre Haut vor der Zellschädigung durch freie Radikale verursacht werden.
2. Es ist gut für die Augen
Spargel auch Vitamin A enthält, die für die Gesundheit Ihrer Augen wesentlich ist. Vitamin A macht die Netzhaut der Augen effizienter bei der Licht absorbierenden und es kann auch Makula-Degeneration zu verhindern helfen.
3. Es ist eine gute Quelle für Eisen
Eisenmangel wahrscheinlich häufiger, als man denkt, und es kann zu vielen gesundheitlichen Problemen führen. Spargel ist eine gute Quelle für Eisen und einzelne Portion (eine Tasse) werden Sie mit ca. 6-7% der empfohlenen täglichen Aufnahme von Eisen liefern.
4. Gesunde Schwangerschaft
Spargel ist eine natürliche Quelle von Folsäure, die Ärzte schwangere Frauen, die empfehlen ungeborenen Kinder gesund entwickeln zu helfen. Folsäure ist auch Frühgeburten verhindern zu helfen, bekannt.
5. Spargel ist gut für das Herz
Spargel
Essen kann helfen, Herzkrankheit zu verhindern. Das Gemüse ist eine sehr gute Quelle für B-Vitamine, die die Niveaus von Homocystein im Blut zu regulieren hilft. Ein zu hoher Homocystein, die eine Aminosäure ist, erhöht das Risiko von Herzerkrankungen.
6. Es kann gegen Krebs helfen

Spargel einige ziemlich beeindruckende Krebs kämpfen Fähigkeiten hat. Es enthält sowohl entzündungshemmende und antioxidativen Verbindungen, die starke anti-Krebs-Eigenschaften besitzen. In Studien an Tieren durchgeführt wird, wurde gefunden, daß Spargel die Aktivität von Krebszellen zu reduzieren.
7. Es kann nützlich sein, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren
Nutzen für die Gesundheit von Spargel auch Gewichtsverlust umfassen. Eine einzelne Portion Spargel (eine Tasse) bietet Ihnen ca. 11% der täglichen Faser Bedürfnisse. Fibre füllt Sie oben ohne übermäßige Kalorien hinzufügen, so ist es ein wesentlicher Teil Ihrer Ernährung, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
8. Reguliert den Blutzucker
Normalized Blutzuckerspiegel
ist ein weiterer großer Nutzen für die Gesundheit von Spargel. Das Vitamin B und Faser, die im Spargel enthaltenen Produkte sind auch helfen, den Blutzuckerspiegel im Körper zu regulieren. Dies kann helfen, das Risiko der Entwicklung von Diabetes zu vermeiden, und es wird auch zu Ihre Energie zu glätten.
9. Spargel entgiftet den Körper
Body Detox eine weitere wunderbare Nutzen für die Gesundheit von Spargel ist. Spargel ist eine sehr gute Quelle einer Verbindung, wie Glutathion bekannt, die eine entgiftende Substanz, die im Körper schädliche Giftstoffe abbaut. Hinzufügen von Spargel auf Ihre Ernährung hilft Ihrem Körper die Giftstoffe loszuwerden, die Krebs und andere Krankheiten verursachen können.
10. Es ist super nahrhafte
Spargel ist, ganz einfach, ein Super-Gemüse, wenn es um die Nährstoffgehalt kommt. Zusätzlich zu all den gesunden Faser, enthält es auch Vitamine A, C, E und K sowie essentiellen Aminosäuren, Kupfer, Zink, Calcium, Folsäure, Riboflavin, Mangan, Selen, Phosphor, Eisen, Magnesium und Kalium.
wissen Sie, einige andere gesundheitliche Vorteile von Spargel?
Bleiben Sie glücklich und gesund!