10 Gesundheitliche Vorteile von Hanfcrispies
10 Gesundheitliche Vorteile von Hanfsamen
Auch
obwohl Hanfsamen aus einer Pflanze der gleichen Familie kommen sie als Marihuana und sie wurden in einigen Ländern verboten, lassen Sie sich nicht, dass Sie sich Sorgen, weil die Menge an THC oder Tetrahydrocannabinol, in den Samen enthalten ist so klein, dass es nicht einmal auf einem Standard-Test zeigen würde. Hanfsamen sind in der Tat ein sehr nahrhaftes Lebensmittel und hier sind zehn der gesundheitlichen Vorteile, die Sie durch Hinzufügen von Hanfsamen zu Ihrer Ernährung gewinnen können:
1. Sie sind eine reiche Quelle für Ballaststoffe
Eine einzige Portion von Hanfsamen
, etwa drei Esslöffel, werden Sie mit 7 Gramm Ballaststoffe, die Cholesterin aus dem Körper zu entfernen hilft und halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel stabil.
2. Sie sind leicht verdaulich
Hanfsamen sind eine der einfachsten gesunden Samen und Nüsse zu verdauen, und sie verursachen keine überschüssige Gas oder Blähungen.
3. Sie sind eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren
Drei Esslöffel Hanfsamen
liefern die gleiche Menge an Omega-3-Fettsäuren, wie Schlepptau Fischtranergänzung Kapseln nehmen, so machen sie eine große Quelle des Herzens freundliche Fettsäuren für Veganer.
4. Sie sind eine fantastische Quelle für vollständige Proteine
Hanfsamen sind die einzige, nicht-tierischen, Quelle von dem, was als komplettes Protein bekannt, die acht essentiellen Aminosäuren enthalten. Eine einzige Portion von Hanfsamen werden Sie mit dem Äquivalent von mehr als 10 Gramm komplettes Protein liefern.
5. Sie können Arthritis und Gelenkschmerzen lindern
In einer Studie
, durchgeführt von der Zeitschrift Arthritis and Rheumatism, fanden die Forscher, dass der Verzehr von Hanfsamen Arthritis Symptome reduziert um bis zu 25%.
6. Sie können Hilfe Gewichtsverlust helfen Einige Experten
empfehlen, dass, wenn Sie 3-4 Esslöffel Hanfsamen zu Ihrem Frühstücksflocken hinzufügen, wird es helfen, das Verlangen nach Zucker zu reduzieren und Ihren Appetit unterdrücken. Hanfsamen sind dafür bekannt, eine natürliche Appetitzügler zu sein, und die Wirkung wird über einen gesamten Tag dauern.
7. Sie helfen, schlanke Muskeln aufbauen
Eine der größten Herausforderungen bei der Gewichtsabnahme
ist, Fett zu verlieren, aber gewinnen schlanke Muskeln zur gleichen Zeit. Hanfsamen bieten den doppelten Vorteil, den Appetit zu reduzieren, während noch das Protein die Bereitstellung benötigt, um neue Muskeln aufzubauen, und Hanfsamenpulver wird oft als Ergänzung von Bodybuildern verwendet.
8. Sie helfen, reduzieren Angst und Stress
Hanfsamen sind reich an Magnesium und anderen Mineralien und Vitamine, die Funktionen des Gehirns steigern und Stress und Angst zu reduzieren. In der Tat, ein Teil von 1 Unze (28 Gramm) von Hanfsamen werden Sie mit 300 mg Magnesium bereitzustellen, die etwa 75% des gesamten empfohlenen Tagesdosis des Minerals ist.
9. Sie sind gut für den Teint
Hanfsamen
Essen Akne zu reduzieren und halten Sie Ihre Haut jung und frisch suchen. Sie enthalten eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die die Haut und die Entzündung zu verringern und viel Eiweiß ernähren, um neue Haut Zellwachstum fördern.
10. Sie können helfen, Krebs zu verhindern Bei
Es gibt eine große Anzahl von verschiedenen Studien haben die gezeigt haben, dass Hanfsamen verhindern und den Fortschritt der Erkrankung verlangsamen helfen kann, und es wird angenommen, dass Hanfsamen, die Teil einer gesunden bilden könnten , Prävention von Krebs, Ernährung.
Hast du andere gesundheitlichen Vorteile von Hanfsamen wissen?
Bleiben Sie glücklich!
