10 FABULOUS Gesundheitliche Vorteile von Sonnenblumenkerne
10 Fabulous gesundheitlichen Vorteile von Sonnenblumenkernen
Sonnenblumenkerne machen einen großen Snack , aber die süßen, nussigen Samen haben auch einige erstaunliche gesundheitliche Vorteile. Sonnenblumenkerne sind sehr nahrhaft und eine großartige Kombination aus Mineralien, Vitaminen und essentiellen Fettsäuren. Hier sind zehn der erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile, die Sie durch den Verzehr von Sonnenblumenkernen gewinnen können:
1. Sie wirken als entzündungshemmendes
Sonnenblumenkerne sind eine reiche Quelle für Vitamin E, das als entzündungshemmendes und Antioxidans wirkt. Sonnenblumenkerne Essen kann die Symptome der Arthrose, Asthma und rheumatoide Arthritis zu erleichtern, sie sind alle Bedingungen, bei denen Entzündungen und freie Radikale sind ein Problem.
2. Sie sind gut für Ihre Knochen
Sie Magnesium benötigen, sowie Kalzium zu halten gesunde Knochen und Sonnenblumenkerne sind eine gute Quelle des Minerals. Magnesium verleiht Knochen ihrer Struktur und findet sich sowohl in den Knochen und auf der Oberfläche der Knochen, wo sie gespeichert wird, bis der Körper es verwenden muss.
3. Sie können gegen den Krebs zu schützen
Sonnenblumenkerne enthalten einen hohen Anteil an Phytosterin und Lignane, die das Risiko einiger Krebsarten zu reduzieren helfen kann. Die Verbindungen der Arbeit durch das Wachstum von Krebszellen im Körper zu hemmen.
4. Sonnenblumenkerne können dazu beitragen, die Zeichen des Alterns
kämpfen
Nutzen für die Gesundheit von Sonnenblumenkernen enthalten auch Anti-Aging. Das Vitamin E und Beta-Carotin in Sonnenblumenkernen zu finden sind sowohl wirksam bei halten Sie Ihre Haut jung und frisch. Die Beta-Carotin macht die Haut weniger empfindlich auf die Sonne und das Vitamin E hilft, die Haut vor Schäden durch freie Radikale schützen und es hilft auch Narben und das Auftreten von Falten zu verhindern.
5. Sonnenblumenkerne Essen kann helfen, das Ausdünnen der Haare
Sonnenblumenkerne enthalten Vitamin B6 zu verhindern, was bekannt ist, die Sauerstoffversorgung der Kopfhaut zu fördern, die das gesunde Wachstum neuer Haare fördert und kann Haarausfall zu reduzieren. Sie enthalten auch Kupfer, die benötigt wird, um die Farbe in den Haaren zu halten.
6. Sie können Ihre Haut geschmeidig
Essen Sonnenblumenkerne halten kann helfen, Ihre Haut geschmeidig zu halten. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle von essentiellen Fettsäuren, die die Produktion von Elastin und Kollagen steigern, die Ihre Haut glatt und weich macht.
7. Sonnenblumenkerne helfen, Akne zu kämpfen
Ein weiterer Nutzen für die Gesundheit von Sonnenblumenkernen ist, dass die Samen auch Akne bekämpfen helfen können. Die gleichen Fettsäuren, die Kollagen und Elastin schaffen haben auch antibakterielle Eigenschaften. Essen Sonnenblumenkerne können das Auftreten von Akne zu verbessern oder sie kann topisch in Form von Sonnenblumenkernöl verwendet werden.
8. Sie können Cholesterin
Nutzen für die Gesundheit von Sonnenblumenkernen senken ebenfalls verbessert umfassen Cholesterinspiegel. Sonnenblumenkerne sind reich an Cholesterin Verbindungen wie Phytosterine senken und die gute, einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die dazu beitragen, das schlechte Cholesterin im Körper zu senken.
9. Sonnenblumenkerne sind gut für das Nervensystem
Das Magnesium in Sonnenblumensamen ist von wesentlicher Bedeutung für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems. Magnesium verhindert, dass zu viel Kalzium zu den Nervenzellen bekommen, die sie verursachen können überaktiv zu werden.
10. Sie können Ihre Stimmung aufhellen
Nutzen für die Gesundheit von Sonnenblumenkernen auch eine verbesserte Stimmung sind. Neben einem leckeren Snack, Sonnenblumenkerne werden, können Sie glücklicher zu fühlen! Sie enthalten eine Verbindung Tryptophan genannt, die eine Aminosäure ist, die den Körper produzieren Serotonin hilft. Es ist Serotonin, die Spannung und beruhigt Sie entlastet und es kann Depressionen abzuwehren helfen.
Welche anderen gesundheitlichen Vorteile von Sonnenblumenkerne würden Sie gerne in unsere Liste hinzufügen?
Bleiben Sie glücklich!
