10 WONDERFUL gesundheitlichen Vorteile von PISTAZIEN
10 Wunderbare gesundheitlichen Vorteile von Pistazien
Pistazien kommen ursprünglich aus Zentralasien und dem Nahen Osten, sind aber jetzt in vielen Orten auf der ganzen Welt, darunter Australien, Kalifornien, New Mexiko und im Mittelmeerraum angebaut. Nicht wirklich eine Mutter, sondern eine Frucht, aus dem wir den Samen essen, die im Inneren der harte Außenschale ist, kann Pistazien als Snack gegessen werden auf ihren eigenen oder zu Gerichten hinzugefügt beim Kochen. Es gab eine recht große Anzahl von Studien über die gesundheitlichen Vorteile von Pistazien durchgeführt und die Ergebnisse zeigen, dass die Nüsse essen auf einer täglichen Basis können Sie einige konkrete Nutzen für die Gesundheit bringen, so lesen Sie weiter und erfahren Sie zehn Möglichkeiten, die Pistazien von Nutzen sein kann, um Ihre Gesundheit:
1. Sie helfen, Makula-Degeneration verhindern
Pistachios enthalten sowohl Lutein und Zeaxanthin, die Antioxidantien sind, die den Schaden durch freie Radikale verursacht zu verhindern helfen. Es ist freie Radikale, die den langsamen Verlust der Sehkraft bekannt als Makuladegeneration führen kann.
2. Verbessert das Nervensystem
Pistazien eine gute Quelle für Vitamin B6, die der Körper braucht, um, dass es die Aminosäuren schaffen können, die die Nachrichten rund um das Nervensystem zu übertragen zu helfen.
3. Erhält eine gesunde Haut
Ein weiterer großer Nutzen für die Gesundheit von Pistazien ist, dass diese Nüsse sind reich an Vitamin E, daher Pistazien sind auch sehr hilfreich bei der Erhaltung gesunder, jugendliche Haut. Vitamin E kann die Haut sich selbst zu reparieren helfen und hilft auch, die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Strahlen der Sonne zu schützen.
4. Sie reduzieren Cholesterin
In einer Studie über die gesundheitlichen Vorteile von Pistazien im Jahr 2010 durchgeführt, fanden die Forscher heraus, dass eine tägliche Aufnahme von Pistazien instrumental war das schlechte Cholesterin bei der Senkung der LDL im Blut.
5. Sie haben Anti-Aging-Eigenschaften
Nutzen für die Gesundheit von Pistazien auch Anti-Aging-Hilfe enthalten. Die potente Antioxidantien in Pistazien kann sehr nützlich sein, wenn es um die Vermeidung des Ausbruchs der Zeichen der Hautalterung kommt. Die Antioxidantien, die freie Radikale im Körper neutralisieren, die eine der Hauptursachen für vorzeitige Hautalterung sind.
6. Erhöht Sauerstoff im Blut
Alle unsere Organe brauchen eine gesunde Versorgung mit Sauerstoff, die es aus dem Blut bekommt, um richtig zu funktionieren. Das Vitamin B6, in Pistazien, hilft bei der Verteilung von Sauerstoff durch das Blut und erhöht die Hämoglobinwert.
7. Sie sind eine gute Quelle für Phosphor
Eine durchschnittliche Portion Pistazien mehr als sechzig Prozent der empfohlenen Tagesbedarf an Phosphor zur Verfügung stellt. Der Körper nutzt Phosphor Proteine in die Aminosäuren abzubauen, die Art nötig sind, um zu vermeiden, die Entwicklung II-Diabetes.
8. Sie bieten Schutz gegen Krebs
Ein wichtiger Schutz gegen Krebs ist die Fähigkeit des Körpers, die Giftstoffe, Sauerstoff freie Radikale zu entfernen, und diese Fähigkeit, schützt uns vor Infektionen und Krebs. Also, eine andere eine der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Pistazien ist, dass diese Nüsse eine reiche Quelle für viele der Phytochemikalien sind, die gedacht werden, mit dieser Abwehrmechanismus zu unterstützen.
9. Sie sind eine reiche Quelle von Mineralien Bei
Pistachios viele der Mineralien enthalten, die wir brauchen, um unsere Körper in guter Gesundheit zu halten. Sie sind eine gute Quelle für Mangan, Kupfer, Kalium, Phosphor, Calcium, Eisen, Magnesium, Zink und Selen. Nur 1 Tasse Pistazien (123 Gramm) enthält ca. 80% der empfohlenen Tagesdosis von Kupfer, die für ein gesundes Nervensystem wesentlich sind und in unserer roten Blutkörperchen.
10 verwendet. Sie bieten eine gute Energiequelle
Nutzen für die Gesundheit von Pistazien sind sehr zahlreich. Eine 100 g Portion Pistazien werden Sie mit 560 Kalorien, so machen sie eine ausgezeichnete Energie fördernde Snack. Sie sind auch reich an Ballaststoffen und enthalten einfach ungesättigte Fettsäuren wie Ölsäure, so machen sie einen großen handlich und gesund, unterwegs zu behandeln.
Welche anderen gesundheitlichen Vorteile von Pistazien haben wir vergessen zu erwähnen?
Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken und gesunde Ernährung Tipps in den Kommentaren unten zu teilen.
Bleiben Sie glücklich und gesund!
