10 GESUNDHEIT von Beets SIE wahrscheinlich nicht wissen ABOUT

10 GESUNDHEIT von Beets du wusstest vermutlich nicht an

10 Nutzen für die Gesundheit von Rüben Sie wusste wahrscheinlich nicht über

Manche Menschen sind durch die sehr, fast blutrot, Farbe essen Rüben abschrecken. Aber lassen Sie sich nicht, dass tiefe Farbe abschrecken von dem Versuch, sie, weil Rüben in ihnen so viel Güte haben, können Sie nicht wirklich leisten, Rüben ausschließen aus Ihrer Ernährung. Sie können in den Mixer Rüben in Ihrem Salat, im Ofen gebacken oder blitzed verwenden, um einen Saft zu machen. Also, wenn Sie nicht daran interessiert, versuchen Rüben sind, hier sind zehn der sehr gute Gründe, die Sie vielleicht ausprobieren möchten:

1. Beets Herz-Kreislauf-Probleme verhindern kann

Die Forschung hat gezeigt, dass das Trinken von Rübensaft oder das Gemüse zu essen kann helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Blutdruck senken zu verhindern. Beets enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, Vitamin C und Mangan, die alle helfen, ein gesundes Herz-Kreislauf-System zu fördern.

2. Beets helfen mit Ihrem geistigen Wohlbefinden

Nutzen für die Gesundheit Rüben sind Ihre geistige Wohlbefinden. Beets enthalten einige der gleichen Zutaten, die in der Anti-Depression Medikamente verwendet werden. Essen Sie dieses gesunde Gemüse und Sie werden eine natürliche Versorgung von Betain, ein Bestandteil einiger Antidepressiva und Tryptophan erhalten, eine Substanz, die ein Gefühl von Wohlbefinden schafft und entspannt den Geist.

3. Erhöht Ausdauer

In einer Studie in England durchgeführt, fanden Wissenschaftler heraus, dass Menschen, die Nahrungsmittel essen, die bei gesunden Nitrate hoch sind, wie Rüben, haben ein höheres Maß an Ausdauer bei der Ausübung. Die natürlichen Nitrate im Gemüse enthaltenen handeln, um die Blutgefäße zu erweitern, die mehr Sauerstoff ermöglicht es, die Muskeln zu erreichen. In Studien, die Menschen, die seit mehr als 15% mehr getrunken Rübensaft konnten auszuüben hatten, als diejenigen, die den Saft nicht getrunken hatte.

4. Beets bieten eine gute Energiequelle

Beets sind kalorienarm, aber sie haben eine Zuckerquelle enthalten, die sich langsam in den Körper freigesetzt wird. Das macht sie eine große Quelle an langfristig Energie, die Sie im Laufe des Tages gehen halten. Es gibt in der Tat nur sehr wenige andere Lebensmittel, die das gleiche Niveau der langsame Freisetzung Energie als Rüben liefern.

5. Reich an Antioxidantien, b
eets helfen, Krebs zu verhindern

Essen Rübe hat in Studien belegt ein guter Weg, um Krebs zu verhindern. Das Pigment, das Rüben ihre tiefrote Farbe verleiht heißt Betacyan und es ist eines der stärksten bekannten natürlichen Hilfsmittel bei der Verhinderung von Krebserkrankungen.

6. Beets sind wissenschaftlich bewiesen Ausdauer zu steigern

Die Ausdauer Eigenschaften Rüben Steigerung sind weit mehr, als nur ein Mythos. Sie enthalten eine Substanz namens Bor, die die Produktion von menschlichen 'körperliche Intimität verbunden sind' erhöht Hormone im Körper. Es ist die Römer, die anscheinend diese überraschende natürliche Fähigkeit von Rüben entdeckt und sie verwendet, um die Gemüse in Medikamente für diesen Zweck.

7. Beets kann die Entzündung kontrollieren

Die chronische Entzündung nicht nur schmerzhaft ist, ist es auch zu weiteren Komplikationen, wie Herzkrankheiten und Krebs führen kann. Beets enthalten eine Reihe von Verbindungen, die eine Entzündung, einschließlich Carotinoid pflanzlichen Nährstoffen und Cholin zu reduzieren.

8. Beets kann das Risiko von Geburtsfehlern

reduzieren Es ist gut belegt, dass Frauen, die das Vitamin B-Komplex, Folsäure, helfen während der Schwangerschaft verbrauchen ihr ungeborenes Kind zu schützen, Geburtsfehler aus Entwicklungs- und Rüben haben ein der höchsten Konzentrationen an Folsäure, die Sie von einem Gemüse zu bekommen.

9. Beets kann behandeln Anämie

Nutzen für die Gesundheit Rüben auch Anämie Erleichterung helfen. Sie müssen keine Eisenpräparate zu nehmen, wenn Sie genügend Rüben in Ihrer Ernährung haben, weil Rüben eine hervorragende natürliche Quelle von Eisen sind, die in den Körper aufgenommen schnell und einfach ist, die Ihre Blutbild zu erhöhen und die Blutzirkulation verbessern .

10. Beets Ihr System zu entgiften

Eines der beliebtesten gesundheitlichen Vorteile Rüben ist, dass Rüben helfen, Ihren Körper zu entgiften. Die roten Betalain Pigmente in Rüben gefunden sind ein wichtiger Teil dessen, was Ihr Körper braucht, mit dem Entgiftungsprozess zu unterstützen. Essen Rüben können helfen, den Körper aus dem Blutstrom unerwünschte Giftstoffe zu entfernen und es ihnen ermöglichen, im Urin harmlos vergehen.

Was andere Nutzen für die Gesundheit von Rüben sind? Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken und gesunde Ernährung Tipps in den Kommentaren unten zu teilen.

Bleiben Sie glücklich und gesund!