10 SUPERFOODS FÜR makellose Haut und schönes Haar
10 Superfoods für eine einwandfreie Haut und schönes Haar
es ist kein großes Geheimnis, wenn es um mit dem schönen Haar und makellose Haut kommt, und Sie werden es nicht an der Unterseite Ihres Make-up Tasche finden. Sie sind, was Sie essen, wenn Sie also eine makellose Haut und wunderschöne Haare wollen, dann in einige dieser köstlichen Supernahrungs stecken und sehen Sie den Unterschied:
Walnüsse
Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E, die sowohl für eine glattere Haut, hellere Augen und gesundes Haar benötigt werden. Sie müssen auch nicht auf sie den ganzen Tag zu kauen, essen nur jeden Tag ein wenig oder streuen einige auf einem Salat die Vorteile zu sehen.
Avocados
Reich, cremig und lecker, sind Avocados mit einfach ungesättigten Fetten gefüllt, die für groß sind Haut, Haare und Nägel.
Wildlachs
Es gibt Hunderte von Möglichkeiten, genießen Lachs: gegrillt, gebacken, mit Salat oder mit Pasta. Lachs ist eine weitere gute Möglichkeit, Ihre Omega-3-Fettsäuren zusammen mit Vitamin D und Selen zu erhalten, die Ihre Haut vor der Sonne zu schützen hilft. Gehen Sie für Wildlachs, wenn Sie können, weil es eine viel höhere Konzentration der Güte hat, die Ihre Haut und Haar braucht.
Sweet Kartoffeln
Füttern Sie Ihre Haut und Haar mit allen Vitaminen, die sie mit süßen Kartoffeln brauchen -. eine reiche Quelle für Vitamine, einschließlich A, C und E, sowie einen hohen beta-Carotin-Gehalt haben, die Ihre Augen hilft aufhellen und Ihre Haut zu schützen
Heidelbeeren
oft nicht als Supernahrungsmittel gedacht, Heidelbeeren wurden auf Platz tatsächlich die Nummer eins Nahrung für Antioxidantien durch das US Department of Agriculture. Fügen Sie ein paar zu Ihrem Müsli am Morgen oder einfach nur genießen Sie einige auf eigene Faust zu helfen, ein wenig den Alterungsprozess verlangsamen.
Spinat
Nicht Lieblingsessen ist jeder, aber eine, die gut ist für seine erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Reich an Mineralien und Vitaminen, sowie jene alle wichtigen Omega-3-Fettsäuren, versuchen Spinat als Alternative in einem Salat auf Salat. Wenn es gut genug für Popeye war, ist es gut genug für uns
Austern
eine andere, die nicht den Geschmack zu jeder ist!; Austern sind eine gute natürliche Quelle von Zink, die mit Erneuerung der Hautzellen hilft und hält auch Ihre Haare, Nägel und Augen schön und gesund aussehende.
Kale
Kale hat ist, daß es ein großes Aufsehen vor kurzem und wurde sogar von einigen als eine der besten Lebensmittel gefeiert, die aus gesundheitlichen Gründen essen kann. Kale ist mit Vitaminen und Mineralien verpackt, sowie Omega-3-Fettsäuren. Versuchen Sie es als Teil eines Salat oder Dampf als Alternative grüne Gemüse.
Tomaten
Nutzen Sie das letzte Tomate in Ihrem schönen gesundes Haar übersehen und fehlerlos Haut Ernährung. Selbst gekocht, dann ist es die beste Quelle für die Anti-Aging-Antioxidans Lycopin, die man essen kann.
Yoghurt
Mischen Sie es mit Obst zum Frühstück essen oder es als gesund Snack, hat Yoghurt viel Calcium und eignet sich hervorragend für eine gesunde und strahlende Haut, sowie schönes Haar. Es ist auch gut für die Unterstützung einer Reihe von Hautproblemen wie Akne, Schuppen zu klären und mehr.
Also das nächste Mal, wenn Sie stattdessen gehen, um die Hautpflege und Haarpflege-Produkte, machen Sie einen Abstecher in das Lebensmittelgeschäft kaufen. Nur ein paar Änderungen an Ihrer Ernährung können Sie lang anhaltende glänzende geben, schöne Haare, makellose Haut und strahlenden Teint billiger viel. Und es ist besser für dich, als auch Ihren Geldbeutel.
Welche anderen Supernahrungsmittel für makellose Haut und schönes Haar mögen Sie in Ihren Speiseplan aufzunehmen? Fühlen Sie sich frei, um Ihre gesunde Ernährung Tipps in den Kommentaren unten zu teilen.
Bleiben Sie schön!
