15 GESUNDHEITSTIPPS HALTEN SICH IN DER GROSSEN mitzugestalten
in der großen Form zu bleiben, kann eine Herausforderung sein, vor allem, wenn Sie ein hektischer Lebensstil und nicht viel Zeit für Fitness-Studio und Beauty-Behandlungen haben. Lassen Sie mich mit Ihnen einige nützliche Gesundheitstipps und Beauty-Geheimnisse teilen, die Ihnen helfen, gut in Form zu bleiben:
1) Versuchen Sie, weil spät in die Nacht zu Abend zu essen nicht behindert Produktion eines wichtig für Schlaf Harmon vor dem Schlafengehen - Melanin . So ist die Lösung - können Sie einen gesunden Snack 3 Stunden haben vor dem Schlafengehen
2) Bananen, Melonen, Avocados, Brokkoli, Kürbis, Preiselbeere, Wassermelone, Auberginen, Kiwi, Zwiebel -. Alle oben Produkte praktisch keine Pestizide während des Wachstums absorbieren, so, Sie sicher, sie in fast jedem Laden kaufen kann.
3) Wenn Sie einen leckeren Salat machen wollen und weniger reich an Kalorien für sie Dressing zu verwenden, versuchen geriebenem Apfel in Ihrem Salat hinzufügen - es wird mehr Saft hinzufügen und Sie werden weniger von "fatty" dressing müssen
4) Ein weiterer Tipp für gesunde Salat-Dressing. statt mit Mayonnaise oder andere in den Kalorien hoch Dressing , Zitronensaft vermischt mit Olivenöl, Honig und Salz nach Geschmack hinzufügen. Es wird viel Heidekraut und genauso lecker
5) Um die zarte Haut um die Augen zu stimulieren und zu stärken, versuchen Sie diese interessante Übung für einige Sekunden (das Wichtigste ist, dass Sie sich wohl fühlen sollte!): versuchen Sie die Augen zu öffnen, während die Wimpern miteinander verriegelt zu halten. Es ist sehr effizient
6) Wenn die Dekoration Ihrer Küche - bedenken Sie, dass Farben Ihren Appetit beeinflussen können. Zum Beispiel können helle Farben rot und orange stimulieren Sie, mehr zu essen, während blaue, grüne und weiße Farben helfen, den Appetit zu verringern
7) Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren, einen Aufkleber auf Ihrem Kühlschrank hinzu. "Geschlossen um 20.00 Uhr"
8) Wenn Sie bei der Hand keinen Kaugummi haben -.. Sie Ihren Atem zu kauen die Zitronenschale oder Petersilie auffrischen kann
9) Alkohol und Rauchen ( einschließlich des Passivrauchens) sind echte Feinde von Vitaminen. Alkohol besonders aktiv zerstört Vitamine B, C und K und nur eine Zigarette eine tägliche Dosis von Vitamin C aus dem Körper ableiten kann.
10) Wenn Sie keine Zeit haben, zu trainieren, versuchen, für 30 bis Fuß Minuten 3 mal pro Woche. Das wird eine große Alternative zum Fitness-Studio.
11) Schlafen Sie gut. Menschen, die haben jede Nacht nicht weniger als 6 Stunden Schlaf weniger Risiko für die nicht auf zusätzliche Gewicht setzen, die Schlaf fehlt.
12) Ein Dutzend Oliven vor einer Mahlzeit ein Mittelmeer-Geheimnis einer gesunden Magen ist.
13) Wenn Sie eine Schlaflosigkeit haben - versuchen, auf Seide Pyjama zu setzen. Studien haben gezeigt, dass mit Seide Pyjama schlafen auf angenehmer, tiefgründig und gesunden Schlaf zu haben, hilft
14) Haben Sie keine Angst exotischen Speisen zu kosten -.. Jeder neue Geschmackserlebnis, das Leben für etwa 70 Tage erstreckt
15) Essen Fisch hilft regelmäßig die Haare und Nägel zu stärken.
ich hoffe, dass Sie es nützlich gefunden. Was sind Ihre Tipps für die sich in der großen Form zu halten? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken in Kommentar des Abschnitt.
Bleiben Sie schön!
