7 MISTAKES, dass Gewichtsverlust HINDER
Heute werden wir um Ihre Aufmerksamkeit bringen einige wirklich wichtig (und manchmal nicht wahrnehmbar) Gewohnheiten, die zu übermäßigem Essen führen kann und Gewichtsverlust behindern.
1) Halten Sie es höflich alles in Ihrem Teller zu essen?
Wenn Sie gehen zu Ihrer Freunde Ort, natürlich sie wollen, um Ihnen die besten und füttern Sie jeden Raum in Ihrem Magen verlassen haben nicht bebauen. Ja, Gastfreundschaft ist eine große Qualität, aber manchmal braucht man zum großen Teil "Nein" zu sagen, können Sie einfach höflich und scherzhaft sagen, dass Sie kümmern sich um Ihre Figur einnehmen. Denn wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, riesige Mengen an Nahrung zu essen, nur höflich zu sein, Sie viele Kilos ohne Grund zu gewinnen.
2) Haben Sie in Eile essen?
Haben Sie oft essen direkt an Ihrem Arbeitsplatz ohne eine wirkliche Pause und auch ohne Arbeits stoppen? Das beste, was zu einem Ort zu gehen, zu essen ist speziell für diesen Zweck hergestellt (Café, Restaurant ...), denn wenn man essen, während tun andere Dinge.? - Sie können es kaum bemerken und das Essen, sowie die Menge an zu genießen, was man gegessen hat
3) Haben Sie essen, wenn Sie in einer schlechten Stimmung sind
Diese Gewohnheit ist sehr häufig, vor allem für Mädchen. Ich hatte auch diese Art der Haltung vor, dachte ich, dass Schokolade, Eis und Süßigkeiten können, eine Art, meine Stimmung steigern und mich besser zu fühlen, aber dies kann nur zu übermäßigem Essen, schwere Magen und Bedauern führen. Wenn Sie in einer schlechten Stimmung sind - setzen auf eine große freudige Gesang und Tanz, oder beginnen wieder zu malen, aber nie für Trost im Kühlschrank schauen
4) Süße Getränke
Eine Menge.. Leute trinken ein Glas Cola, Limonade oder anderen süßen Getränk während des Essens. Ein Glas Soda, enthält beispielsweise von 4 bis 7 Teelöffel Zucker. Haben Sie schon einmal eine Tasse Kaffee mit 7 Löffel Zucker trinken? No.What über ein Glas Fruchtsaft? (Aus einer Flasche, nicht frisch gepresst). Das Komische ist, dass Fruchtsaft enthält genau die gleiche Menge an Zucker wie soda.That ist, warum, ich würde empfehlen, nur reines Wasser täglich zu trinken, und wenn Sie einen Fruchtsaft wollen, essen ein frisches Obst statt.
5) Um zu essen vor einem TV.
Wenn Sie essen, während das Fernsehen, Sie denken gar nicht wirklich über das Essen, das ist, warum Ihr Körper Sie nicht sendet das Signal, dass Sie voll sind , auf diese Weise können Sie viel mehr essen, dass Sie feststellen können.
6) Tragen Sie lockere Kleidung.
Wenn Sie Ihre Garderobe mit lose Kleider, ohne Form gefüllt ist, dann ist es einfach zu lassen, gehen Sie Ihre Figur, unter den Schichten von unförmigen Kleidung versteckt. Diese Art von Kleidung kann wirklich alles verstecken und Sie Ihre Ziele zu vergessen von fit.In um schlankere Form zu gewinnen, versuchen zu sein elegant und niedlich Unterwäsche und dünne Kleidung zu tragen, die Ihre Figur unterstreichen wird. Auf diese Weise werden Sie feststellen, wenn Sie über essen begonnen und sich in einem guten Gleichgewicht halten.
7) Wenn Sie einmal am Tag essen ...
Dies wird Ihnen nicht helfen, bleiben in shape.Some Menschen, wenn sie am Morgen nicht hungrig fühlen - versuchen, das Frühstück zu überspringen und sich für eine lange Zeit im Laufe des Tages in einem hungernden Modus zu halten, zu denken, dass diese Art, wie sie Gewicht verlieren, was ein absoluter Fehler. Auf diese Weise Ihr Organismus wird unter einer Belastung sein und jede Kalorie zu absorbieren, die Sie jemals essen. Dies ist, warum so viele Leute sagen: Hier ist das Paradox, um Gewicht zu verlieren - Sie brauchen Körper Energie seit dem Morgen, und um in einem zu bleiben muss eat.Our 'ich nicht esse und ich an Gewicht zunehmen. " große und gesunde Form, ist es besser kleinere Portionen zu essen, aber öfter. Ich persönlich esse ca. 6-mal pro Tag, aber meine Portionen sind kleiner als der Durchschnitt, so dass mein Körper alles bekommt es braucht und mein Stoffwechsel zu groß ist.
Ich hoffe, dass Sie etwas Interessantes in diesem Thema gefunden, bitte lassen Sie mir Ihre Gedanken in den section.How Kommentar halten Sie sich in Form?
Bleiben Sie schön!
