Ansicht PhotosHealthy und kräftiges Haar ist etwas, das jeder wünscht. Kontinuierliche Haar-fallen, Schuppen und andere mit dem Haar verbundenen Probleme zeigen auch Mangel an notwendigen Nährstoffe in unserem Körper. gesunde Lebensmittel zu haben, ist ein Weg, gesundes Haar zu gewinnen. Ihre Nahrung Nahrung gesundes Haar müssen alle essentiellen Vitamine und Mineralien. Hier sind ein paar gesunde Haare Diät-Tipps, die you.Food für gesundes Haar helfen: dunkelgrünes Gemüse: Brocolli und Spinat sind reich an den Vitaminen A und C, die für die Produktion von Talg in unserem Körper wichtig sind. Talg ist eine natürliche Klimaanlage und hilft bei der notwendigen Öl für Ihre hair.Legumes Herstellung: Linsen und Bohnen sind reich an Proteinen und anderen Nährstoffen wie Zink und Biotin. Biotin ist wichtig, uns die Haare zu verhindern, dass die spröde und empfindlich. Dies ist ein wichtiges Lebensmittel für eine gesunde hair.Whole Körner: Der nächste wichtige Nahrung für gesundes Haar. Fügen Sie viel es in der täglichen Ernährung Haarwachstum zu fördern. Ganze Körner in irgendeiner Form verbraucht liefern Eisen, Zink und Vitamin B-12, um Ihr Haar und body.Poultry: Eier und Huhn sowie ausreichend Protein, um Ihren Körper und zu den Haaren. Proteine verhindern Brechen und Aufspalten Haar, so dass Ihr Haar stronger.Citrus Früchte: Amla oder Stachelbeeren, Orangen, Kalk etc. sind alle reich an Vitamin C. Fügen Sie diese in der Liste der Lebensmittel, die für das Haarwachstum. Fisch: Fisch ist eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die einen Glanz zu Ihrem Haar geben helfen. Verbrauchen einen Fisch auf einer regelmäßigen Basis, die Glanz und Sprungkraft Ihrer Krönung zu halten. Andere Meeres Lebensmittel sind reich an Jod, das ist auch eine wichtige Nahrungsquelle für starke hair.Water: Last, but not least. Trinken ausreichend Wasser täglich Feuchtigkeit, um Ihr Haar zu schaffen. Fügen Sie die oben genannten Lebensmittel in Ihrer gesundes Haar Diät und erhalten, dass schöne Haare, die Sie schon immer wollten. Nach hilft, diese Gesundheitstipps nicht nur Ihr Haar stark, aber auch Ihren Körper gesünder zu machen.
