Ansicht PhotosThe größte innere Organ in unserem Körper, führt mehr als 500 Funktionen und ist obligatorisch für unser Überleben – was ist dieses wichtige Organ? Die Leber. Wenn Ihre Leber nicht richtig funktioniert, sind alle anderen Körperfunktionen betroffen sind. Entgiftung, Stoffwechsel des Körpers zu steuern, die Unterstützung der Verdauung, die Proteinsynthese etc. sind nur einige der Hauptfunktion der Leber. Lebererkrankungen wie Hepatitis A, B, C, und D kann durch Anschluss an eine gesunde Ernährung für liver.Therefore ferngehalten werden, mit einer gesunden Leber für einen gesunden menschlichen Körper essentiell ist. Vermeiden Konsum von Alkohol, Drogen und andere Giftstoffe das Risiko einer Gefahr für den Artikel zu reduzieren. Nun ausgewogene Ernährung und Bewegung helfen, in einer gesunden Leber zu halten. Lassen Sie uns einen Blick auf gesunde Leber Lebensmittel haben, die beneficial.Foods für eine gesunde Leber sind: Äpfel &Beetroots: Diese Frucht enthält Pektin, ein Mittel, das hilft und die Ausscheidung von Schwermetallen aus dem Körper bindet. Es hilft speziell den Darm bei der Reinigung. einen Apfel jeden Tag zu haben hilft der Leber bei der Entgiftung. Beetroots haben die Fähigkeit, Schwermetalle zu absorbieren. Bitter Gemüse: Chicorée, Löwenzahn und Rakete – alle bitter Greens, helfen, den Gallenfluss in der Leber zu stimulieren. Artischocke: Schutz und Wiederherstellung der Leber, von Galle Produktion zu erhöhen. Es hilft bei der Darmreinigung, senkt den Triglycerid-Spiegel, Cholesterin und andere unwated Mikro organisms.Garlic: 'Allicin' in der Knoblauch hilft der Leber bei der Entgiftung. Zusatzstoffe hinzugefügt in der Lebensmittel-, Quecksilber und dem Hormon Östrogen werden eliminiert, wenn Sie Knoblauch regelmäßig konsumieren. Zitronensaft: Dies ist eine weitere gesunde Leber Essen. Trinken Sie ein Glas heißes Wasser, das mit einem Löffel Zitronensaft gemischt wurde, als erstes am Morgen trägt, in der gründlichen Reinigung des Darms. Dies hilft auch die Leber in detoxification.Antioxidants: Während des Prozesses der Entgiftung, hohe freie Radikale gebildet werden. Anti-Oxidantien helfen, die Leber vor diesen freien Radikalen Schutz. Die meisten der Früchte wie Äpfel, Pflaumen, Erdbeeren, Pflaumen, rosa Grapefruit, Melone usw. sind eine reiche Quelle von Antioxidantien. Gemüse: Gemüse wie Kohl, Blumenkohl, Rosenkohl enthalten Chemikalien, die den Schaden verursacht durch Nitros (ein Element gefunden in Zigarettenrauch) und Aflatoxin (ein Element gefunden in in Erdnüssen) zu reduzieren. Reis, Getreide und Vollkornprodukte sind eine reiche Quelle für Ballaststoffe und helfen bei der Beibehaltung der Leber gesund: Glucosinolate, zur Entgiftung erforderlich ist, wird auch in dieser veggies.Fibrous Nahrung gefunden. Diese Körner sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung für Ihre liver.Apart von einer Diät raubend, die in diesen Lebensmitteln, die reich ist, ist es wichtig, Bewegung und Ruhe genug, um eine gesunde Leber zu erhalten.
