Nutrition Food Tipps für Monsoon
Ansicht PhotosMonsoon wird herzlich von allen begrüßt, wenn es darum geht, wie die Saison Befreiung von den Sommertagen bringt. Aber mit der kühlen Regenzeit kommt, um die Beschwerden wie Durchfall, Lebensmittelvergiftung, Ruhr und Cholera, die in der Monsun vorherrschen. Es ist sehr wichtig Ernährung Ernährung Lebensmittel für eine gesunde lifestyle.Due zu hoher Luftfeuchtigkeit zu haben, wird Verdauungssystem schwach, so während des Monsuns die richtige Ernährung essen wird eine Notwendigkeit. Nicht nur das, wird es helfen, verschiedene andere Monsun Krankheiten zu heilen. Führen Sie die folgenden Ernährungstipps während des Monsuns zu bleiben weg von Gesundheit problems.Nutrition Tipps während der Monsunzeit:
Haben Sie immer frische Lebensmittel und sauberes Wasser. Waschen Sie die Früchte und Gemüse richtig den Schmutz und Bakterien, von ihnen zu reinigen. Blattgemüse sollte mehr Aufmerksamkeit gereinigt werden, da sie Würmer und Larven enthält.
Bevorzugen während des Monsuns Licht Ernährung Ernährung Lebensmittel wie Getreide und Gemüse kochen in mindestens Öl. Fettige Nahrung ist schwer zu verdauen.
Bitter Gemüse wie Neem, bitterer Kürbis, Kurkuma, wies Kürbis (Parwal), Cluster-Bohnen, Apfelkürbis (Tinda) und Bockshornklee sind die am meisten bevorzugte Ernährung Diätnahrung während des Monsuns.
vermeiden Sie Öle, die von Senf, Erdnuß und Sesam gemacht werden.
Don weniger essen oder zu viel. Es ist am besten in Maßen zu essen, das Verdauungssystem an der Mühelosigkeit zu halten.
Vermeiden Sie übermäßige Kaffee und Tee, da sie die Flüssigkeit im Körper dehydriert. Kann man Ingwerpulver oder Minzeblätter im Tee fügen Sie den Geschmack zu verändern und gesund zu bleiben auch.
Knoblauch, Paprika, Asafoetida (Hing), Ingwer, jeera Pulver, Kurkuma und Koriander sind Ernährung Essen im Monsun, wie sie sind leicht verdaulich.
Nicht-Vegetarier sollten Suppen bevorzugen und streut. Vermeiden Sie Currys, Fisch und Fleisch.
gedämpft Haben Salate statt der rohen diejenigen, wie das Gemüse viele Bakterien enthalten, die nach nicht sterben sie zu waschen.
Wassereinlagerungen zu vermeiden nicht essen saure speisen wie Gurken, Tamarinde und Chutneys, die zum Essen add zing, sondern auf den Körper während des Monsuns schwer geworden.
zur Bekämpfung von Schnupfen und Husten , haben frische Rettichsaft. In Pipli (ayurvedische Medizin Entgiftungs zu bekämpfen) und Steinsalz in warmem Wasser schleimig Bildung zu reduzieren. Dies kann die beste natürliche Heilmittel für Monsun Krankheiten sein.
Getränk gekocht oder gefilterte Wasser den Körper von Wasser übertragene Krankheiten frei zu halten.
So gelten diese Ernährungstipps während des Monsuns in Ihrer Ernährung um fit zu bleiben und die Regenzeit zu genießen. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel und vermeiden Straßenrand Anbieter 'würzig chaats und frittierte Produkte wie pakoras, die berühmteste Snack am Abend dieser Saison. Halte das Haus sauber und schützen es vor einladenden unerwünschte Gäste, Mücken.
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