Ansicht PhotosMost der Männer sind nachlässig mit ihrer Ernährung. Die Einnahme von ungesunden Lebensmitteln und Lebensweise kann ihre Gesundheit in den späteren Zeiten verderben. Ernährungsbedürfnisse von Männern ist mehr, wenn im Vergleich zu Frauen. Es gibt nur wenige Nahrungsmittel, die für Menschen gut sind und regelmäßig starke Muskeln zu haben, verzehrt werden sollten, bleiben energisch und für einen gesunden Körper. Hier sind einige gesunde Lebensmittel für Männer, die leicht in der Nahrung aufgenommen werden kann. Werfen Sie einen Blick ... 5 gesunde Lebensmittel für Männer: Bananen: Dieses sofortige Energie Obst im Menü sein sollte. Männer brauchen Energie mit Arbeitsdruck und haben einen aktiven Geist zu beschäftigen. Deshalb haben jeden Morgen mindestens zwei Bananen energisch den ganzen Tag zu bleiben! Männer sind anfälliger für Herzinfarkte und andere kardiovaskuläre Erkrankungen so Bananen in Ihrer Ernährung. Sie sind reich an Kalium und Magnesium, die das Herz gesund hält, verbessert die Durchblutung und reguliert den Blutdruck. Vitamin B 6 bildet neue Blutzellen rot, verbessert Nervensystem und erhöht die Körper metabolism.Oysters: Dieses Futter ist reich an Zink, ein Nährstoff, der Männer gesund hält. Austern sind reich an Antioxidantien, Mineralien und Zink, die sexuelle Funktion erhöht, Spermienzahl und schützt den Körper vor Krebs. Wenn Sie Austern nicht mögen, Sie Leguminosen, Muscheln oder mager beef.Cabbage haben kann: Es ist arm an Kalorien, erhöht die körpereigene Produktion von Krebs Enzyme durch Sulforaphan kämpfen, eine Chemikalie, die den Körper vor Krebs schützt. Kohl ist auch reich an Vitaminen, Mineralien und Proteinen. Es ist leicht zu verdauen und gut für die Haare auch! Männer Ernährung muss Kohl haben food.Red Spinat: Für die Popeye Stärke, haben diese Macht Essen! Es enthält sowohl Folsäure und Betain, die Ihre Blutspiegel, Homocystein (Verbindung auch, welche Schäden Arterien zu Herzerkrankungen führt) senkt. Wenn Sie nicht Spinat mögen, haben Rüben. Betacyaninen in Rüben kämpft gegen den Krebs und erhöht den Blut production.Whole Körner: Jede Diät Vollkornprodukte haben muss. Dies ist eine gesunde Ernährung für Männer, wie es liefert Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe. Ganze Körner hält das Herz gesund, baut Muskeln und ist auch gut für die Gewichtsabnahme. Männer, die keine Zeit zum Training bekommen oder ihren eingebauten Körper pflegen können mit Vollkornprodukte bilden. Männer sollten diese 5 gesunde Lebensmittel müssen ohne an Gewicht fit bleiben!
