7 immunstärkSuperFoods für eine gesunde You

Ansicht PhotosImagine, wenn Sie wieder auf alle Kranken schneiden könnte Sie weiterhin im Jahr gemacht haben, dann, wie viele Tage können Sie für Ihren Urlaub sparen? Food for thought, ist es nicht? Aber wenn Sie diese immunstärkSuperNahrungsMittel, anstatt sparsam Gedanken verbrauchen kann, könnten Sie eigentlich die Vorteile eines gesunden Körper ernten, die krank zu fallen verweigert. Lebensmittel für Immunität sind in unserer Ernährung sehr wichtig, obwohl sie erhalten nicht die Aufmerksamkeit auf sie zurückzuführen. Hier ist eine Liste der Lebensmittel, die ernährungsphysiologisch immun boosting.7 Immunsystem stärken Superfoods sind: 1. Zitrusfrüchte: Erinnern Sie sich, wann immer die Jahreszeit ändert und der Wintereinstellung in beginnt, Mutter auf, die Zitrusfrüchte wie Orangen bestehen würde, Beeren etc. Dies liegt daran, dass Zitrusfrüchte Ihre Immunität erhöhen Husten und Kälte. Vitamin C (die diese Früchte sind reich an) ist wissen in der Regel für Ihr Immunsystem zu verbessern und sein gut für die Atemprobleme.

2. Pilze: Es ist eine alte Lebensmittel, die von unseren Vorfahren verschrieben fast jede Krankheit zu kämpfen weg. Eine Schüssel mit Pilzsuppe jeden Tag, und Sie werden fit wie ein Turnschuh sein. Pilze haben einige Nährstoff in ihnen, dass die weißen Blutkörperchen verantwortlich für unsere Immunität aktiver bei der Bekämpfung von Infektionen macht.

3. Knoblauch: Es ist nur fair zu nennen ein Supernahrungsmittel Knoblauch. Es ist kein Gemüse, sondern ein Gewürz, aber immer noch enthält es die wichtigsten Nährstoffe aller. Es ist Krebs kämpfen und auch wirksam gegen Kälte und Allergien. Knoblauch hat die chemische Allicin genannt, was ein großer Kämpfer von Keimen ist. Wenn in Ihrem Körper bei der Bekämpfung jeglicher Art von Infektionen.

4. Joghurt: Wenn Sie eine Folie von Joghurt Abstrich unter dem Mikroskop sehen Sie es abschrecken kann, werden Sie denken, Sie leben Keime zu essen, die von der zweiten multiplizieren! Aber eigentlich ist diese probiotischen Bakterien, im Grunde guten Bakterien was bedeutet, dass Ihr Magen stärker gegen lebensmittelbedingten Infektionen machen.

5. Shell Fische: Nicht irgendein Fisch, aber Shell im Meer wie Austern und Garnelen gefunden Fisch sind reich an einer Chemikalie namens Selen. Es hilft durch die Immun produzieren weiße Blutkörperchen zu steigern und es ist eines der besten anti-entzündliche Nährstoffe zur Verfügung zu Ihnen.

6. Gerste und Hafer: Wenn Sie von Fasern Immunität Lebensmittel in nehmen wollen, dann sollte dies Ihre erste Wahl sein. In der Tat, Gerste und Hafer bekommen ihre Macht Ihr Immunsystem aus den Fasern selbst zu steigern. Als spezielle Beta-Glucan Faser hilft Infektionen zu bekämpfen und Wunden heilen schneller.

7. Tee: Wenn Sie eine Erkältung haben, haben Tee in Gewürzen gebraut, ein unfehlbares Hausmittel. Die Wissenschaft hinter diesem ist, dass Tee (schwarz ein grün) L-Theanin enthält, die eine Aminosäure ist, die Immunität Diese guten Gesundheits-Tipps verbessert wird Ihnen helfen, Ihr Immunsystem bei der Förderung.