Nun, der uralte Krieg zwischen Roti und Reis ist nach wie vor. Die Leute geben zahlreiche Argumente, die für jeden. Einige sagen, dass Reis macht dick, während einige sagen, dass rotis schwer zu verdauen. Also, was wahr ist und was nicht? Finde heraus, ob Reis macht dick oder Roti ist schwer zu verdauen. Mal sehen, was man in diesem Konflikt von gesunden Körner als Sieger kommt.
Carbohydrates- Nun beginnen mit, Reis ist eine kohlenhydratarme Diät, während Roti reich an komplexen Kohlenhydraten ist. Der Prozess dieser brechen Enzyme, die komplexen Kohlenhydrate nach unten führt zu viel mehr Kalorienverbrauch. Wenn Sie also Reis konsumieren, gibt es eine geringere Menge an Energie, um die Kohlenhydrat-Partikel als Roti zu brechen benötigt. Für Menschen mit einem schwachen Verdauungssystem, wird es schwierig, Rotis leicht zu verdauen. es ist besser zu konsumieren Reis nicht Rotis, wenn Sie eine Magenverstimmung. Ansicht PhotosLethargy- Sie müssen Leuten zu sagen, haben gesehen, dass sie, nachdem sie Reis in ihr Mittagessen oder Abendessen faul fühlen. Die Einnahme von Reis verursacht einen schnellen Blutzuckerspitze. Das ist der Grund für die Menschen lethargisch Gefühl nach Reis zu essen. Aber auf der anderen Seite, wenn Sie Rotis in Ihrer Diät dann fühlen Sie sich nicht faul nach dem Essen. Ausgehend von diesem Punkt in Sicht, wir sehen, dass in diesem Krieg von Reis und Rotis hat die letztere als vorherrschende Sieger hervorging.
Fat- Reis ist reich an Fetten. Also, wenn Sie eine Diät-Freak sind, dann ist es besser, nicht für ihn gehen. Auf der anderen Seite Rotis sind nicht so reich an Fetten. Das ist, warum die Menschen mit der Schilddrüse oder der Fettleibigkeit empfohlen werden nicht Reis in ihre Mahlzeiten zu essen, wie Reis macht dick.
Eine Menge hängt auch von der Art und Weise Sie Reis kochen. Wenn Sie Reis in einem Dampfkochtopf kochen dann viel seine mehr ungesund, da sie absorbiert das gesamte Wasser aus dem Reis. Kochen Sie Reis in einem offenen Gefäß und abseihen dann das zusätzliche Wasser.
Fibre- Welches mehr Fasern, Reis oder Rotis hat? Die Antwort ist sehr einfach, da Rotis sind reich an komplexen Kohlenhydraten sind sie auch eine reiche Quelle für Ballaststoffe. Faser ist sehr wichtig, bequeme Bewegungen Darm aufrechtzuerhalten. Reis auf der anderen Seite stellt uns nicht mit so viel von Ballaststoffen, verglichen mit rotis.
Sowohl Reis und Rotis sind gesunde Körner und haben ihre eigenen Vorzüge und Nachteile. So nehmen Sie diese Faktoren berücksichtigen, bevor Sie Reis oder Rotis in Ihrer Mahlzeit enthalten.
