Zu 5 Nüsse in Ihrer Ernährung

Nüsse haben kürzlich ihren Anteil an Ruhm in den besten Lebensmittel zur Gewichtsabnahme zu unterstützen. Die nahrhaften Nüsse sind reich an Energie und hilft auch Ihre schlechte Cholesterinwerte senken. Neben gesund für die Haut, sie sind auch sehr freundlich Herz Lebensmittel. Walnuss ist als die gesündesten Nüsse gefeiert. jede Art von Mutter hat seinen eigenen Satz von ernährungsphysiologischen Vorteile jedoch.

Wenn Sie auf einer Nüsse Diät gehen wollen, dann sind nur diese gesunden Nüsse in Ihrer Nahrung Diagramm. Hier sind 8 verschiedene Arten von Nüssen und die besonderen ernährungsphysiologischen Vorteile von ihnen. Ansicht PhotosNuts In Ihrer Ernährung haben:

Walnüsse für Frauen: Walnüsse haben vor kurzem als die gesündeste aller Nüsse durch eine Vielzahl von Studien erklärt. Abgesehen davon, dass Herz gesund, sie sind auch sehr gute Stimmung Enhancer. Dies hilft besonders viel mit Stimmungsschwankungen von Frauen während des Menstruationszyklus. Sie müssen sich mit dem unbequemen Völlegefühl während Perioden vertraut sein. Walnüsse sind nahrhaft und haben entzündungshemmende Eigenschaften. Sie reduzieren Menstruations Blähungen zu einem großen Teil.

Die Brainiacs Cashewnüsse: Wissen Sie, wie Ihr Gehirn arbeitet schneller? Wenn mehr Sauerstoff alle Zellen des Gehirns erreicht, dann gibt es mehr zerebralen Durchblutung. Dadurch erhöht sich die Leistung des Gehirns. Cashews haben Lasten von Eisen und Zink, die Ihr Gehirn stärken. Eisen bildet Hämoglobin (Sauerstoffträger). Abgesehen davon, dass Sie klüger, Cashewnüsse heilen Blut im Zusammenhang mit Problemen wie Anämie.

Raucherset Paranüsse: Sind Sie ein Kettenraucher? Dann besser Sie genügend Schutz gegen Krebs nehmen. Sie müssen Paranüsse in Ihrer Diät-Liste haben. Nach einer intensiven Studie Journal of Medicinal Lebensmittel, haben Paranüsse Selen, die für die Bekämpfung von Krebs, insbesondere von Prostatakrebs eine wichtige Komponente ist.

Beauty Queen Mandeln: Wenn Sie für immer jung sein wollen, dann Mandeln sind das Geheimnis der perfekte Haut und Haar zu haben. Sie sind reich an Vitamin E, die im Glanz auf Ihrem Gesicht und den Glanz in den Haaren reflektiert. Sie sind auch sehr reich an Ballaststoffen. Also, wenn Sie diese Nüsse in der Ernährung haben, werden Sie selten leiden an Verstopfung. Mandeln machen Ihren Stuhlgang regelmäßiger.

Diabetes des Hazelnut: Wenn Sie ein Diabetiker sind, dann Ihre Ernährung muss Haselnüsse enthalten. Neben dem aromatischen Kaffee, wie Geruch, sie haben auch viele gesundheitliche Vorteile. Die Ernährung von diesen Nüssen hilft Ihnen, Diabetes, Herzinfarkt, Katarakt und Muskelkrämpfe kämpfen. Sie sind auch reich an Antioxidantien und somit haben Anti-Aging-Eigenschaften.

Alle diese Arten von Muttern müssen in der Ernährung aufgenommen werden, um sie ganzheitlich zu machen. Das neue Mantra für ein gesundes Leben wird ernst "Nüsse".