Ansicht PhotosMost oft Sie Ihre Freunde oder Kollegen zu hören sprechen über die Vorteile einer gesunden Protein-Diät haben müssen. Ein Protein-Diät ist absolut in Ordnung, wenn für eine kurze Zeit weitergeführt. Aber warum gibt es eine steigende Debatte über die Gesundheit dieser Diäten? Der springende Punkt ist, dass diese Diäten sind nicht ernährungsphysiologisch ausgewogen. Sie entsprechen nicht den Nährstoffbedarf unseres Körpers. Mehrere gesundheitliche Probleme entstehen können, wenn man nur auf eine Protein-Diät für lange aufrechterhält. Lassen Sie uns die gesundheitlichen Gefahren eines hohen Protein-Diät zu sehen.
Reiche in der Fat- Kohlenhydrate Hilfe in Energie und Fettverbrennung. Aber die Leute auf einem hohen Protein-Diät haben praktisch keine Kohlenhydrat-Aufnahme. So ist die Fettaufnahme geht ohne Mittel auf die Erhöhung um es zu verbrennen. Sie sind buchstäblich von einer Aufnahme von Kohlenhydraten beraubt, die Ihnen Energie geben. So wählen Sie eine Diät, die einige Kohlenhydrate zu und nicht nur Proteine hat.
Nährstoff Deficiency- Ein hoher Protein-Diät mit einem Nährstoffmangel im menschlichen Körper begleitet. In einer proteinreichen Ernährung die meisten anderen Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien fehlen. Je weniger Aufnahme von Ballaststoffen können auch Krankheiten wie Verstopfung und Divertikulitis verursachen. Nicht nur, daß ein vollständiger Schnitt von allen anderen Nährstoffen auch zu viele Nährstoffmangelkrankheiten im menschlichen Körper.
führt zu einer hohen Protein-Diät ist die Ursache für viele Krankheiten wie Herzkrankheiten Krankheiten-, Osteoporose, Nierensteine, Diabetes, Krebs usw. Nach der Mayo Clinic, die bei übermäßigem Verzehr von Proteinen auch zu Nierenschäden führen kann. Der Abbau von Proteinen produziert eine Chemikalie namens Ketone. Überschüssiges Anwesenheit von Ketonen im Körper wirkt sich auf die Nierenfunktion. Unser Körper hat Probleme bei der Beseitigung aller Abfallprodukte des Eiweißstoffwechsels. Mit hohem Cholesterin und gesättigten Fetten, eine proteinreiche Diät verursacht mehr Schaden für den Körper als gut.
Diät verlieren Mythen Es ist ein Mythos, dass ein Protein-Diät Hilfsmittel Gewichtsverlust. Ein hoher Protein-Diät ist nur gut, wenn die Entscheidungen mit Bedacht vorgenommen werden. Eine gute Wahl sind Fisch, mageres Rindfleisch, Huhn ohne Haut, Schweinefleisch und fettarme Milchprodukte. Nur eine ausgewogene Ernährung reich an allen essentiellen Nährstoffen ist gut für die Gesundheit. Also fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie auf eine Diät einsteigen und planen Sie Ihre Mahlzeit Entscheidungen entsprechend.
Balance ist der einzige Schlüssel für ein gesundes Leben. Nur eine gesunde Protein-Diät ist nicht genug, wählen Sie Ihre Lebensmittel, die aus allen Nährstoffgruppen fit und gesund zu bleiben.
