Es gibt bestimmte Gemüse, die nicht nur gesund sind, sondern auch ihre Schalen sind gesund. Also, denken Sie zweimal, bevor sie eine Gemüseschale wegwerfen. Lassen Sie Sie Schäler und einen neuen Geschmack von Nährstoffen mit den Schalen von bestimmten gesunden Gemüse zu bekommen. Natürlich sind nicht alle Gemüseschalen sind gesund und gegessen werden kann. Aber Erinnerer, dass es sehr wichtig ist, sie gründlich zu waschen vor dem Essen.
Potatoes- Kartoffelschalen sind sehr gesund, da sie eine reichliche Quelle für Vitamine, lösliche Ballaststoffe und Mineralien sind. Sie sind so reich an den genannten Nährstoffen vor, dass 1-2 Kartoffelschalen können Sie mit Ihrem Körper bieten täglichen Bedarf an diesen Nährstoffen. Sie sind auch reich an Ballaststoffen, das ist eine wesentliche Voraussetzung für eine klare Stuhlgang. Eine Forschung hat gezeigt, sogar, dass eine einzelne Kartoffel schälen Sie mit mehr Vitamin C als Orangen liefern kann. Also, sollten Sie diese gesunde Gemüse schälen in der Ernährung beim nächsten Mal aufzunehmen. Ansicht PhotosIt ist sehr einfach, die Schale des gesunden Gemüses als solche zu haben. Waschen Sie die Kartoffeln fein und dann hacken und braten, ohne sie zu schälen.
Cucumbers- Es ist für fast alle Salatrezepte wesentlich ist. Sie sind extrem kalorienarm und eine ideale Nahrung für diejenigen, die auf eine Diät zu gehen. Aber wussten Sie, dass die Schale dieses Gemüses zu gesund ist? Es ist nicht nur eine reiche Quelle von Ballaststoffen, sondern es bietet auch Schutz gegen Darmkrebs in einer natürlichen Weise. Schneiden Sie einfach die Gurke in Scheiben zusammen mit der Schale. Es wird sich kaum seinen Geschmack beeinflussen.
Kürbis Und Squash- Fast alle Gemüse der Kürbis-Familie haben schält, die reich an Zink sind. Es ist sehr gut für eine gesunde Haut und Nägel zu halten. Der Beat-Carotin in den Schalen von dieser gesunden Gemüse schützt uns vor Herzkrankheiten und Krebs. Es könnte schwierig sein, die Schalen zu kochen und zu verdauen, wie es ist. Nehmen Sie die Haut teilweise aus, so dass Sie sie leicht kochen kann.
Beets- Ein äußerst buntes Gemüse, das ausgezeichnete Quellen von pflanzlichen Nährstoffen und Antioxidantien sind. Sie haben auch große entzündungshemmende und Entgiftungseigenschaften. Und es ist auch nicht sehr schwierig, es mit der Schale zu haben, zusammen, da es nicht den Geschmack des Gemüses überhaupt nicht verändert. Sie können entweder kochen oder haben es roh.
Brinjal /Eggplant- Diese hübsche lila Gemüse ist ein Kraftpaket von Antioxidantien. Und aus diesem Grund sollten Sie immer die violette Rasse über andere wählen. Schneiden Sie es in Scheiben zusammen mit der Schale und machen dann ein Curry aus ihm heraus. Dies ist sowohl schmackhaft und nahrhaft.
alle von ihnen versuchen und gesund zu bleiben.
