Es ist sehr schwierig, ein Diät-Diagramm für Diabetes-Patienten zu entwickeln. Dies liegt daran, alle Früchte und Gemüse nicht gut für sie sind. Es gibt viele Gemüse, die nicht stärkehaltiges scheinen mag, aber sie können Ihren Blutzuckerspiegel Spike. Beispielsweise Kartoffel ist ein Gemüse, das leicht als stärkehaltiges identifiziert wird. Aber könnten Sie jemals vermuten, dass Gemüse wie Rote Bete oder Karotte nicht ein Teil der Diät für Diabetiker sein kann?
Essen die richtige Art von Lebensmitteln, wenn die an Diabetes leiden tatsächlich helfen können Sie Ihren Zustand zu verwalten. Und die Rückseite dieser Aussage ist auch wahr. Diabetiker müssen Gemüse zu vermeiden, die hohen Zuckergehalt haben. Alle Wurzelgemüse wie Karotten, Rüben und sogar zu viele Zwiebeln werden in der Ernährung für Diabetes verboten.
Allerdings gibt es von Gemüse festgelegt, dass Diabetiker auf ohne Besorgnisse Fest kann. Diese Gemüse werden in der Ernährung von Diabetikern enthalten wegen ihrer hohen Fasergehalt. Auch der Zuckergehalt dieser Gemüse ist nicht hoch, dass sie den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Einige Gemüse wie bitterer Kürbis kann tatsächlich helfen Ihnen, Ihre Diabetes sehr gut zu verwalten. Auch das Gemüse aus der Kürbis-Familie sind sehr gute Lebensmittel für Diabetes-Kontrolle.
Hier sind einige der besten Gemüse für Diabetiker in ihrer Mahlzeit zu genießen.
Bitter Gourd
Bitterer Kürbis ist ein wie ein Wunder, Gemüse für Diabetiker. Ein Glas bitterer Kürbis Saft am Morgen können Sie Ihren Blutzuckerspiegel.
Bockshornklee Blätter
Die Grüns von der Bockshornkleepflanze sind sehr nützlich bei der Kontrolle der Diabetes zu regulieren. Diese leicht bitter Greens helfen niedriger Glukosespiegel im Blut.
Dame Finger oder Okra
Die klebrige Flüssigkeit, die herauskommt, wenn man Okra schneiden hilft, den Blutzucker zu regulieren. Also, genießen Sie in Scheiben geschnitten Okra in einem Glas Wasser und trinken Sie es früh am Morgen.
Flaschenkürbis
Ein Glas Flaschenkürbis Saft am Morgen kann Ihnen helfen, Ihren Diabetes viel besser verwalten als Insulin ergänzt.
Salat
Dieses grüne Blattgemüse viele Ballaststoffe und eine sehr geringe Zuckergehalt.
Blumenkohl
Wie die meisten anderen Gemüse, Blumenkohl ist nicht süß. Es gibt auch Ihrem Körper viel Raufutter.
Pumpkin
Im Allgemeinen wir Kürbis empfinden eine sehr süss zu sein. Aber Kürbis hat sehr hohen glykämischen Index. Deshalb ist es für Diabetiker geeignet ist.
Französisch Beans
Die Nährstoffe in Französisch Bohnen die Produktion von Insulin im Körper zu stimulieren. Daher ist es gut für Diabetiker.
