Antioxidantien sind die chemischen Verbindungen, die als natürliche Entgiftungsmittel wirkt, um den Körper zu reinigen. Freie Radikale (Moleküle mit belichtetem freien Elektronen) kann den Körper schädigen. Antioxidantien neutralisiert diese Moleküle durch ein Elektron spenden, damit es zu verhindern, dass Schäden an den Körper verursacht. Freie Radikale im Körper kann für die allgemeine Gesundheit wirklich schädlich sein. So spielen Antioxidantien eine entscheidende Rolle bei der Reinigung des Körpers und entgiftende es.
Es gibt viele Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Antioxidantien wie Carotinoide, Flavonoide, Melatonin, Vitamine (A, C, E), Phytochemikalien (Beta-Carotin und Lycopin) und Mineralstoffe wie Selen und Zink umwandeln freie Radikale im Körper in Abfallprodukte, die durch Stuhl und Urin ausgeschieden werden.
Deshalb, Antioxidantien auch eine wichtige Rolle spielen, eine weiße und eine einwandfreie Haut auf natürliche Weise zu bekommen. Sie können natürliche Antioxidantien durch verschiedene Obst und Gemüse wie Karotten, Süßkartoffeln, Avocados, Granatapfel, Trauben, Kiwi Paprika und Bohnen bekommen ein paar zu nennen. Wenn Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, erhalten Sie nicht nur das System von Toxinen und freien Radikalen zu reinigen, sondern auch eine einwandfreie glühende Haut auf natürliche Weise erhalten helfen.
Neben der Entgiftung des Körpers und Reinigung der Haut, haben antioxidative reiche Lebensmittel andere gesundheitliche Vorteile. Lebensmittel, die verhindern, dass zelluläre Schäden reich an Antioxidantien sind, kehrt Typ-2-Diabetes, verhindert Krebs und Herzerkrankungen. Also, worauf wartest Du? Fügen Sie diese Antioxidantien reiche Früchte und Gemüse in Ihrer Ernährung gesund zu bleiben und ohne die Verwendung von kosmetischen Produkten schön aussehen.
15 Nahrungsmittel, die reich an Antioxidantien:
Kale
Dieses grüne Blattgemüse ist eine reiche Quelle von Polyphenol-Flavonoid (ein Antioxidans), die Antikrebseigenschaften und verhindert auch, Herz-Kreislauf- Erkrankungen.
Spinat
Eine weitere grüne Blattgemüse, die reich an Antioxidantien ist Spinat. Es hat Lutein, Zeaxanthin (zwei cartenoid Antioxidantien), die das Gehirn von neurodegenerativen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit schützt.
Rosenkohl
Neben eine reiche Quelle von Phytochemikalien sein, Rosenkohl ist auch reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, die vom Körper benötigt werden.
Beet
Dieses Kreuzblütler Gemüse ist eine reiche Quelle für Vitamine, Proteine und Mineralien, die Sie gesund und fit zu halten. Beet erhöht auch die Blutzirkulation in den Körper. Also, vergessen Sie nicht, diese Antioxidantien reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung.
Broccoli
Wie andere grüne Gemüse, Brokkoli ist auch eine reiche Quelle von Antioxidantien. Es enthält sekundäre Pflanzenstoffe, die den Körper entgiftet und viele Krankheiten bekämpft.
Knoblauch
Wir alle wissen um die antibiotische Eigenschaften von rohem Knoblauch sind. Es ist aber auch reich an Antioxidantien wie A, B und C, Selen, Eisen, Zink usw., die hohen Blutdruck senkt und senkt schlechte Cholesterinwerte.
Paprika
Paprika sind eine reiche Quelle von Carotinoiden und Vitamin C (Antioxidantien). Sowohl rote und gelbe Paprika sind gesund und nahrhaft zu.
Kidney Bohnen
Fast alle Arten von Bohnen, schwarz, rot und Schecke sind reich an Antioxidantien, die das System reinigt und entgiftet.
Beeren
Beeren wie Erdbeeren, Kirschen, Heidelbeeren, Brombeeren und Himbeeren ist reich an Proteinen, Vitaminen und anderen Antioxidantien. Sie brennen nicht nur Fettablagerungen im Körper, sondern auch entgiftet es. So haben Beeren Ihr System sauber und freie Radikale aus dem Körper, haben Beeren entfernen.
Orangen
Die süßen und würzigen Zitrusfrüchte enthält Vitamin A, C-, Flavonoide und Beta-Carotin, dass entgiftet den Körper und reinigt es.
Apple-
ein Apfel am Tag hält Arzt entfernt. Äpfel sind reich an Phytonutrients Flavonoide und Polyphenole (Antioxidantien), die den Körper vor Schäden durch freie Radikale verursacht schützt.
Avocado
Avocado ist reich an Vitamin A, C und E, die die entgiftet System und reduziert auch die freie Radikale aus dem Körper.
Granatapfel
Neben der angenehmen Geschmack zu geben, Granatapfelkernen in Antioxidantien auch reich sind, die das System reinigen.
Tomaten
Tomaten sind so weit die reichste Quelle von Lycopin (Antioxidans), die Krankheiten bekämpft. Tomaten hilft auch Gewichtsverlust, wie es Fettablagerungen im Körper verbrennt.
Kiwi
Wie andere Vitamin-C-reiche Lebensmittel, Kiwi ist auch reich an Antioxidantien, die freie Radikale aus dem Körper entfernt.
