Die Insulinresistenz ist ein metabolisches Syndrom, wo was auch immer Kohlenhydrate essen Sie verwandelt sich in in Zucker (Getreide, Zucker, Mehl, Obst, Kartoffeln, Kürbis usw.). Dies erhöht die Insulinspiegel und statt in Energie dreht, führt die Insulinresistenz zu Entzündung und Erhöhung des Blutzuckerspiegels.
Wenn das Insulin nicht in die Blutzellen erhält, führt es zu einem Widerstand als Insulin nicht wirksam in den Körper ist. Dies kann für die Gesundheit wirklich gefährlich sein. Wenn das Insulin die Zellen nicht eintreten, wird es entzündliche und führen zu Diabetes, Blutzuckerprobleme und chronische Müdigkeit ein paar zu nennen. Es gibt nur wenige Ergänzungen, die Insulinresistenz umkehren. Um solche gesundheitlichen Probleme zu vermeiden, sollten Sie Lebensmittel zu vermeiden, die leicht in Glukose verwandeln.
Wenn das Insulin weniger wirksam ist, kann es zu schweren Herz und gesundheitlichen Problemen. Um Diabetes, Herzschlaganfällen und anderen Bedingungen, vermeiden Sie diese Liste der Lebensmittel zu vermeiden. Eine richtige Ernährung kann die Insulinspiegel im Körper auszugleichen und Insulinresistenz zu vermeiden. Werfen Sie einen Blick
Lebensmittel für Insulin-Resistenz zu vermeiden:
Rotes Fleisch
Rotes Fleisch enthält gesättigte Fette, die zu Herzkrankheiten und erhöhen auch die Chancen der Insulinresistenz führen kann. Vermeiden Sie rotes Fleisch und gehören Lebensmittel wie mageres Fleisch oder Fisch gesunde Insulinresistenz zu vermeiden.
Käse
Hochfettkäse für die Gesundheit wirklich schädlich sein kann. Sie sind reich an gesättigten Fetten, die reich und zu einer Insulinresistenz führen kann. Vermeiden Sie das Hinzufügen Käse in der Ernährung.
Fried Lebensmittel
Fast oder frittierte Lebensmittel sind reich an Transfettsäuren. Menschen mit Insulinresistenz muss Transfette zu vermeiden, die in frittierten Lebensmitteln, Fast Food, gefroren und Konserven zu finden sind.
Grains
Körner in Stärke und Stärke reich sind, können für die Menschen wirklich schlecht sein mit Insulinresistenz. Raffinierte oder verarbeiteten Kohlenhydraten kann zu einer chronischen Erhöhung der Insulinspiegel führen.
Kartoffeln
Dies ist ein stärkehaltiges Gemüse, das in Zucker verwandelt. Dies ist eine der Ursachen der Insulinresistenz. Menschen mit Diabetes müssen Kartoffeln vermeiden, da es den Blutzuckerspiegel erhöht.
Kürbis
Kürbis hat Kohlenhydrate, die in Zucker verwandeln. Dies kann zu einer Insulinresistenz führen, so vermeiden Sie diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung.
Karotten
Karotten und Hühneraugen an Kohlenhydraten auch reich sind, so vermeiden Sie es in Ihrer Ernährung, da es zu einer Insulinresistenz führen kann.
Doughnuts
Weißbrot und Mehl reich an Zucker. Vermeiden Sie Mehl Produkte wie Weißbrot, Krapfen und andere Desserts, wie es zu einer Insulinresistenz führen kann.
Beans
Grüne Bohnen sind stärkehaltiges Gemüse als Zuckerspiegel im Körper erhöhen kann. Es lässt sich nicht leicht in Energie so vermeiden, dass es in Ihrer Ernährung.
Alkohol
Alkoholische Getränke drehen gerade in Zucker und unser Körper verbrennt es zuerst nach unten. Das Trinken von Alkohol kann zu einer Entzündung und Insulinresistenz führen, so dass es zu vermeiden!
