Verstopfung verursachen eine geringfügige für ungünstige gesundheitliche Probleme. Aber, wenn Verstopfung chronisch wird, kann es zu viele schwere gesundheitliche Probleme verursachen. Zum Beispiel ist piles eine langfristige Wirkung der Verstopfung. So ist es sehr wichtig, die Ursache der Verstopfung rechtzeitig zu erkennen. Die Ursache der Verstopfung kann Nahrung manchmal sein. Einige Lebensmittel helfen Verstopfung und muss vermieden werden, regelmäßigen Stuhlgang zu haben.
Fried Lebensmittel zum Beispiel Verstopfung zu einem großen Teil verursachen. Dies liegt daran, Öl ein Schnitter ist und es macht den Stuhl klebrig und hart. Auch Tiefkühlkost führt zu Verstopfung zu einem großen Teil. Dies liegt daran, die Menge an Ballaststoffen in gefrorenen Lebensmitteln ist wirklich weniger. Die besten Mittel gegen Verstopfung ist ballaststoffreiche Lebensmittel zu haben. Abführmittel sind auch ein Mittel gegen Verstopfung. Jedoch ist es besser, die Aufnahme von Nahrungsmitteln zu beschränken, die jeden Tag Verstopfung statt Abführmittel mit verursacht.
Lassen Sie keine Verstopfung ein regelmäßiges Problem zu werden. Also, wenn Sie bereits ein Problem mit Ihrem Stuhlgang haben, vermeiden Sie dann diese Verstopfung verursachen Lebensmittel.
Ice Cream
Eis hat fast Zilch Faser und somit kann es nicht helfen Sie Ihren Stuhlgang regularisieren. Plus alle Zucker und Milch in den Eis wirkt als Bindemittel, das härtet Ihrem Stuhl.
Chips
Chips sind gebraten, knusprig und haben keine Faser. Die perfekte Kombination ein constipating Lebensmittel für zu sein.
Banana
Banana ist ein klassisches 'Bindemittel'. Sie hält die Fäkalien zusammen und damit zu viele Bananen essen zu Verstopfung führen kann.
Too Much Of Milchprodukte
Zu viel von jedem Milchprodukt wie Butter, Käse oder Paneer wird Ihre Verdauung verlangsamen . Somit wird die Lücke zwischen Ihrem Ausscheidung erhöhen.
Reis
Reis hat viel Stärke. Und Stärke-Stick, so dass es als "Bindemittel" der Stuhl wirkt. Also zu viel Reis kann sowohl Verdauungsstörungen und Verstopfung verursachen.
Cookies
Cookies sind niedrig sowohl in der Faser und Flüssigkeiten. Und Sie wissen bereits, dass Ballaststoffe und Flüssigkeit sind die beiden Dinge, die Sie für regelmäßigen Stuhlgang benötigen. Plus, sie haben Soda, die Ihr Verdauungssystem vermasselt.
Rotfleisch
Rotes Fleisch ist schwer zu verdauen und hat viel Eisen. Eisen ist ein Härte Substanz, die der Stuhl dunkel und schwarz macht. Deshalb, rotes Fleisch für Menschen anfällig für Verstopfung schlecht ist, obwohl es ist faserreichen.
Frozen Foods
Tiefkühlkost Zeit sparen und Energie, sondern führen, dass Sie eine Menge von gesundheitlichen Problemen im Rückblick. Sie haben eine sehr niedrige Faser und viele Konservierungsstoffe, die mit Stuhlgang stören.
Mehl
Mehl ein raffiniertes Essen ist, und es wird von den meisten der Fasern abgestreift. Statt Mehl, wenn Sie Mehrkornmehl haben, dann werden Sie mehr Fasern erhalten und weniger Chancen der Verstopfung haben.
frittierte Lebensmittel
Zu viel Braten zerstört die Ballaststoffe in der Nahrung. So gebratenes Huhn, Kartoffeln usw. sind schlecht für Stuhlgang.
