Wir hören immer wieder diese immer und immer wieder, dass durch die Einbeziehung grün und Bio-Lebensmittel in unserer Ernährung, die Hälfte unserer gesundheitlichen Probleme gelöst werden würde. Dann macht es sicherlich Sinn, über gesunde Blätter zu wissen, um zu essen. Es gibt einige gesunde Blätter, die traditionell Bestandteil unserer Ernährung sind. Zum Beispiel Spinat ist ein grünes Blattgemüse, das als Zutat verwendet wurde, um die Vorbereitung schmackhafte Gerichte immer wurde.
Diese gesunden Blätter sind Bestandteil unserer Ernährung in verschiedenen Formen. Einige gesunde Blätter, die gegessen werden können, sind auch Kräuter und Gewürze. Wir alle benutzen gesunde Kräuter wie Thymian, Petersilie und Minze unser Essen zum Garnieren. Ein Teil dieser gesunden Kräuter sind auch als Medikament verwendet. Zum Beispiel haben wir Basilikum verlässt, um Husten und Erkältungen zu kurieren.
Alle gesunde Blätter, die wir essen sollten, sind nicht grün. Wir haben diese Vorstellung, dass seine einzige grüne Blattgemüse, die Nutzen für die Gesundheit haben. Aber Gemüse und Kräuter mit roten Blättern haben auch viele einzigartige Nutzen für die Gesundheit. Deshalb Gemüse mit roten Blättern wie Amaranth sind auch in der Liste der gesunden Blätter enthalten zu essen.
Petersilie
Petersilie ist die größere Vielfalt der heimischen Korianderblätter. Es ist ein sehr gesundes Kraut, das Giftstoffe zu spülen und zu verbessern Nierenfunktion hilft
Fenugreek
Bockshornklee ist ein grünes Blattgemüse mit zwei ernährungsphysiologischen Vorteile. es ist eine reiche Quelle von Eisen und Vitamin K. Abgesehen davon, sind Bockshornklee Blätter für Diabetiker sehr gut.
Spinat
Spinat der Star unter den grünen Blattgemüse ist. Es ist eine reiche Quelle für Vitamin K und Eisen und gibt Ihnen auch viele Ballaststoffe.
Kohl
Kohl ein Gemüse ist, dass wir in Both gekochten und rohen Zustand haben kann. Es hat Fülle von Vitamin C und gibt Ihnen genügend Raufutter Ihren Stuhlgang regelmäßig zu halten.
Mustard Greens
Mustard Greens ein beliebtes grünes Blattgemüse in Indien sind. Diese Blätter der Senfpflanze haben einen würzigen Geschmack und hat eine Menge von Vitamin A, die Gesundheit der Augen und der Haut zu verbessern. Sie sind auch reich an Antioxidantien.
Mint Leaves
Minzblätter ausgezeichnete Mund freshers für diejenigen, die von einem Problem der schlechten Atem leiden. Es hilft, den Magen abzukühlen und verbessert die Verdauung.
Salat
Salat ein Gemüse ist, die in Salaten verwendet wird. Es hat einen knackigen Geschmack, dass es ein großes Blatt macht roh zu essen. Salat hat fast null Fette und viele lebenswichtige Nährstoffe.
Curry-Blätter
Curryblätter viele gesundheitliche Vorteile wie Verdauungsstörungen zu verhindern und Unterstützung Gewicht Verlust. Sie helfen auch, die Haare wachsen schneller und dicker.
Spargel
Der Spargel ist eine reiche Quelle von Vitamin C und E. Es hatte viele Folsäure in ihm. Spargel Mit schützt Sie vor Rachen-Krebs.
Red Amaranth
Red Amaranth ein Gemüse ist, das am besten in Salaten genossen wird. Dieses Gemüse hat doppelt so viel Kalzium wie Milch und viel mehr Zink als Eier.
Basil Leaves
Basil ist ein natürliches Heilmittel für Halsschmerzen , Husten und Erkältungen. Basil hat viele entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften.
Dandelion
Löwenzahn sind berühmt für reich an Kalzium und Eisen ist. Aber sie enthalten auch viele Spurenelemente wie Mangan, Phosphor und Kalium.
Onion Grünen
Zwiebelgemüse sind reich an Antioxidantien. Sie können Sie gegen viele Arten von Krebs schützen. Zwiebelgemüse Mit hilft auch, den Blutzucker zu senken.
Collards
Collards sind die reichsten grünen Quellen für Vitamin C. Sie Ihr Immunsystem stärken und gegen viele kleinere Krankheiten schützen helfen.
OREGANO
Oregano ist wahrscheinlich die einzige Blatt Quelle von Omega-3-Fettsäuren für Veganer. Es enthält auch viel Vitamin K und Antioxidantien.
Kale
Kale hat mehr Eisen als Rind und es gibt Ihnen einen Schub von verschiedenen Mineralien . Kale hat keine Transfette und Cholesterin. Es gibt Ihnen viel Raufutter Ihren Magen zu füllen und helfen, Gewicht zu verlieren.
Thymian
Thymian ist ein sehr vorteilhaft Kraut für die Verdauung. Es ist besonders nützlich für rotes Fleisch zu verdauen. Es hilft auch, Stuhlgang zu verbessern und vermeidet Blähungen.
Betelblatt
In Indien Betelblatt als Munderfrischungsmittel verwendet wird, gegessen zu werden nach dem Essen. Betelblätter Hilfe Leichtigkeit der Verdauung. Es schützt Sie auch gegen Erkrankungen der Atemwege.
Rosemary
Die Kräuter Rosmarin ist ein natürliches Schmerzmittel und hilft auch Migräne-Kopfschmerzen heilen. Rosmarin steigern Sie Ihr Gedächtnis und Immunität.
Chard
Chard ist ein grünes Blattgemüse, die sehr reich an Vitamin K. Es ist auch sehr wenig Kalorien, so dass es für die Gewichtsabnahme groß ist.
