Eine schlanke gesundes Frühstück die Grundvoraussetzung für eine gute Gesundheit ist. Wenn Sie Absicht, Gewicht zu verlieren, dann müssen Sie Ihren Tag mit einem reichhaltigen Frühstück beginnen. Aber während das Essen Ihren Bauch füllt, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Frühstück beide schlank und gesund ist. Es sei denn, das Essen mager ist, wird es Sie in Gewicht zugelegt. Außerdem, nur weil es ein mageres gesundes Frühstück ist, muss es nicht langweilig sein. Sie haben viele leckere Frühstück Ideen, die Sie schlank erhalten helfen kann.
Das ist, warum Sie zum Frühstück Ideen achten müssen, die in den Kalorien kostspielig, aber niedrig sind. Eine schlanke gesundes Frühstück ist in der Regel reich an Ballaststoffen und wenig raffinierte Kohlenhydrate. Sie können ein reichhaltiges Frühstück machen von verschiedenen Nahrungsmittelgruppen vermischen. Frühstück Ideen, die in Bezug auf die Ernährung vollständig sind oft enthalten Obst, Gemüse, Getreide und Proteine.
Also, wenn Sie auf eine schlanke Diät sind, werden Sie die folgenden Frühstück Ideen sehr praktisch finden. Alle diese ihre gewölbte erwähnt hier klassifizieren so schlank gesundes Frühstück.
Eier und Aufschnitt
Eier sind oft die schlanksten Form von Proteinen. Wenn Sie Muskeln aufbauen, dann können Sie es mit verschiedenen mageren Portionen Fleisch wie Wurst paaren, einige Kräuter wie Spargel und Zitrusfrüchte.
Kartoffelpuffer mit veggies
Boil Gemüse wie Karotten, Rote Bete, Bohnen und Erbsen zusammen ,. Wirf diese Gemüse in Olivenöl und Kräuter-Sauce. Dann Team sie mit gebratenen Kartoffelpuffer auf. Dies würde eine energiereichen mageren Gesundheit Frühstück sein.
Vollkorn-Getreide und Cracker
Wenn Sie zu faul sind, am Morgen zu kochen, dann ist dies der ideale Frühstück Idee für Sie. Haben Sie etwas kalorienarmes Müsli mit Milch und Cracker. Sie können es waschen mit einem Zitrus nach unten, aber leichte Saft.
Buchweizen Halwa
Buchweizen ist eine der ballaststoffreiche Getreide. Anstatt also halwa machen mit suji und andere kalorienreiche Getreide, Buchweizen halwa machen. Garnieren Sie es mit Früchten wie Erdbeeren und Kirschen.
Vollkornbrot mit Feta-Käse
Nehmen Sie 3 Stück Vollkornbrot. Legen Sie zwei Stücke Apfel auf jedem. Dann verkleiden sich die Schale mit einigen kalorienarm Feta-Käse. Sie haben die perfekte schlanke Baguette brochettes
Salami Rolls Mit Früchten
Salami ist eine der schlanksten Fleischportionen und das Wetten ist, dass Sie keine Butter benötigen Öl, um es zu kochen. Nehmen Scheiben geräucherter Salami, stopfen es mit Fruchtstücken und aufrollen.
Pochierte Eier Auf Patties
pochieren zwei Eier und Platz sie auf Vollkorn Pastetchen. Sie können die Schale mit Kräutern wie Petersilie und Thymian garnieren. Haben Sie mit einem Glas fettarmer Milch.
Gemüsesuppe mit Break-Sticks
Nehmen Sie alle frischem Gemüse der Saison und kochen Sie sie Tomaten und Kräuter wie Rosmarin, Petersilie und Minze. Lassen Sie die Suppe ein wenig zu verdicken. Lassen Sie sich diese nährstoffreiche Suppe mit knackigem Pause-Sticks.
Oats Pongal
Hafer sind ballaststoffreiche Lebensmittel, die zum Frühstück ideal sind. Machen Sie Hafer mit indischen Gewürzen pongal und servieren es mit Quark.
Salami Sandwich
Wie wir bereits gesagt haben, Salami ist sehr mageres Fleisch. Stuff einige Salami, Salat und Zwiebeln in Mehrkornbrot. Dies ist eine schnelle und gesunde Frühstück Idee.
