Bisher kann man nur über lebende Fische, die Stress reduziert gehört haben. Viele Therapeuten sagen, dass im Aquarium Fische schwimmen beobachten eine beruhigende Wirkung auf Ihren Geist. Aus diesem Grund werden Sie einen Fisch Schüssel an Ihrem Schreibtisch zu halten, geraten werden; es hilft Ihnen, Ihren Geist konzentrieren. Fische schwimmen Zusehen ist ein psychologischer Stress Buster.
Aber Fisch zu essen kann eine physische Stress Buster sein. Ja, einige neue Forschung deutet darauf hin, dass der Verzehr von Fisch, den Stress auf dein Herz zu reduzieren. Wir wissen bereits, dass die Fische viel Omega-3-Fettsäuren hat, das Herz gesund sind. Wir wissen auch, dass die gesundheitlichen Risiken von Stress, vor allem, wenn es Lungen- oder Herzerkrankungen kommt. Die Wahrheit ist dass, Stress wie ein schleichendes Gift für das Herz ist; es schadet Herz wenig in einer Zeit, bis ein kleiner Auslöser, um den endgültigen Herzstillstand verursacht.
Sehen Sie Fotos |
Deshalb ist es furchtbar gute Nachricht ist, dass der Verzehr von Fisch Stress reduziert und schützt Ihr Herz. Eigentlich ist es das Fischöl, die in fettem Fisch wie Lachs vorhanden ist, die besonders vorteilhaft ist. Die Michigan University of Technology hat mit neuen Forschungsdaten kommen, dass Fischöl essentiellen Omega-3-Fettsäuren enthält, die Ihr Herz nach unten in stressigen Situationen zu beruhigen.
Normalerweise, wenn Sie unter Stress stehen, die Herzfrequenz steigt schnell. Wenn dies geschieht, Ihr Gehirn sendet Signale an das Herz, dass es ein Notfall ist, müssen Sie entweder die Flucht ergreifen oder aufstehen und kämpfen. In dieser Situation drückt der Körper den Panik-Knopf automatisch. ständig unter Stress zu sein, bedeutet, dass Ihr Körper in der Panik-Modus befindet. Auf lange Sicht könnte dies zum Bersten der Blutgefäße und Verhärtung der Arterien führen.
Allerdings Fisch zu essen können Sie Ihren Stress reduzieren. Die Forschung umfasste eine Umfrage, in der die Teilnehmer wurden Fischöl gegeben. Seit acht Wochen wurden sie dann unter Stresssituationen getestet. Im Grunde war es die Herzfrequenz aufgezeichnet, wenn sie aus irgendeinem Grund gestresst wurden. Aber auch unter Stress, ihr Herz nicht zu erhöhen, so viel wie erwartet. Dies führen die Forscher zu dem Schluss, dass Fischöl, das Herz vor den schädlichen Auswirkungen von Stress schützt.
Mehr Arbeit hat noch zu diesem Thema durchgeführt werden. Sie können jedoch auf die regelmäßige Einnahme von Fisch beginnen zu reduzieren Stress. Versuchen Sie das Fleisch in der Ernährung mit Herz gesunde Fische zu ersetzen. Und wenn Sie Vegetarier sind, dann können Sie immer Fischölergänzungen haben.
