Bajra das gemeinsame Mehl verwendet Rotis und andere Gerichte in der nordindischen Staaten zu machen. Früher haben die regelmäßige Ernährung der Stadt gezüchtet sophisticates trat ein Grundnahrungsmittel der Menschen in den ländlichen Gürtel, heute Bajra mit Jowar und Ragi Mehl leben. Der Grund dafür ist einfach, mit Schwerpunkt auf Ernährungs Nährwert Menschen suchen nach alternativen gutes Essen Optionen, die empfohlen Omas! Was die heutige Generation bisher ignoriert wird ein Teil der Grundnahrungsmittel und aus guten Gründen zu groß zu werden.
Aufgrund der hohen Nährstoffgehalt zusammen mit der Gegenwart von Kohlenhydraten und Fetten, manchmal fälschlicherweise Menschen bajra Mast betrachten. Aber die Tatsache ist, bajra enthält 260 Kalorien jeder dritte Tasse, die ca. die Beträge, die Sie brauchen eine einzige große Roti zu machen. Das ist nichts im Vergleich zu dem, was Sie an einem Tag benötigen. Eine erwachsene Person braucht um 1200-1800 Kalorien an einem Tag. Diejenigen, die auf einer Diät sind, können nicht nur einen großen Teil ihrer täglichen Kalorien aus bajra bekommen, sondern auch entscheidend Ernährung und Mineralien zu erwerben.
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Fiber und der Proteingehalt in bajra recht hoch ist insbesondere Tryptophan, Methionin und Lysin. Dies ist höher in Hirse im Vergleich zu anderen Körnern. Wieder ist dieses Mehl eine hohe Quelle von Vitamin B1 oder Thiamin sowie B2 und B3. Hoher Gehalt an Mineralien Kalium und Eisen trägt zu seiner zugehörigen ernährungsphysiologischen Vorteile. Erhebliche Kalorien und Fett in Hirse hilft einer Person, während der kalten Winter warm zu halten. Heutzutage legen Ernährungswissenschaftler so viel Wert auf die Aufnahme von Vollkorn in der täglichen Ernährung und die Anwesenheit von bajra fügt sicherlich zu den gesamten Nutzen für die Gesundheit für Menschen aller Altersgruppen.
Während es mittlerweile klar sein muss, dass bajra nicht gar Mast ist, stellt sich die Frage, wie dieses Missverständnis entstanden ist! Ein Grund dafür kann sein, dass traditionelle indische Familien nie Ghee hinzufügen vergessen Mehl während Roti Vorbereitung Hirse und das ist, wo das Problem auftritt. Wenn Sie das Mehl mit Ghee mischen oder auf die vorbereiteten Roti verbreiten Sie eine gesunde Ernährung ungesund machen. Resultierende, wird es Mast.
Dann, warum es auf nahrhafte bajra schuld, wenn der Fehler liegt darin, wie wir sie vor. Essen Sie dieses Korn mit Bedacht und sehen Sie Ihre Taille schlanker bekommen anstelle von Mästen!
