Ragi oder Hirse ist ein sehr beliebtes indisches Essen Getreide. Es gibt mehrere gesundheitliche Vorteile, wenn ragi, die wir nicht kennen. Obwohl ragi oder Hirse eine indische Nahrungsmittelkorn ist, ist es nicht sehr ausführlich in unseren Küchen verwendet. Wir bevorzugen andere Vollkornprodukte wie Reis und Weizen zu bleiben. Allerdings sind die gesundheitlichen Vorteile von ragi viel mehr im Vergleich zu den anderen gängigen Nahrungsmittelkörner in Indien verbraucht.
Indianer haben im Grunde eine Carb-reiche Ernährung. Daher brauchen sie ein paar wirklich wesentliche Nahrungsmittelkörner in ihrer Ernährung. Für die Nutzung von all den gesundheitlichen Nutzen von ragi, kann es verwendet werden, um andere Nahrungsmittelkörner in unserer Ernährung ersetzen. Dies muss im Auge getan werden halten die verschiedenen Wege, auf denen ragi oder Hirse ist besser als andere Vollkornprodukte. Ragi ist auch eine ganze Korn, das für Babys sehr gesund ist. Es ist leicht zu verdauen und so macht die perfekte Mahlzeit für kleine Babys.
Eine der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von ragi ist, dass es sehr wenig Stärke enthält. Ragi ist ein faseriges Kohlenhydrat und gibt Ihnen jede Menge Ballaststoffe. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von ragi, die Sie kennen müssen.
Für Diabetiker
Ragi ist ein Lebensmittel, Getreide, das langsam verdaut wird. Es spielt also keine Spitze im Blutzucker verursachen. Also, ragi ist sehr vorteilhaft für Diabetiker.
Cures Anämie
Ragi ist ein indisches Getreide, das Eisenmangel zu heilen hilft. Es ist eines der reichsten Nahrungsmittelkörner reich an Eisen, und somit sehr vorteilhaft für Frauen.
senkt den Blutdruck
Wenn Sie leiden an Bluthochdruck und anderen Herz-Erkrankungen, dann faserreiche ragi ist eine sehr gute Option für Sie.
Verbessert die Knochengesundheit
Ragi natürliche Ablagerungen von Kalzium in ihm hat. ragi auf einer regelmäßigen Basis Konsumieren hilft Ihre Knochen zu stärken.
hilft, Gewicht zu verlieren
Ragi hält Sie für eine lange Zeit voll. Außerdem ist es eine komplexe Kohlenhydrate und nicht sehr dick ist, wenn Sie auf Diät sind, müssen Sie ragi anstelle von Reis oder Rotis haben.
Protein-reiche Körner
Ragi ist einer der wenigen Vollkornprodukte, die Proteine enthalten. Ragi enthält Aminosäuren, die die Bausteine von Muskeln sind.
Kehrt Altern
Millet reichlich Antioxidantien. Daher verlangsamt den Prozess des Alterns vielfältig.
Senkt Blut Chelesterol
Ragi hat zwei wichtige Aminosäuren genannt Lecithin und Methionin, die aus der Leber schädlichen Fette zu spülen hilft heraus.
entspannt Körper
Ragi ist ein Vollkorn, die Ihren Körper zu entspannen hilft. Es hat entzündungshemmende und beruhigende Nährstoffe, die Sie beruhigen.
stillende Mütter
Laktierende Mütter ragi haben die Produktion von Muttermilch in ihrem Körper zu erhöhen. Auf diese Weise können Sie das Baby für längere Zeit zu füttern.
