Mit Antioxidans reiche Lebensmittel ist ein gesunder Trend in diesen Tagen. Wir alle kennen die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile von Antioxidantien haben. Sie sind wie die Pförtner des Körpers. Die stärksten Antioxidantien reparieren Schäden durch freie Radikale und auch gegen Krebs. So Antioxidans reiche Lebensmittel, die eine Notwendigkeit.
Allerdings sind die meisten Menschen nicht wissen, was die richtigen Antioxidantien in ihrer Ernährung zu haben sind. Alle Lebensmittel haben nicht die stärksten Antioxidantien. Die Menge an Antioxidantien in verschiedenen Lebensmitteln variiert. Normalerweise Früchte haben in einem sehr hohen Anteil Antioxidans. Um genau zu sein, sind die verschiedenen Arten von Beeren die reichste Quelle von Antioxidantien. Fast alle verschiedenen Arten von Beeren Figur in dieser Liste der stärksten Antioxidantien.
Bohnen sind auch sehr reich an Antioxidantien. Verschiedene Arten von Bohnen sind einige der stärksten Antioxidantien in der Ernährung aufgenommen werden. Früchte wie Artischocken und Pflaumen, und Gemüse wie Rotkartoffeln auch einen schweren Schlag von Antioxidantien packen.
Hier sind einige der häufigsten Lebensmittel, die die stärksten Antioxidantien enthalten.
Getrocknete rote Bohnen
Leguminosen sind reich an Antioxidantien im Allgemeinen reich. Aber die kleinen und getrocknete rote Bohnen sind außerordentlich gesund. Sie sind direkt an der Spitze der Liste der stärksten Antioxidantien.
wilde Heidelbeeren
Beeren sind in der Regel reich an Antioxidantien. Aber vor allem wilde gepflückten Heidelbeeren sind frischer und wirksamer als die Hybrid diejenigen.
Kidney-Bohnen
Kidney-Bohnen sind eine andere Hülsen Quelle von Antioxidantien, die Sachen wie Olivenöl und Paprika zu Schanden werden. Rajma ist ein beliebtes Nahrungsmittel in Nordindien und somit ist es sehr einfach für Sie Kidney-Bohnen haben regelmäßig.
Pinto Beans
Pinto Bohnen sind im Grunde die in Mexiko angebaut Bohnen. Diese gesunde grüne Bohnen sind am besten, wenn sie gebacken oder gedünstet werden.
Acai Beeren
Acai Beeren sind eine Art von Zitrus Beeren, die sehr beliebt sind reich an Antioxidantien. Acai Beeren wurden unter den Superfoods aufgeführt, weil sie auch die kardiovaskuläre Gesundheit zu regulieren.
Walnüsse
Walnüsse sind Wunder, Nüsse, die reich an Omega-3-reiche sind Fettsäuren und haben auch eine Menge an Antioxidantien. Sie sind auch sehr gut für die Gesundheit des Herzens.
Artichokes
Artischocken sind sehr dornig Gemüse, die täuschend gesund sind. Artischocken sind mit den stärksten Antioxidantien und Nährstoffen geladen, die die Leber zu reinigen helfen.
Prunes
Prunes sind technisch getrocknete Pflaumen. In getrockneter Form, Pflaumen enthalten noch konzentrierter Antioxidantien als Pflaumen.
Raspberry
Die tiefrote Himbeeren sind eine der köstlichsten Beeren. Diese Beeren packen auch Stempel der wirksamsten Antioxidantien Sie in der Natur finden können.
Rote Äpfel
Rote Äpfel sind besonders reich an Antioxidantien. Sie enthalten auch gesunde natürliche Zucker, viel Eisen und Ballaststoffe.
Brombeeren
Brombeeren sind spritzig Beeren, die einige der stärksten Antioxidantien enthalten in die Welt. Ihre starke Zitrus Essenz hilft auch, das Immunsystem zu stärken.
Pecan
Von der Mutter der Familie, holzig Pekannüsse eine große Antioxidantien reiche Snack machen. Die gute Cholesterin Sie von Pekannüsse bekommen sind sehr Herz gesund.
Plums
Schwarze Pflaumen die frische Form von Pflaumen sind. Die Menge der Antioxidantien in Pflaumen kann manchmal mit Heidelbeeren auch konkurrieren. Sie stärken Ihre Immunität als auch.
Erdbeeren
Erdbeeren sind möglicherweise die häufigste Vielzahl von Beeren. Diese reichen roten Beeren haben eine starke Dosis von Antioxidantien. Es ist auch eine große de-toxifying Nahrung für Ihren Körper.
Cherry
Kirschen sind wetteiferte nur von Beeren, wenn es Inhalte zu Antioxidans kommt . Abgesehen von Krebs, diese Antioxidantien reiche Früchte auch dazu beitragen, Arthritis Schmerzen zu lindern.
Russet Potato
Russet Kartoffeln sind eine besondere irische Vielzahl von Kartoffeln die sind sehr gut für Maischen. Diese Kartoffeln enthalten viele Antioxidantien im Rohzustand, die beim Kochen reduziert wird.
Black Beans
Schwarze Bohnen eine reiche Quelle von Antioxidantien, die oft übersehen wird. Schwarze Bohnen können eine Kombination von Proteinen und Krebs kämpfen Antioxidantien auf einmal geben.
Mandeln
Mandeln sind Nüsse, die mit Vitamin E geladen werden und Omega-3-Fettsäuren. Mandeln sind reich an Antioxidantien und sehr gute Anti-Aging-Lebensmittel auch.
Cranberries
Die blutrot Preiselbeeren sind eines der Mitglieder der Beere Familie, die mit seinem Anteil an Flavonoiden kommt. Als reich an Vitamin C, Preiselbeeren für Ihre Immunität sehr gut sind.
Kiwi
Kiwis sind seltene Früchte, die im Grunde das System reinigen. Sie enthalten sowohl Vitamin A und E in Kombination mit vielen Antioxidantien oxidativen Stress zu reduzieren.
