Der Winter ist eine Jahreszeit, wenn Sie eine Menge von Proteinen und Vitaminen zu konsumieren müssen. Ein weiterer wichtiger Bestandteil, den Sie zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen sollte, ist etwas, das in ihm der Faser besteht. Es ist sehr wichtig für Eltern, ballaststoffreiche Lebensmittel für Kinder in ihrer Diät hinzuzufügen, so dass sie ihre Immunität Niveau an Ort und Stelle halten.
In der Wintersaison ist es diese ballaststoffreiche Lebensmittel, die Ihr Kind gesund und frei von allen Arten von Krankheiten als auch halten. Kinder, die über dem Alter von fünf Jahren sind, sollten es sich zur Gewohnheit machen mindestens drei der ballaststoffreiche Lebensmittel zu konsumieren, die unten eingetragen wurde, täglich.
Nach Einschätzung von Experten wird gesagt, dass diese ballaststoffreiche Lebensmittel für Kinder, wenn sie während der Wintersaison verbraucht wird Ihr Kind aktiv fühlen. Es ist in der Regel, dass die Kinder in dieser Saison gesehen, neigen dazu, aufgrund der trüben Wetter inaktiv zu bekommen.
Wenn Sie einen Blick auf einige dieser ballaststoffreiche Lebensmittel für Kinder nehmen, die unten zu sehen ist, werden Sie sehen, dass von den Kindern die meisten dieser Lebensmittel geliebt werden. Einer der Gründe, sie sind süß und schmackhaft sind.
Werfen Sie einen Blick auf diese gesunde ballaststoffreiche Lebensmittel Ihre Kinder im Winter verbrauchen sollte:
Corn
Es enthält etwa 2 g Faser in jedem Bissen. Einmal in der Woche, Ihr Kind eine gesunde Maiskolben verbrauchen sollte.
Beans
Die Kidney-Bohnen ist eine der besten Winter-Gemüse gesund für Sie verbrauchen zu bleiben. Sie sind eine gesunde ballaststoffreiche Lebensmittel für Kinder.
Avocado
Eine Portion Avocado hat etwa 3 Gramm Ballaststoffe, die mehr als genug, um Sie gesund zu halten.
Brown Reis
Reis als Grundnahrungsmittel in Indien zu sein, ist am meisten geliebt von Kindern. Eine Portion Reis hat rund 5 Gramm Ballaststoffe, die für Stuhlgang und Energie gut ist.
Pasta
Nun, das Kind nicht den Geschmack von Teigwaren lieben? Es gibt Unmengen von Kindern, die zu jeder Jahreszeit eine Schüssel Pasta zu genießen lieben. Allerdings ist diese ballaststoffreiche Lebensmittel für Kinder ist ein Muss, um ihre tägliche Ernährung.
Brot
Eine Möglichkeit, sie zu essen diese gesunde Nahrung zu bekommen, ist ihre Lieblings Jam Verbreitung auf sie anzuwenden. Ein Sandwich Vollkornbrot ist gut für die Kinder während der Wintersaison zu konsumieren.
Lentils
Linsen ist eine andere ballaststoffreiche Nahrung für Kinder während der Wintersaison zu konsumieren. Linsen sollten mindestens einmal im Tag verbraucht werden, um Energie zu erhalten und fit zu halten.
Birnen
Birnen ist eine der saftigsten Früchte, die selten in der Wintersaison angebaut wird, wie es ist eine Sommerfrucht. Wenn Sie jedoch passieren über Prickeln Birnen zu kommen, stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder es verbrauchen.
Artischocke
Dies ist in der Regel nicht von vielen Kindern beliebt. Allerdings, eine reiche Faser-Lebensmittel sind, Kinder Gefallen an ihm zu nehmen.
Oats
Es gibt eine breite Palette von Hafer, die jetzt zur Verfügung steht. Diese ballaststoffreiche Lebensmittel für Kinder werden alle Erkrankungen des Magen in Schach während der Wintersaison halten.
Himbeeren
Ihre Kinder müssen eine Art von Beeren werden mögen. Himbeeren ist ein nahrhaftes Beere für Kinder im Winter zu verbrauchen als eine Portion etwa 6 Gramm Ballaststoffe enthält.
Grüne Erbsen
Es wird gesagt, dass eine Mahlzeit, die aus Matar oder grüne Erbsen besteht wird dazu beitragen, Ihre Immunität während der Wintersaison zu steigern. Der Hauptgrund ist, weil es viele Ballaststoffe in ihm hat.
Broccoli
Ihre Kinder werden nicht dieses gesunde Gemüse mögen, aber wenn Sie machen das Blattgemüse in eine schöne Schüssel, Ihre Kinder wird es lieben.
Äpfel
ein Apfel am Tag hält den Doktor fern. Diese rote ballaststoffreiche Nahrung für Kinder ist sehr gut in der Wintersaison zu konsumieren.
Kohl
Nicht viele Kinder wie der Geschmack von Kohl. Allerdings ist diese ballaststoffreiche Lebensmittel gut während der Wintersaison zu konsumieren, da es die Immunität zu steigern hilft.
Pilz
Pilz eines der beliebtesten Gemüse ist, dass fast alle Kinder lieben zu genießen . Reich an Ballaststoffen, ist es gut, es während dieser kalten Jahreszeit zu konsumieren.
