Vorteile von Cashew-Nüssen: eine gesunde Snack

Roast es, braten oder sie essen, wie es ist, Cashew-Nüsse werden von zahlreichen Menschen in der ganzen Welt für seine besonderen Geschmack und Nutzen für die Gesundheit geliebt. Diese spezielle Mutter ist in einer Vielzahl von Gerichten auf der ganzen Welt verwendet wird.

Während einige, wie es zu benutzen, in Desserts, etwas Liebe es als Topping hinzuzufügen oder als Verdickungs Mischung. Egal, wie wir es alle verwenden, können wir nicht die Vorteile von Cashew-Nüssen unterschätzen.

bekannt für ihren Geschmack, Cashew-Nüssen bieten alle benötigten Nährstoffe für unseren Körper. Während einige glauben, dass diese sind ungesund und beladen mit Fett, ist die Wahrheit, ganz im Gegenteil.

Eine reiche Quelle von verschiedenen essentiellen Nährstoffen wie Zink, Eisen, Phosphor, etc. top diese Nüsse das Diagramm unter den verschiedenen Nüssen in der Welt produziert.

Der Ursprung von Cashewnüssen nach Südamerika zurückverfolgen, die Heimat, wo sie seit vielen Jahrhunderten gewachsen ist. Es war in den letzten Jahren des 20. Jahrhunderts, als die Ausfuhr dieser Nüsse auf globaler Ebene gekickstarteten.

Heute sind diese Nüsse die Primäreinfuhren für viele Länder und kann in fast jedem Küchenregal zu finden. Durch die Kenntnis der wahren Vorteile von Cashew-Nüssen, können auch Sie Ihre Gesundheit und das Leben auf einfache Weise zu verwalten.

Cashew-Nüsse - kennen die wahre Nutzen für die Gesundheit

Cancer Prevention

Angereichert in Proanthocyanidine, ein Flavonoid, verantwortlich für die Prävention von Krebs, kann Cashewnüssen bekämpfen helfen und abnorme Wachstum von Gewebe und Zellen im Körper zu verhindern, die für die Entstehung Tumor verantwortlich sind.

Fights Diabetes

Einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Cashew-Nüssen ist seine Eigenschaft Diabetes zu kontrollieren. Der regelmäßige Verzehr von dieser Mutter kann dazu beitragen, das Niveau der Triglycerid senken, die zur Erhöhung der Risikofaktor verantwortlich ist.

tötet Bakterien

Durch die Cashewnüsse in einer bestimmten Menge aufwendig, können Sie Zahn-Infektionen zu verhindern. Obwohl es nicht bewiesen, Nährstoffe in Cashew-Nüssen kann tatsächlich helfen Bakterien, die Zahn Infektionen töten. Außerdem ist es gut für Akne.

Verhindert Gallstones

Die Verhinderung der Gefahr der Entwicklung von Gallensteinen ist einer der wichtigsten Vorteile von Cashew-Nüssen. Sie können durch die Integration von etwa 1 Unze Cashewnüsse pro Woche in Ihrer Ernährung.

verbessert die Knochen und Blut Gesundheit

reich an Kupfer, die Bildung von Gallengeschäfte durch eine Erfolgsquote von 25 Prozent verhindern, die Verbesserung der der Knochen und Blut Gesundheit ist einer der Vorteile von Cashew-Nüssen zu essen. Die Antioxidantien in den Nüssen reduzieren freie Radikale und hilft dem Körper Eisen für eine verbesserte Gesundheit der Knochen bei der Nutzung.

Aids Hair Growth

Die Einbeziehung Cashewnüsse in Ihrer Ernährung kann tatsächlich helfen verbessern Sie Ihr Haarwachstum in Körper. Cashews, reich an Eisen und Kupfer, erhöhen die Produktion von Melanin für eine bessere Gesundheit Haare.

verbessert die Herzgesundheit

Geladen mit gutem Cholesterin, einer der wesentlichen Vorteile des Verzehrs von Cashew-Nüssen ist die Verbesserung der Kreislauf-Gesundheit des Herzens. Dies ist möglich aufgrund der Anwesenheit von einfach ungesättigten Fettsäuren in hohem Niveau.

reduziert die Müdigkeit

Cashew-Nüsse Ernährung, die Magnesium, den Körper bei der Bekämpfung von Müdigkeit und Anspannung hilft, wodurch die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Außerdem hilft es den Blutdruck, Schmerzen, Migräne und Muskelkrämpfe bei der Kontrolle.

Verbesserung der Gewichtskontrolle

Cashewnüsse zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen können tatsächlich helfen, halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle. Dies ist einer der wichtigsten Vorteile von Cashew-Nüssen, wie es gesundes Fett enthält und als guter Ersatz dienen können plötzliche Hunger zu kontrollieren.

Erweitern Hautgesundheit

Incorporate gesunden Cashew-Nüssen als Snack in Ihre tägliche Ernährung eine gesunde Haut zu erhalten. Es ist bekannt für seine Eigenschaften die Gesundheit der Haut zu verbessern, indem sie die Produktion von Melanin zu erhöhen, dank der reichen Dosis von Kupfer.