Pongal oder Makar Sankranti markiert den Beginn des Frühlings. Es ist die schöne Jahreszeit, wo die Tage beginnen größer zu werden und die kalte Temperatur allmählich abnimmt. Auch sind einige leckere Frühlingsgemüse in der Saison zur Verfügung.
Frühjahrssaison ist etwas ganz Besonderes, wie viele gesunde und nahrhafte Gemüse auf dem Markt verfügbar sind. Obwohl die Saison seinen Eingang macht, die saisonalen Gemüse und Obst auf dem Markt langsam kommen. LESEN: Gemüsebau TIPPS FÜR FRÜHLING
Es gibt viele Frühlingsgemüse und Früchte in der Saison. Artischocken, Spargel, Brokkoli, Kohl, Karotten, Bohnen, Spinat sind einige gesunde Gemüse in dieser Saison zur Verfügung. Köstliche Früchte wie Avocado, Aprikose, Grapefruit, Kiwi, Ananas, Erdbeeren, Heidelbeeren und Tomaten sind in der Frühjahrssaison gesehen.
Wenn Sie ein paar leckere saisonale Gemüse und Obst in der Ernährung hinzufügen möchten, dann die Liste überprüfen.
Frühling Gemüse &Obst In der Saison:
Artichokes
Artischocken sind reich an Ballaststoffen, Kalium, Kalzium, Eisen und andere wichtige Mineralien, die es ein gesundes Gemüse der Saison macht. Es fördert die Verdauung, reguliert den Blutzucker, fördert eine gesunde Funktion der Leber usw.
Spargel
Die Aphrodisiakum der Natur kann in Markt von Anfang Februar zu sehen. Die nahrhafte Spargel fördert Herz und die Gesundheit der Knochen.
Kohl
Das grüne Gemüse in essentiellen Vitaminen und Mineralien ist auch reich. Kohlsuppe und Saft ist sehr beliebtes Mittel für die Gewichtsabnahme. Darüber hinaus verbessert Kohl Verdauung.
Fava Bohnen
Das grüne Gemüse reich an magerem Eiweiß, Kalium, Vitamin K, B 6 und haben keine gesättigten Fettsäuren. Fava Bohnen sind reich an Eisen, das es eine nahrhafte Frühlingsgemüse in der Saison gefunden macht.
Karotten
Es gibt zahlreiche Gesundheits- und Schönheits Vorteile von Karotten. Sie sind reich an Vitamin C und Antioxidantien, die für den Körper gesund ist und die Haut.
Spinat
Die grüne Blattgemüse als Supernahrungsmittel betrachtet wird aufgrund seiner gesunden Eigenschaften. Abgesehen davon, dass wenig Kalorien, das Blattgemüse ist reich an Vitamin A, K und E. Es hilft gegen verschiedene Infektionen zu schützen und stärkt Atmungs-, Harn- und Darmtrakt.
Neue Kartoffeln
Kleine sowie große frische Kartoffeln werden im Frühling geerntet. Sie sind einfach zu kochen und schmecken auch köstlich.
Avocado
Sie sind auch reich an Ballaststoffen und Proteinen. Avocado ist auch einer der am meisten Fett enthält Früchte. Es enthält hohe Kalorien. Aber der Fettgehalt ist gesund, wie es in der Natur Mono gesättigt ist. LESEN SIE AVOCADO Gesundheitliche Vorteile
Fenchel
Es ist durch Herbst und Frühjahr zur Verfügung. Fenchel hat gesunde Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe, die eine Entzündung und Risiko von Darmkrebs senken.
Mustard Greens
Reich an Vitamin K, A und C, Senfkörner freie Radikale zu bekämpfen und den Körper vor Zellschäden schützen .
Radish
Die roten und weißen Zwiebeln eine reiche Quelle für Vitamin C sind, die als Antioxidans und entzündungshemmende Bestandteil dient. Rettich ist reich an Kalium, die für die Nieren gut ist.
Vidalia Zwiebeln
Es ist ein Frühlingsgemüse, die einen einzigartigen Geschmack hat. Sie sind extrem reich an Schwefel in einer Weise, die die Symptome von Asthma und anderen Atemwegserkrankungen zu reduzieren gut ist.
Grapefruit
Verfügbar ab Winter zum Frühling, ist Grapefruit eine der Fettverbrennung Früchte, die für die Gewichtsabnahme ist gut.
Beeren
Die würzigen Beeren an Vitaminen und Antioxidantien sind reich, die es ein gesundes Feder Frucht macht. Heidelbeeren und Erdbeeren sind Fettverbrennung Früchte, die für Diät perfekt sind.
Kresse
Die grüne Blattgemüse ist eine ausgezeichnete Quelle von Beta-Carotin, Jod, Eisen, Vitamin A, B1 und B6 , C, E und K, Calcium und Zink, das macht es extrem nahrhaft.
