Salz Lebensmittel zu vermeiden Weight

zu verlieren

Heute die ganze Zeit die meisten der jüngeren Generation die Liebe zu essen. Sie finden in ein Restaurant zu gehen oder einem Straßenrand Lokal viel bequemer als schuften über einen Herd in der Küche. Wenn Sie einer jener Menschen, die lieben alle Ihre drei Mahlzeiten zu haben von außen, sollten Sie wissen, dass es sehr ungesund ist. Außerhalb Essen hat nicht nur künstliche Farbstoffe. die können Ihre Gesundheit ruinieren, fügte aber hinzu, Salz Konservierungsstoffe, die die inneren Organe langsam und sicher beschädigen könnten.

Das zusätzliche Salz in der Mahlzeit wird auf eine Menge von Komplikationen in Bezug auf die Gesundheit führen. Abgesehen davon, dass Sie auf zusätzliche Kalorien hinzufügen, zu viel Salz kann zu einem Anstieg des Blutdrucks und zu Cholesterin. Heute Boldsky teilt mit Ihnen einige der salzhaltigen Lebensmittel zu vermeiden, Gewicht zu verlieren.

WICHTIG: Finden Sie heraus, wie viel Salz Sie essen

Aber vorher, hier eine kurze Gesundheit Spitze, die Sie wissen sollten:. Eine durchschnittliche menschliche 2.300 mg Natrium pro Tag braucht, und wenn Sie Diabetiker sind, nur 1500 mg ist erforderlich

Deshalb, um gesund zu bleiben und auch Gewicht verlieren, sind hier einige der salzige Lebensmittel zu vermeiden.

Brot-

Sie das Brot scheinen kann, ist eine gesunde Alternative für Sie zur Auswahl, wenn im Vergleich zu Reis. Allerdings Brot enthält 230 mg Salz in zwei Scheiben.? Halten Sie sich an einem moderaten Verbrauch von Brot zu halten Ihren Salzkonsum optimal.

Sandwiches

Sandwiches einer der vielen salzigen Lebensmitteln ist zu vermeiden, um Gewicht zu verlieren. Das Salz ist in den Füllungen des Sandwich, das entweder die Sauce oder Chutney ist.?

Suppen

Eine Schüssel Suppe enthält 980 mg Natrium. Wenn Sie Suppe mögen, stellen Sie sicher, dass Sie nur einen kleinen Teil davon verbrauchen oder fügen Sie nicht Salz darauf. Ersetzen Sie Ihre anderen Mahlzeiten mit etwas, das kein Salzgehalt hat, ist es zu balancieren.?

Chips

Nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene lieben gesalzen Chips und Wafern. Allerdings Chips macht mehr Schaden als Nutzen. Wegen seines hohen Salzgehalt, neigen Chips ziemlich süchtig zu sein, und wir zu viel davon am Ende essen. Das wird nicht in Ihren Gewichtsverlust Pläne zu helfen, so ist es am besten Chips ganz zu vermeiden.

Chicken

Wussten Sie, dass Huhn eine höhere Menge an Salz zu anderen Fleischsorten verglichen. Jede Portion Huhn hat etwa 600 mg Natrium in ihm. Dies ist eines der Salz Lebensmittel zu vermeiden, schnell Gewicht zu verlieren. Wechseln Sie zu einem Vegetarier, wird es helfen, eine Menge.

Pizza

Nicht nur dies ist ein Junk-Food, die jeder zu frönen liebt, es ist auch eine hohe Natrium-Lebensmittel, die Sie vermeiden müssen, um jeden Preis.

Käse

Es gibt viele, die Käse betrachten ein gesundes Element zu sein. Kein Zweifel, es ist, aber eine übermäßige Menge an Käsekonsum wird auf Bauch aufblasen führen. Daher ist es ein solches Salz Lebensmittel zu vermeiden, Gewicht zu verlieren.

Pickles

Pickles ist ein Element, das auf jedem südindischen Schild vorhanden ist. Zu viel von Gurken für die Gesundheit ist nicht gut, da es eine Menge von Salz enthält, die diejenigen Blutdruck erhöhen.

Typen von Soßen

Sojasoße ist einer der wichtigsten Bestandteile, die in vorhanden ist alle Arten von Küche. Diese Sauce enthält viel Natrium in sie und ist deshalb nicht gut, wenn Sie Gewicht verlieren möchten.

Getränke

Getränke künstliche Zutaten in ihm vorhanden haben, daher ist es eine des Salzes Lebensmittel zu vermeiden, Gewicht zu verlieren.