Viele von Ihnen gerade don ’ t bestimmte Früchte, Gemüse oder Lebensmittel mit ihrer Haut, die es vorziehen. Einige der Nahrungsmitteleinzelteil mit der Haut ist gemeint, mit ihrer Haut zu haben. In der Tat der Nährwert, die in der Haut enthalten ist, ist vergleichsweise höher als die in der Frucht selbst. Es ist seltsam, dass der Nährwert Tatsachen viele von Ihnen trotz des Wissens lieber auf die Haut zu entfernen und havin it.Most von Ihnen Kartoffeln haben, nachdem die Haut entfernt wurde. Falls Sie sich entscheiden, um die Haut zu behalten, stellen Sie sicher, dass Sie frittieren die Kartoffel, so dass der Nährwert jede mögliche Weise verloren.
Kartoffel ist nicht die einzige Nahrung, die Sie mit der Haut haben sollte. Es gibt viele andere Lebensmittel, die Sie mit den Schalen haben sollte. Sie vermeiden gerade die gesunden Peelings, da sie nicht so gut wie die Frucht schmeckt kann. Aber es gibt Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass die Schalen auch gut schmecken. Zitronen Peelings sollen gut sein, aber wer hat es mit den Schalen.
In der Tat, die den Kalk Frucht in ihrem Leben gehabt hat? In den meisten Fällen neigen die Menschen es in einer Saftform zu haben. Hier sind einige gesunde Peelings, die Sie für zusätzliche Nahrung im Körper essen sollte.
Orange Peels
Wussten Sie, dass Orangenschalen im Inneren der Frucht viermal die Menge der vorhandenen Faser besitzen? In der Tat sind die Menge an tengeretin und nobiletin in Orangenschalen höher der Frucht verglichen. Das sind gute Flavonoide, die Anti-Krebs-besitzen, anti-entzündliche und Anti-Krebs-Eigenschaften. die Schalen raubend wird auch die Chancen von LDL-Cholesterin in einer natürlichen Weise zu reduzieren. Natürlich sollte aufwendige Peelings mit einer Technik durchgeführt werden. Reiben Sie die Schalen und streuen grüne Bohnen auf sie. Sie können es sogar auf Nachtisch verwenden, indem die Streifen in Schokoladensirup Simmering und mit geschmolzener Schokolade bedeckt. Dies ist nur eine von mehreren Möglichkeiten, Orangenschalen zu konsumieren.
Zwiebelschalen
Sie werden feststellen, dass die Zwiebelschalen mehr Antioxidantien enthalten als die Zwiebeln zu tun. Die Zwiebelschalen sind stark mit Quercetin angereichert, die bei der Verringerung der Blutdruck nützlich ist und verhindert auch arterielle Plaque. Sie können sie in Ihrem Suppen hinzufügen, um Geschmack verbessert. Sie können sie sogar in Aktien köcheln lassen. Der Konsum von den Schalen ist roh nicht so eine gute Idee, und Sie sollten im Idealfall das zu vermeiden tun.
Mandeln
Eine Menge Leute aus Gewohnheit dazu neigen, die Haut von Mandeln zu schälen, bevor Sie diese trockene Frucht raubend . Aber die Mandel Haut ist gut für Ihre Gesundheit. Es fördert somit Verdauung Sie sich die Mühe von Verdauungsstörungen zu sparen. Die Haut enthält Vitamin E und verfügt über alle notwendigen Flavonoide zu. Es ist offensichtlich gut an das Cholesterin im Körper zu reduzieren. Sie werden nicht Fragen zu LDL-Cholesterin im Zusammenhang stehen, wenn Sie die Mandeln mit seiner Haut verbrauchen.
Äpfel
Apple-Peelings sind gesund Peelings, die Sie sollten im Idealfall verbrauchen. Wenn Sie eine Gewohnheit, das Entfernen der Schale von Äpfeln haben, bevor es aufwendig, versuchen, die Gewohnheit zu ändern. Eine andere Schale, die im Zusammenhang irgendwelche Symptome zu Cholesterin relativ es wodurch Blut reduziert. Es schützt Sie vor Krankheiten wie Diabetes und Herz-Probleme damit, die unnötigen Blutfette zu reduzieren. Es nährt auch so Ihre Muskeln sie in gesunden Aufbau.
Zitronenschalen
Zitronenschale Konsumieren klingen mag nicht wirklich wie eine gute Idee, aber es ist eine jener gesunden Peelings, die Symptome aller Arten von Krankheiten reduziert. Es heilt Krebs, reduziert das Risiko von Blutcholesterin im Körper und schützt gegen Skorbut. Es verbessert auch die Knochengesundheit und Mundgesundheit zusammen mit Ihrer Verdauung Leistung zu verbessern.
