Haarwachstum zu steigern, hängt von Vererbung Vererbung und genetische. Aber es hängt auch von äußeren Faktoren wie Ernährungsgewohnheiten, hormonelle Gleichgewicht und Lifestyle. Das Haarwachstum ist weniger bei Menschen, die ungesunde Lebensweise und Essgewohnheiten folgen. Die anderen Faktoren, wie Umweltverschmutzung führt auch in den Haarwuchs zu beschädigen. Das Haarwachstum reduziert auch auf Grund einer Krankheit, Nährstoffarmut oder unzureichende Blutung der Kopfhaut. Daher wird die äußere Haar Ernährung erforderlich Haarfollikel zu reparieren und Haarschäden zu behandeln.
Haarwachstum hängt auch von der Art des Lebensmittels oder Ernährung. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die das Haarwachstum zu erhöhen und die Dicke der Haare zu verbessern. Diese Nahrungsmittel liefern die Nährstoffe und Vitamine für die Haarfollikel Stimulation und das Haarwachstum erforderlich. In diesem Artikel werden wir ein paar Lebensmittel zu diskutieren, die die Haarfollikel zunehmende Wachstum der Haare zu stimulieren.
Nahrungsmittel Haarwachstum
zu erhöhen
Grünes Gemüse
Grünes Gemüse haben viele gesundheitliche Vorteile für die Haut, Haare und Körper. Grüne Gemüse enthalten Proteine, Mineralstoffe, Vitamine und andere Nährstoffe, die für das Haarwachstum und die Qualität gut sind. Grünes Gemüse sind am besten Lebensmittel für das Haarwachstum zu erhöhen und Dicke. Blattgemüse (wie Spinat, Salat, etc), Kohl, Brokkoli usw. enthalten eine Chemikalie bekannt, wie Methyl sulfonyl Methan (MSM), welche die Produktion von Keratin steigert. Das Keratin ist ein Protein-Typ, das Haar und stimuliert das Haarwachstum stärkt. Grünes Gemüse auch dazu beitragen, die Haare fallen zu reduzieren. Rohe grüne Gemüse zeigen bessere Ergebnisse als gekochte grüne Gemüse.
Lean Fleisch
Das Haarwachstum viel Protein erfordert im Vergleich zu anderen Nährstoffen. Mageres Fleisch wie Putenfleisch und Hühnerfleisch haben große Menge von Proteinen. Die Proteine helfen Keratin aufzubauen, die Haarfollikel stimuliert und fördert das Wachstum neuer Haare. Versuchen Sie, diese Lebensmittel in Ihrem normalen Ernährung. Mageres Fleisch kommt unter Lebensmittel, die das Haarwachstum zu erhöhen und die Dicke der Haare zu verbessern.
Fisch
Fisch und anderen Meeresprodukten enthalten Omega-3, die für das Haarwachstum und Haarfollikel Reparatur essentiell ist. Fette sind notwendig für ein gesundes Haarwachstum und Ernährung der Haare. Fats helfen bei der Verwendung von Vitaminen und Mineralien, die Haare und zur Verbesserung der Haarwuchs nähren. Nicht alle Fette sind von Vorteil; Omega-3-Fette sind die nur gesunde Fette, die das Haarwachstum fördern. Die Omega-3-Fettsäuren sind in Fischfleisch und Fischöl zur Verfügung. Fischöl Tabletten auch Omega-3-Fettsäuren enthalten, damit diese Tabletten auch das Haarwachstum zu verbessern. Wegen der Omega-3-Gehalt, Fisch und Fischöl kann in der Liste der Lebensmittel aufgenommen werden, die das Haarwachstum zu erhöhen.
Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen, Limetten, usw. enthalten ausreichend Vitamin C. Vitamin C wird zur Herstellung von Kollagen, das in das Haarwachstum hilft erforderlich. Vitamin C wird von unserem Körper nicht hergestellt und sollten auch von außen nur verzehrt werden. Zitrusfrüchte sind hervorragende natürliche Quellen für Vitamin C. Ein Mangel an Vitamin C kann Haarausfall, Beschädigung und Verlust in Glanz und Glanz führen. Daher Zitrusfrüchte in Ihre Ernährung um das Haarwachstum und Glanz zu verbessern. Zitrusfrüchte sind ein Muss in der Liste der Lebensmittel, die für das Haarwachstum.
Schokolade und Kakaopulver
Das klingt ein wenig seltsam, aber Schokolade und Kakaopulver sind angeblich Lebensmittel für das Haarwachstum zu erhöhen. Schokolade und Kakaopulver besteht aus Zink. Zink sorgt dafür, dass natürliche Haarölproduktion nicht zu stoppen. Das natürliche Öl fördert das Wachstum der Haare und regt neue Haarfollikel. Zink hilft auch Schäden an den Haar Gewebe zu reparieren.
