Während der Sommer, verlassen Sie sich nicht nur auf die Kühlung Getränke die Hitze. Sie müssen auch auf Ihre Ernährung zu konzentrieren, und stellen Sie sicher, dass Sie auch gesund essen. Es gibt viele Sommergemüse, die verbraucht werden kann, um die Körperwärme und schlagen die glühende Hitze der Sonne zu reduzieren.
In der Sommersaison können Sie eine große Auswahl an Gemüse auf dem Markt finden. Doch das Problem ist nur, Gemüse und gekochtes Essen für lange Lagerung ist eine Sorge, wie das heiße Wetter verdirbt es sehr leicht.
Allerdings bringt die neue Saison in einigen speziellen Gemüse, die für ein paar Monate genossen werden kann. Obwohl einige der Sommer Gemüse wie Gurken während des ganzen Jahres zur Verfügung stehen, ist es am besten, während der Sommer genossen, da sie organisch sind.
Wenn Sie wissen möchten, welche Gemüse in Ihrer Sommer Ernährung hinzuzufügen, dann überprüfen Sie die Diashow aus. Dies sind spezielle und gesunde Sommergemüse, die ihre eigenen Nahrungsergänzungsmittel hat. Fügen Sie diese Gemüse in Ihrer Sommer-Diät die saisonalen Aromen zu genießen.
Gesunde Sommer Gemüse:
HEALTHY Sommer-Diät Tipps zu folgen
Gurke
Dies ist eines der beliebtesten Sommer-Gemüse, die in der Ernährung aufgenommen werden müssen. Reich an Wasser und wenig Kalorien, Gurke ist ein gesunder Sommer Gemüse, das in der Ernährung sein muss.
Sellerie
als natürliches Diuretikum bekannt, hilft Sellerie, ohne dass Austrocknung überschüssiges Wasser Gewicht zu verlieren. Außerdem Sellerie behandelt Blähungen und reinigt die Nieren als auch.
Avocado
Obwohl das ganze Jahr über, Avocado ist ein weiteres gesundes Gemüse, die in Ihrem Sommer Ernährung aufgenommen werden müssen. Es ist reich an gesunden Fetten, die es Herz gesund macht. Außerdem Avocado für die Haut ist auch gut.
Aubergine
Aubergine unabhängig von seiner Farbe (lila, schwarz, grün oder weiß) ist eine gesunde Sommergemüse.
Zucchini
Am häufigsten von Mai bis Juli, das grüne Gemüse ist eine reiche Quelle für Vitamin B-Komplex. Es ist auch reich an Kalium, Omega-3-Fettsäuren, Kupfer, Folsäure, Phosphor usw. Möchte Gurke Größe grün oder gelb gefärbt Zucchini.
Pilze
Obwohl Pilze das ganze Jahr über zur Verfügung stehen, Sie können die Pfifferlinge und Steinpilze Sorten, die im Sommer zu genießen. Reich an Ballaststoffen und wenig Fett und Natrium, die schmackhaften Pilze Ihre Mahlzeit Sommer umso mehr lecker und gesund machen kann.
Rote-Bete-
Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von Rote Bete. Fügen Sie etwas frisch geschnittenen oder gedünstet Rote Bete in Ihrem Sommersalate, gesund zu bleiben.
Broccoli
Das grüne Gemüse wird als Supernahrungsmittel betrachtet, die seine eigene Reihe von Gesundheits- und Ernährungsvorteile hat.
Spinat
die grüne Blattgemüse kann in der Sommersaison genießen. etwas Salat mit frischen grünen Blattgemüse Mit halten Sie hydratisiert und auch unerwünschte Gewichtszunahme zu verhindern.
Schalotten
Aus allen Zwiebeln in der Familie, Schalotten an Antioxidantien sehr reich sind. Darüber hinaus haben sie antibakterielle, antiallergische und entzündungshemmende Eigenschaften, die es zu einem perfekten Gemüse für die Sommersaison macht.
