Mit den Prüfungen um die Ecke, Kinder in der Stadt sind immer unruhig, was zu essen, um für sie besser zu konzentrieren. Es gab eine Menge Forschung gewesen, die besagt, dass Lebensmittel die einzige Lösung ist, dass Sie sich besser konzentrieren kann helfen und auch bei der Lagerung von Speicher helfen. Obwohl, kann dies ein wenig fischig klingen, diese Lebensmittel, wenn Sie Ihre Ernährung hinzugefügt wurden, können Sie Ihr Gehirn in erstklassig halten.
Vor allem mit der ganzen Last-Minute-Arbeit, auf Druck von den Eltern gegeben, wenn es um Prüfungen geht, gibt es immer, dass dachte, Sie könnten vergessen, was Sie gelernt haben. Die Probleme der Konzentration ist etwas, das von allen nicht neu und in der Regel konfrontiert ist. In einem Leben, wenn es um Prüfungen geht, die Erinnerung /Konzentration und Speichern von Informationen können auch ein wenig frustrierend.
5 WEGE ZU SEIN EINE GESUNDE STUDENT!
Diese Lebensmittel, die hier unten eingehalten worden sind, wird Ihnen helfen, zu konzentrieren und sich zu erinnern, es wird Ihre Nerven zu beruhigen und helfen Ihnen auch zu denken. Sie werden feststellen, dass, nachdem Sie diese Lebensmittel konsumieren während des Studiums wird es Ihre allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Diese Super-Lebensmittel werden auch Ihre Gehirnfunktion verbessern, schärfen unsere Konzentration, die Gedächtnisleistung steigern und erhöhen Sie Ihre Aufmerksamkeitsspanne.
Werfen Sie einen Blick auf diese Lebensmittel zu konsumieren während des Studiums:
TAKE A BREAK STUDIE UND LESEN!
Walnüsse
Werfen Sie einen genauen Blick auf eine Walnuss, spielt es keine kleine Gehirne ähneln. Dieses Gehirn Nahrung ist reich an Antioxidantien, die gegen Schäden durch freie Radikale zu den Gehirnzellen "DNA bekämpfen hilft Ihnen, sich besser zu konzentrieren.
Schokolade
Dunkle Schokolade ist die beste Nahrung zu konsumieren, während des Studiums. Das Koffein in der Schokolade gefunden macht das Gleiche, zusätzlich zu Nutzbarmachung reich und ein Gehirn-Schutz Antioxidans Lebensmittel.
Beeren
Heidelbeeren ist Gehirnnahrung, die Sie verbrauchen müssen, während für eine Prüfung studieren . Heidelbeeren das Gehirn vor oxidativem Stress zu schützen und haben herausgefunden, Lernfähigkeit und motorischen Fähigkeiten zu verbessern.
Spinat
grünen Gemüse gegessen, wenn während man viel Studium helfen. Spinat enthält Vitamin E, die kognitive Funktion verbessert und es erhöht Hirngewebe zu.
Karotten
Karotten ist nicht nur gut für die Vision, sondern ist auch gut für das Gehirn. eine gesunde Schale mit frischen orange Karotten Konsumieren wird helfen, die Entzündung zu verringern und Speicher wiederherzustellen. Die Verbindung, die in Karotte ist als Luteolin bekannt wird dazu beitragen, Gedächtnisverlust verringern und die allgemeine Gesundheit des Gehirns zu steigern.
Fisch
Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die unser Gehirn einen enormen Schub geben wird während des Lernens. In einer Forschung zeigt, dass lebenswichtige Fettsäuren, die in Fisch vorhanden ist, wird dazu beitragen, Ihr Gedächtnis zu halten scharf.
Ganze Körner
Sie niemals Ihr Frühstück zum Zeitpunkt der Prüfungen zu verpassen. Verbrauchen Vollkornprodukte zum Frühstück, wie es Ihnen ermöglicht, einen mentalen Fokus im Laufe des Tages zu halten während des Studiums. Vollkornprodukte sind viel effektiver als Kohlenhydrate zum Frühstück.
Sunflower Seeds
Die Sonnenblumensamen reich an Dopamin sind, die ein Gehirn Chemikalie, die bei der Steigerung der Motivation und Konzentration beteiligt ist, während für eine Prüfung studieren .
Beans
Bohnen ist eine für die Konzentration der größten Lebensmittel, während das Studium für Prüfungen. In einer Portion Bohnen in Motivation zu erhöhen. Sie können sogar eine regelmäßige Maß an Energie aufrechtzuerhalten, weil sie den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Leinsamen
Genau wie Sonnenblumenkerne, Leinsamen sind auch sehr hilfreich, wenn es um Konzentration kommt während des Studiums für die Prüfungen. Leinsamen haben Magnesium, B-Vitamine, Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe, die Hilfe mit geistiger Klarheit.
Bananen
Bananen enthalten Vitamin B6 und Kalium, die in der Produktion von Serotonin im Körper hilft, Norepinephrin und Dopamin. Diese drei Elemente alle Hilfe in Konzentration.
Kaffee
Zu viel Kaffee ist für diejenigen, die Gesundheit nicht gut, aber eine Tasse heißen Kaffee wird Ihre Konzentration, Energie und Konzentration zu verbessern während des Studiums.
grüner Tee
Wenn Sie Ihre Konzentration zu erhöhen wollen während des Studiums, grüner Tee ist eine der Optionen, die Sie auf Ihre Ernährung hinzufügen müssen. Die Ergänzungen /Flavonoide in grünem Tee wird dazu beitragen, Aufmerksamkeit und Gedächtnis zu verbessern.
