Gesundheitlichen Vorteile von Essen Trockenfrüchte

Getrocknete Früchte haben sich seit der Zeit der Reiche und Könige eine Delikatesse gewesen. Sie sind ein Kraftpaket von Energie in einem winzigen Form verpackt. Eine Handvoll getrocknete Früchte wird Ihr Körper mit seinen täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie sind die gesündesten Snacks, die Ihren Hunger und Gesundheit befriedigen requirements.Dried Früchte sind einfach gewöhnliche Früchte mit ihren Wassergehalt entfernt. So natürlich, dauert es mehr als ein frisches Obst ein Äquivalent von getrockneten Früchten zu machen. Der Nährstoffgehalt in einer getrockneten Früchten wird auf den Nährwert von seiner frischen Früchten hängen und der Verarbeitungsmethoden nahm, um zu trocknen. Dies zeigt, dass die Kalorien Ebene einer getrockneten Frucht ist viel höher als die eines frischen Früchten. Beachten Sie auch, dass viele getrocknete Früchte auf dem Markt hinzugefügt haben Zucker in ihnen, die für die Gesundheit nicht gut ist. HEALTHY WEGE OATSBut zu essen, ist dies die gesundheitlichen Vorteile von trockenen Früchten nicht negieren. Der Nährstoffgehalt in der Trockenfrüchte ist konzentrierter als in frischen Früchten. Gesunde Trockenfrüchte sind teuer im Vergleich zu ihren Pendants frisches Obst. Aber, sind die Vorteile den Preis wert. Auch trockene Früchte haben eine lange Haltbarkeit macht sie das ganze Jahr über, auch wenn ihre frischen Früchten Pendants aus season.Here sind einige der wichtigsten Vorteile von gesunden Trockenfrüchte:

Energie Nahrung

In dieser schnelllebigen Welt mit hohen Anforderungen und höhere Fristen, die Menschen oft selbst in der Notwendigkeit einer Energieschub finden. Gesunde Trockenfrüchte sind eine schnelle, einfache und gesunde Option, diesen Bedarf zu erfüllen.

Haemoglobin

Gesunde Trockenfrüchte Hilfe in Blutzellen und bieten auch eine größere Flexibilität der Blutgefäße. Dies hat eine große Rolle bei der Hämoglobin-Konzentration im Körper zu verbessern.

Gesunde Verdauung

Nutzen für die Gesundheit von getrockneten Früchten Verdauung sind die Verbesserung und Verdauungsproblemen wie Verstopfung entgegenzuwirken. Trockenfrüchte enthalten viele Ballaststoffe die Verdauung zu fördern und das Wachstum von nützlichen Bakterien fördern.

Cholesterin Balance

Dies kann schwierig sein, zu glauben, aber die gesundheitlichen Vorteile von getrockneten Früchten enthalten Ausgleich der Cholesterinspiegel im Körper. Trockenfrüchte enthalten Fette und Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel bei der Aufrechterhaltung helfen.

Starkes Haar

Es gibt keine Notwendigkeit, verschiedene kosmetische Produkte für Haarausfall, schwache Haare oder andere Haarproblemen zu versuchen. Die gesundheitlichen Vorteile von Trockenfrüchte sind Haarausfall zu verhindern, hilft es lang und stark wachsen.

Krebs verhindert

Die Flavonoide und Gegenwart Antioxidantien in den meisten trockenen Früchten Hilfe beim Tumorwachstum unterdrücken. Es entfernt Krebs freie Radikale aus dem Körper. Dies ist eine der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von trockenen Früchten.

Anti-Aging-

Wieder ein weiterer Grund, um chemische Kosmetik für Schönheit Erweiterung zu stoppen greifen die Vorteile der trockenen Früchte Gesundheit ist, die anti umfassen -Aging Eigenschaften. Sie helfen uns auch eine klare leuchtende Haut.

Verbessert die Vision

Nutzen für die Gesundheit von getrockneten Früchten sind auch ihre Fähigkeit zur Verbesserung der Sehkraft. Gesunde Trockenfrüchte enthalten Carotinoide und Vitamin A, das für den Schutz der Augen vor Sehschwäche und Katarakt eine entscheidende Rolle spielen.

Knochengesundheit

Gesunde Trockenfrüchte eine gute Dosis von Kalzium enthalten, das ist sehr wichtig für starke und gesunde Knochen und Zähne. Nutzen für die Gesundheit von getrockneten Früchten sind der Schutz gegen Höhle und Karies und Knochenbildung.

Der Blutdruck

Die gesundheitlichen Vorteile von trockenen Früchten gehören ihre Fähigkeit, Säuren aus dem Blut und damit zu verhindern Azidose zu neutralisieren. Einige trockene Früchte helfen auch den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel in unserem Körper bei der Abwägung.