Hafer ist nun als Supernahrungsmittel. Die gesundheitlichen Vorteile von Hafer für Diabetiker und Bluthochdruck-Patienten sind über die Maßen. Aber obwohl Hafer gesund sind, einige Leute mögen es nicht, Hafer essen wegen ihres Geschmacks. Wie weit kann man gehen auf die gleiche Sache immer und immer wieder zu essen. Aber es gibt einige gesunde Wege Hafer zu essen, die Sie haben ein üppiges Mahl helfen kann, ohne zu langweilen. Es hängt alles davon ab, welche gesunde Art und Weise Sie sich entscheiden Hafer zu kochen.
In der Regel betrachten wir Hafer als Frühstücksflocken. Aber man kann nicht nur Hafer zum Frühstück; es kann auch Ihre Mahlzeit zum Mittag- und Abendessen sein. Wenn Sie die gesunde Art und Weise folgen Hafer zu kochen, dann können Haferflocken eine der in Ihrer Küche zu den vielseitigsten Lebensmittel geworden. Alles, was Sie tun müssen, ist es, innovative Ideen zu bekommen Haferflocken anders vorzubereiten. Und Sie müssen auch sicherstellen, dass alle Gerichte bereiten Sie sind gesunde Wege Hafer zu essen.
HEALTHY WEGE ZU KOCHEN &CHICKEN
ESSEN
Hafer ist ein Getreide wie Reis oder Weizen und Sie können die ungesunde Kohlenhydrate in der Ernährung mit Haferflocken ersetzen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Hafer gut schmecken zu machen und Sie es mit einer Reihe von gesunden Zutaten essen kann. Zum Beispiel, wussten Sie, dass Sie auch Hafer mit Huhn und Eier essen kann? Squeeze einfach eine Zitrone in Hafer und es wird viel mehr köstlich.
Hier sind einige gesunde Wege Hafer zu essen, so dass Sie Ihre Diät eine leckere Erfahrung machen können:
Apple-Hafer Haferbrei
Apple ist ein Lagerhaus von Eisen und anderen Mineralien. Apple und Hafer Brei ist eine so eine der gesündesten Möglichkeiten, um Ihren Tag zu beginnen.
Hafer Mit Zitrone
Wenn Sie Diabetiker sind, können Sie jeden Belag Ihrer Wahl Hafer nicht hinzufügen können. Allerdings ist das frische Zitrone etwas noch dürfen Diabetiker zu genießen. So quetschen eine Zitrone in Hafer und Löffel mit einem Hauch von Honig.
Oatmeal Soup
Wenn Sie krank sind oder erholt sich von einem Fieber, Haferflocken Suppe ist eine ausgezeichnete Wahl. Bereiten Sie Gemüse oder Hühnerbrühe kochen und den Hafer in dieser Brühe. Sie werden den Geschmack bekommen Sie benötigen und das Essen wird Füllung werden.
Masala Oats
Die meisten Leute beschweren sich, dass Hafer sind langweilig und haben keinen Geschmack. So können Sie eine tadka Ihrer indischen Gewürzen wie Chat Masala, Pfeffer, Kümmel Pulver und trocken Mangopulver in den Hafer köstlich schmecken.
Hafer Haferbrei mit Eiern
Hafer zum Frühstück sind sehr gesund und so sind Eier. Wenn Sie die beiden zu kombinieren, erhalten Sie das perfekte Frühstück Idee. In pochiert oder Rührei zu Hafer ein Frühstück zu bekommen, die auf Kalorien und hoch auf Nährstoffe niedrig ist.
Oats Idli
Idlis sind in der Regel mit einem Reis Teig gemacht. Sie können jedoch Reis mit Hafer ersetzen und einige Gewürze in den leckeren Masala Hafer idlis für Ihren Lunchbox machen.
Hafer mit Chicken Curry
Chicken Curry eines der Grundnahrungsmittel in indischen Haushalten ist. Nicht leugnen Sie sich das Vergnügen in Gewürzen einige gesunde Hühnereintopf curried zu haben. Sie können mit Hafer Chicken Curry anstelle von Reis.
Hafer mit Trockenfrüchte
Nüsse sind außergewöhnlich gesunde Lebensmittel, die Sie Energie und Gehirn Macht geben. In Toppings von Mandeln, Cashew, Walnüsse und Feigen auf Hafer eine hohe Energie Mahlzeit.
Hafer Obstsalat
Die Früchte sind die besten Begleitungen für Hafer. Sie können eine Reihe von verschiedenen Früchten wie Beeren, Bananen, Kirschen und Pfirsiche legen zum Haferflocken lecker und nahrhaft zu machen.
Hafer mit Paprika
Paprika einen Schlag von gesunden Antioxidantien packen und würzen. Diese Paprika sind auch erstaunlich wenig Kalorien. So kann man mit Paprika gekocht Hafer haben für einen gesunden Snack.
Oats Uthapam
Uthapam ist eine indische Version von Pfannkuchen, die in der Regel mit einem Reis Teig hergestellt wird. Aber wenn Sie Diabetiker sind oder versuchen, Gewicht zu verlieren, können Sie Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme schneiden durch die Vorbereitung uthapam mit Hafer
Hafer Payasam
Eine gesunde und nahrhafte Süßspeise. das klingt zu gut um wahr zu sein. Sie können jedoch leicht kheer oder payasam vorbereiten, indem Zucker mit Honig oder Rohrzucker und Reis mit Hafer zu ersetzen.
Oats Dosa
Dosa ist wieder ein südindischer Frühstück, die einen Reis Teig erfordert. Allerdings Hafer kann auch in den Teig für dosas verwendet werden, um sie gesund und wenig Stärke zu machen.
Oats Khichdi
Khichdi ist im Grunde eine Mischung aus Reis und dals (Impulse). Koch Hafer mit Impulsen statt und erhalten eine gesunde und proteinreiche Mahlzeit.
