Essen, bevor er ist wie Treibstoff für den Körper. Daher ist es sehr wichtig, bevor sie in einem Fitness-Studio trainieren zu essen. Sie können essen, einfach nichts vor dem Training. Es ist daher wichtig, eine richtige Ernährung zu halten. Eine ausgewogene Ernährung wird alles &ndash sind; Proteine, Vitamine und Mineralien zusammen mit 12 oder mehr Gläser Wasser täglich. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Männer vor dem Ausgehen zu gym.Before zur Gymnastik geht nehmen sollte, muss man mit Glykogen voll sein, denn wenn die Ebenen von Glykogen niedrig sind, wäre es zu Müdigkeit und reduzierter Energie führen. Dies sollte 2-3 Stunden in Anspruch genommen werden, bevor für Fitness-Studio zu verlassen. Dies sollte auch einen geringen Gehalt an gesunden Fett enthalten, wenn Sie Lebensmittel nehmen, bevor am Morgen Fitnessstudio. Auch nehmen in 8 Unzen Wasser 1 oder 2 Stunden vor dem Fitness-Studio gehen.
Ansicht PhotosIf Sie für Fitness-Studio am Morgen gehen, dann ist die beste Mahlzeit vor dem Fitness-Studio gehen ist ganz körniges Getreide, Brot oder Toast, Milch, die mit niedrigem Fettgehalt enthält, oder Sie können es ersetzen mit Joghurt, Obst und gekochte Eier. Sie können auch für Frucht-Smoothies, Handvoll Nüsse, Bananen Ausbreitung zusammen mit Erdnussbutter gehen.
SIX Gründen können Sie übermäßiges Essen SEIN! Ein schweres Frühstück ist erforderlich, bevor am Morgen Fitnessstudio. Wenn Sie sich für ein Frühstück gehen, bevor Turnhalle, müssen Sie in der High-Protein, kohlenhydratreiche Nahrung innerhalb von 2 Stunden nach dem Training zu nehmen, um den Verlust von glucose.If eine Stunde füllen links ist für Fitness-Studio zu gehen, es ist wichtig, zu wissen, was vor arbeitet im Fitnessstudio zu essen.
