10 gesunde Wege zu essen Fast Food

Fast Food normalerweise unter dem Dach von Junk-Food gelegt wird. Es ist nicht, dass alles, was schnell zubereitet werden kann, ist immer Müll. Manchmal können Sie gesunde Wege zu finden, Fast Food zu essen, wenn Sie klug genug sind. Fast-Food-Essen ist keine Wahl, sondern ein Zwang für die meisten von uns. Wir haben selten Zeit für lange Mittagessen an Werktagen. Es ist schneller, um einen Burger und ein paar Pommes abholen. In einigen Fällen ist Fast-Food auch eine billigere Option. Gesundes Essen kostet oft mehr Geld, das ungesunde Mahlzeiten.

TIPPS ZU MACHEN HEALTHY BURGER in nur 10 Minuten

Das ist, warum; einige Tipps und Tricks für Sie Fast-Food gesund arbeiten können, zu machen. Wenn Sie bei Fast-Food-Restaurants, gesund zu essen möchten, haben Sie buchstäblich Kalorien zu zählen. ein paar "Extras" Sheering entfernt können Sie eine Mahlzeit helfen entwerfen, die schnell ist, aber nicht atrociously Mast. Es gibt einige gesunde Art und Weise zu essen Fast Food, sofern Sie Ihr Essen in der richtigen Weise zu bestellen.

Sie haben die Tatsache zu akzeptieren, dass Fast-Food nicht völlig fettfrei sein. Sie können jedoch die Kalorienzufuhr reduzieren immer, wenn Sie eine größere Kontrolle über die Zutaten ausüben, die in Ihr Essen zu gehen. Zum Beispiel können Sie Ihre Burger gesund machen, wenn Sie die richtigen Pastetchen und Füllung für sie wählen.

Hier sind zehn einfache und gesunde Art und Weise, ohne an Gewicht Fast-Food zu essen.

Ohne Käse

Jedes Mal, wenn die Person an der Theke Sie fragt "mit Käse oder ohne Käse?" die zweite Option wählen, ohne Gedanken anwenden. Sie haben bereits gespeichert, sich aus dem Konsum von mindestens 100 Kalorien.

gegrillt über Fried

Wenn Sie einen Burger essen, entscheiden sich für ein gegrilltes pattie anstelle eines frittierten ein. Die meisten Fast-Food-Gelenke geben Ihnen die Möglichkeit, in diesen Tagen für eine gegrillte Frikadellen zu gehen. Grilling reduziert weitere 200 Kalorien lauter Fett aus dem Essen.

Skip the Cold Drinks

Die meisten Fast-Food-Gelenke geben Sie ergänzende kalte Getränke mit ihren geplanten "Mahlzeiten". Allerdings sind diese kühle Getränke roh Kalorien. Also selbst wenn es frei ist, nicht trinken die belüftete Dose Kalorien. Sie können die kalten Getränk spenden, wenn Sie mögen.

Drink statt Wasser zu Floats /Iced Tea /Brecher

Fast-Food-Gelenke bieten auch eine Anzahl der Kalorien-reiche Getränke wie Schwimmer, Eistee und Eis-crusher zu "waschen" Ihr Essen nach unten. In diesem Fall gibt es nichts besseres Wasser zu waschen Sie Ihre Nahrung.

Entscheiden Sie sich für grüne Salate

Wenn Sie einen schnellen Salat wählen, es ist ein grüner Salat statt eines schweren man wie Ceasar machen Salat, viel Sahne und Salat-Dressing hat.

Kick The Ketchup

Sie fragen sich, was ist falsch mit etwas harmlos Tomatenketchup mit. Eigentlich hat es viele Konservierungsstoffe und es wird künstlich gesüßt. Das summiert sich auf mindestens 50 Kalorien Sie leicht vermeiden können.

Kartoffelbrei statt Pommes

Sie können nicht alle Fast-Food-Gelenke Kartoffelbrei bekommen. Allerdings sollten Sie es anstelle der Französisch frites oder Kartoffelecken entscheiden, wann immer Sie können. etwas mehr grüner Salat zu haben, ist besser als Bratkartoffeln essen.

Die DIP-Graben

Die meisten von uns mit dem Zusteller für zusätzliche Dips kämpfen. Lassen Sie es Frieden geben. Seien Sie großmütig und lassen Sie die Dips vorbeiziehen lassen. Dips enthalten extra Käse und Sahne, die Art nicht zu Ihrer Taille sein wird.

Gedämpfte über Fried

Wenn Sie an einem asiatischen oder chinesischen Fastfood essen, können Sie leicht gedämpft bestellen momos statt von denen gebraten. Sie können auch in der Soße anstelle von gebratenen Nudeln hakka geworfen bestellen Dampfnudeln.

Machen Sie Ihren eigenen Food Shop

Das bedeutet im Wesentlichen wählen, was in Ihre Burger geht, wickeln oder Pizza. Sie können gesunde Sachen wie Paprika, mageres Fleisch, Tomaten und frischen grünen Salat wählen. Sie müssen unbedingt gründlich mit dem Menü, aus dem Sie bestellen.